Przejrzałam, poczytam przy okazji, a zdjęcia superowe. Powpisywałam w ten dziennik i generalnie powychodziło za mało tłuszczu i węglow. Białko ok. hm mmmmm
[...] w dni nie teningowe powinno zmniejszać ilość węglowodanów.Według mojego świeżego ruzumowania mam zmiejszyć np: o jeden posiłek mniej,a tak na marginesie oglądałem pewny dziennik kolesia,który przestrzegał swoją diete od poniedziałku do piątku a w weekend miał czas na małe słabości.Na załączonych zdjęciach wyglądał praktycznie dwa razy taki [...]
Dzięki za ocene diety Volcanodon Nawet nie przypuszczałem,że mi się uda ułożyć za pierwszym razem,a tak na marginesie jak czytam niektóre pytania w tym dziale to normalnie śmiać mi się chce.Ludzią nie chce się niczego poszukać, tylko dostać wszysto gotowe.Wystarczy ściągnąc sobie DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX i można tam obliczyć swoje [...]
Dobrze, że obudziłeś się w wieku 18 lat - jeżeli się przyłożysz to możesz wywrócić swoje życie do góry nogami (w pozytywnym sensie) :-) Słuchaj modów, zakładaj dziennik i jazda ! EDYCJA: Jeżeli chcesz ćwiczyć w domu - może masz możliwość nabycia sztangi i jakiegoś obciążenia do niej? Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-01 11:27:53
[...] - martwy ciąg. Kluczem do sukcesu jest zaczęcie od małych ciężarów i stopniowe dokładanie co trening / tydzień parę kilo na sztandze tak, aby robić postępy. Warto założyć dziennik treningowy w którym dobrze jest zapisywać przebieg całego treningu, co poszło łatwo, co ciężko i na jakim ciężarze. Opis ćwiczeń masz w atlasie. Trening który Ci [...]
Postanowiłem, że nie będę robił nowego tematu, tylko z tego zrobię taki mini dziennik. Ogólnie temat był o planowaniu redukcji. Teraz jest redukcja. Admina proszę ewentualnie o modyfikację tematu. leci 250mg enan e5d oraz T3 w dawce 50mcg od ok. 1,5tyg. Na początek wrzuciłem tamoxifen 10mg codziennie rano. w tle leci co tydzień 0,25mg dostinex na [...]
kolega w klasie zrobił mi psikusa pokryjomu zabrał mi z plecaka rectora kilka kapsułek rozdziewiczyl zrobił sobie scieche i jazda do ostatniego dnia szkoły nasz dziennik pachniał jego zapiekanka z przerwy. za duzo tego jeszcze nie zjadłem(supli). cp da sie wypić ale truskawkowgo mass xxl'a po zjedzeniu 6kg juz nie Zmieniony przez - Mass_gas w dniu [...]
siema przejrzałem własnie cały twój dziennik, kozak robote odwalasz:) ile ważyłeś na tym zdjęciu co gruby jesteś? jakie masz maxy: bede wpadal,tez do mnie czasem wbij bo podobnie jak ty wygladam(gruby)a może i gorzej:) pozdrowienia Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-28 09:42:07
Dobra trochę skrytykowaliście chłopaka, może teraz przestanie bajki pisac i weźmie się za trening. Jeśli chcesz biegać na poważnie musisz robić cięższe treningi jeśli biegasz dla zabawy to biegaj sobie - też dobrze że przynajmniej sie ruszasz, ale wtedy chyba dziennik nie potrzebny :)
ten sam problem mnie czeka, tez mam taki system pracy i zazwyczaj w nocy już nic nie jem, załóż dziennik dodaj parę zdjęć, zrobimy challenge, będzie lepsza motywacja
[...] budowaniu masy mięsniowej, na pewno jechać tym FBW własno ręcznie ułożonym czy Lafayem? co było by ogólnie lepsze dla mnie? tak jak pisaliście FBW w 100%? uzbierałem sobie kasy na diete mniej więcej dziennie będe miał 110g białka, 350g węgli i 110g tłuszczy. No i pewnie otworze sobie tutaj u was dziennik treningowy żeby monitorowac swoje postępy.
Wpisz to w dziennik na potreningu.pl i wklej tu zrzut ekranu. Szejki, wheye i odżywki idą do szafki dopóki nie nauczysz się ODŻYWIAĆ. W regulaminie masz link do arta "Co jedzą Ladies". Poczytaj. Daj zdjęcia sylwetki i ankietę.
[...] zadnych gotowych wedlin, tam masz srodki konserwujace i uleprzaszcze, bedziesz unikac glutenu a w wedlinach masz go w dodatkach, tak jak i mleko w proszku Jak chcesz pisac dziennik to zakladaj temat w dziale dzinniki dla poczatkujacych. Z kolanem idz na USG, musisz wiedzic co sie dzieje, diagnoza rozwiaze problem, bedzie wiadomo co robic, [...]
Wysoki koryzol jest skutkiem a nie przyczyną Twoich problemów. W Twoim przypadku może być skutkiem alkoholizmu, otyłości, początkującej cukrzycy. Przeczytałem ten dziennik ze smutkiem. Nawet nie wiem co Ci doradzić. Nic nie rozumiesz i nic nie starasz się zrozumieć. Ale gdzieś tam chyba zaczynasz zdawać sobie sprawę że jest Tobą kiepsko. Bardzo. [...]