dziennik

Tutaj jest mój dziennik żywieniowy z dzisiaj: Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi! :) /SFD/2019/6/13/c21daeefea4a4e2a957cfaba7dcf912a.jpg Zmieniony przez - peetniss25 w dniu 2019-06-13 11:27:54

[...] Bezsensowne lub prowokacyjne wejście policji w Marsz Niepodległości 11.11.11 Plac na Rozdrożu http://www.youtube.com/watch?v=VjlArJIburo&feature=player_embedded Według dziennikarki TVN „Bóg, Honor, Ojczyzna” zwiastuje agresywne zachowania uczestników Marszu Niepodległości. http://www.youtube.com/watch?v=3_k_1B36GY4 Fakty TVN czyli szczyt [...]

[...] tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki prosze jeszcze tutaj linki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html sciąg dziennik posiłków Vitalmaxa pomoże ci obliczyc wszystko http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html [...]

21.10.2013r Wrzucam pierwszy wrzut szamy, tak wygląda mój zwykły dzień, wolny od pracy. Jutro będę pracował więc wrzucę kolejny dziennik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58f5431ca3384e62be85189295b932fe.png

Zobaczymy czy te forum żyje. Na bieżąco są wpisy więc zerknę co tam się wyrabia.Załóż dziennik a będziemy korzystać z Twojej wiedzy nieustannie.

Właśnie zbieram się. Od lat tu na forum nie byłem :)Zapowiada się ciekawy dziennik. Będziesz prawdopodobnie największym z nas w tym dziale.

Właśnie zbieram się. Od lat tu na forum nie byłem :) Czekamy na dziennik :-))

[...] musisz zjeść, nawet jak wrócisz o północy Na pewno powinnaś zjeść twaróg, na pewno powinnaś zjeść jakieś źródło szybko wchłanialnych węglowodanów, np ryż biały. Ściągnij dziennik posiłków vitalmax http://www.darkthorn.republika.pl/ Ułóż sobie dietę i wklej ją razem z rozkładem treningów. A co do ćwiczeń, to powiem Ci tylko, że więcej nie [...]

Ten dziennik jest rewelacyjny, jutro od rana zajme sie tymi obliczeniami i wkleje moj plan. Dzieki wielkie! xxx

[...] komuś początkującemu? i to pisząc bzdury :-| i w dodatku podważając opinie szefowej Marty ;-] trening siłowy - jak się opyerdala to nie jest zaliczony Może załóż swój dziennik i pokaż nam swoje efekty? ;-] bo jak twierdzisz schudłaś i dalej jesteś niezadowolona - czyli błędy w diecie lub trening ;-] Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

I prowadź systematycznie dziennik, bo bez tego nie jesteśmy w stanie konkretnie pomóc. Pewnie problem tkwi w diecie.

skoro zdecydowałaś sie na dziennik - gdzie Ci go przenieść? lejdis czy odchudzanie?

Tez się przygotowuje do szkoły przy pomocy crossfit'ow ^^ moze tez zaloze dziennik ? ;)

[...] to są tylko zamienniki, np. kasza/ryż/makaron, piers z kurczaka/tuna/piers z indyka 2. tak należy obliczyć twoje dzienne zapotrzebowanie, dodac to co ćwiczysz itp, ściagnij dziennik posiłków z tąd - http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm, wszystko policzy za ciebie, i pomoże Ci ułożyć diete. 3. Nie rozumiem ciut pytania, to czy dany skłądnik [...]

Hej. :-) Nie pisz po kolei w postach, co jadłaś, wrzuć jadłospis z całego dnia w dziennik na www.potreningu.pl (login i hasło takie jak na forum). Będzie przejrzyście. :-)

Ściągnęłam dziennik posiłków Vitalmaxu. Nigdy nie liczyłam ilości białka, nie liczyłam też kcal. Okazało się, że na diecie często jadłam ok 800kcal. :/ Ale nie o tym, mam problem żeby dobić do 1.5g białka na kg masy ciała. Mogę jeden posiłek zastąpić odżywką białkową? Mój plan na jutro: 7:30 - grejpfrut 8:00 - 150g chudego twarogu z cynamonem [...]

Możliwości jest kilka. Kwestia tego, jak Tobie bardziej pasuje. Można ważyć każde spożywane warzywo, wpisywać w dziennik żywieniowy i tyle. Według mnie jest to zbyt pracochłonne i męczące. Dużo łatwiej jest założyć, że dzienne spożywasz np. 1000 gramów warzyw. Ustalasz ile taka ilość może mieć kalorii i wprowadzasz to jako stały posiłek raz [...]

Ja poproszę juz teraz zacząłem prowadzić dziennik dietetyczny tutaj wsstko o mnie żeby nie zawalaćwma miejsca http://www.sfd.pl/TRENING_Z_EFEKTAMI-t892870.html WIEM , ŻE JEŻEI KTOŚ MNIE DOBRZE POPROWADZI OSIĄGNĘ SUKCES JAESTEM NASTAWIAONY NA ZWYCIĘSTWO , A CO NAJAŻNIEJSZE NA PEWNO SIĘ DUŻO PRZEZ TEN CZAS NAUCZĘ DZIEKI CZEMU PÓŹNIEJ JA BĘDĘ MÓGŁ [...]

Witam wszystkich ;) Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Mam 17 lat. Wymiary: wzrost-194 cm, waga-82kg. Mój staż treningowy to ponad rok(w tym ok.7-8 miesięcy porządnych treningów, z poradami forumowiczów). Przez wakacje wydaję mi się, że dobrze opanowałem technikę ćwiczeń. Nauczyłem się trzymać diety i przygotowywać, dobre potrawy ;P [...]

Czy można założyć dziennik w tym dziale: http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html Jeśli nie to proszę o podesłanie linku gdzie mam to zrobić. I jak go zatytułować? Jak chce czy jakaś nazwa konkretna ma być? Jakiś kontakt prywatny do osoby która ma się mną zajmować można dostać?