dziennik

drodzy odwiedzający mój dziennik zapraszam na stronkę: http://www.sfd.pl/Kuraka_BARBECUE__najlepsza_mo%C5%BCliwa_potrawa_z_kuraka-t595268.html#post2 Gdzie podałem przepis na najlepszego kuraka na świecie.

[...] 10tki = 4serie na każdą partię mięśni po 10powtórzeń 5tki = 5serii na każdą partię mięśni po 5 powtórzeń Z serii na serie dokładasz obciążenie. Na każdy trening zabieraj sobie dziennik do pisania i notuj wyniki. Co 2 tygodnie staraj się dokładać ciężar o 2-3kg. wpadnijcie do mnie Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-18 23:04:30

[...] mam jednego skurczu łydki, tylko 5-6 następujących po sobie. Ból jest nie do wytrzymania. Więc odpuściłem sobie reszte aero którą miałem zaplanowaną. A tak ogólnie to przygotowuje się już do rozpoczynającej się 1 lipca redukcji, rozpisuje trening, dietę, itd. Będzie niedługo nowy dziennik, obiecuje go prowadzić bardziej profesjonalnie niż ten.

[...] na 0. Tak też robię. Od najbliższego poniedziałku przez tydzień bez ćwiczeń siłowych, i 3 tygodnie z bilansem na 0 jeżeli chodzi o dietę. Wrzucam w poniedziałek nowy dziennik gdzie będzie wszystko ładnie opisane. A w między czasie ruszył się u mnie bicek. konkretnie w uginaniu przedramion ze sztangietką biorę na rękę hantle 20kg i udaje [...]

[...] Udało się osiągnąłem swój cel, rzadko się to zdarza ale tym razem się udało. Ale nie ma czasu na świętowanie, ani odpuszczenie sobie choćby na 1 dzień. Już działa mój nowy dziennik: http://www.sfd.pl/sezon_pla%C5%BCowy_2011_lipiec_REDUKCJA-t616317.html#post0 Zapraszam, obiecuje bardziej profesjonalne wpisy i jeszcze większe efekty końcowe niż [...]

Olu, też jestem instruktorką fit. Pierwsze, co mi się w oczy rzuca - jesz za mało. Z tego co wiem to od całkiem niedawna prowadzisz zajęcia? Czytałam trochę Twój dziennik, ale jest tego tak dużo ;) ja ostatnio mam bardzo mało czasu. Pracuje codziennie od 8-16 za biurkiem, wieczorami ćwiczę. Jakie prowadzisz zajęcia?? Jeśli chodzi o ilość [...]

Dlatego mamy punkt w regulaminie: E. Proponowane tu rozwiązania dietetyczno-treningowe nie każdemu muszą odpowiadać, jeżeli masz swoja koncepcje, chcesz posłuchać innych propozycji i chcesz prowadzić dziennik zapraszamy do działu "Dzienniki Treningowe dla początkujących"

Na rozgrzewkę%-) Dokumenty Bezprawia KONFIDENCI z archiwów MSW* *(Ministerstwo Spraw Wewnetrznych) Dodatek nadzwyczajny do dziennika GŁOS 14 II - 16 II 1997 Nr 3 W ostatni czwartek, po tygodniowej zwłoce, opublikowano projekt ustawy uchwalonej przez komisję pod przewodnictwem posła Pęka. W opinii potocznej komisja ta miała zajmować się [...]

http://wiadomosci.onet.pl/kraj/nasz-dziennik-lustracyjna-bomba-tyka-w-sejmie,1,5030831,wiadomosc.html

Tomasz miałem dziennik w planie odchudzanie ale Koniu mnie tutaj przeniósł do tego owego działu. Dlaczego plan niejest dobry? Chce się uczyć na błędach także proszę o uzasadnienie. Kiedy ćwiczyłem na maszynach niemiałem planu ponieważ robiłem redukcje i zawsze uważałem aeroby jako nr.1 podczas redukcji. Ćwiczenie na maszynach robiłem od 50-60min [...]

Fitunia to załóż dziennik treningowy };-) A tak przy okazji znalezione w necie jakiś tam pokaz w szkole odpowiedni strój treningowy to podstawa 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6072ec70012c4daa810b68f93c5f8c5a.jpg

Będę śledził dziennik, już mi się podoba:-) najlepszy wpis: Dodam, że popełniłem chyba głupotę, pijąc z koleżką piwo przed walką:-D Dobrze że masz świadomość swojego błędu%-) Kiedyś też miałem jakieś epizody w boksie, i bywały asy u których jedno piwko przeciągało się w kilka jak nie kilkanaście... oni już nie byli wstanie wychodzić do walk. Nie [...]

A kto będzie boksował w Polsce jak wszyscy wyjedziecie? Nie będzie komu wymiatać na Polskich ringach. Dziennik przypadł mi do gustu/ Szkoda, że wcześniej nie widziałem, oczywiście będę zaglądał. Co do pracy to życzę wytrwałości, bo wiem, że będzie ci ciężko trenować i pracować jednocześnie, tym bardziej na budowie. Wolak jakoś dawał radę, więc i [...]

Fajny dziennik. Powodzenia. Ale z tym jedzeniem to lipa, weź się za to, próbuj od małych porcji rano, żeby przyzwyczaić organizm powoli ;-) Też miałem problem z jedzeniem, a teraz wpierniczam jak słoń.. %-) PS. Brzuch to Cię pewnie od tego browara boli %-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-09-08 09:14:42

No wpisuj wszystko. Niech to będzie dziennik pełną parą ;-) Nie zamykaj to tylko żarty ;-) PS. Jeść to Ci się nie chce, ale na piwko to miejsce się znajdzie %-)

no mało osób zagląda do mojego tak samo.ale nie ma co się dziwić.ogólnie to jak dla mnie prowadzę sam dla siebie dziennik

Boksero filmiki sa przejrzyj dziennik troche wczesniej.

Jezu nie rzucajcie sie na mnie. Przez picie i używanie używek chyba nikt nic nie zyskał. A temat uzywam nie za dziennik lecz za brechtowy temat bo jak chce sie boks uprawiać to trzeba trenowac na chama a nie pisac co dzisiaj piłem itp. i Nie rzucajcie sie na mnie bo to jest forum i mam prawo ogłaszać swoją opinię ( Chodź może sie niektórymś nie [...]

A my mamy prawo pisać w MOIM dzienniku co chcemy :) i nie trenuje na chama, trenuje bo to kocham. A co do picia, to nie chce mi się tłumaczyć, byś przeczytał cały dziennik to byś wiedział o co chodzi. Nie miej mnie za alkoholika ani nic :) nie pakowałbym się wtedy w ten sport bo by nie było sensu. Wszystkich opinie są mile widziane tutaj, ciesze [...]

[...] kumpli mnie zaczepiają.. obili się nieźle, jeden 4 zęby stracił przez mojego kumpla z boksu, ten sam z boksu złamał nos też innemu, nieźle polecieli haha. ale to chyba nie dziennik o tym %-) dariusz trenujesz, nie mozesz pić! %-) a Ty MrGay nie śmiej się hahahhahaa Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-12-16 15:10:31 Zmieniony przez - Tomuh w [...]