dziennik

nie wszystko patrz: mój dziennik, to się dowiesz ile tego jest (i od razu sogacza możesz dać)

no bo napisałeś: "ja taki skl może mieć dziennik, to czemu ja nie"

aaa tam od razu zaniedbuje dziennik se założyłem link w podpisie

[...] posiłek po treningowy, czy może łączyć obiad i posiłek przed treningowy w jedno. Tyle tylko, że obiad nie zawsze mam odpowiedni... a raczej zazwyczaj nie jest odpowiedni, to znaczy są nim jakieś pierogi, zupa, mięso smażone czy coś w tym stylu... na ten posiłek wpływu nie mam... No więc co mam zrobić ?? 2. Czy ktoś ten dziennik czyta w ogóle ??

1. Tak, masz zjeść po treningu, nawet jeśli jest późno. 2. Nie masz treningów wysoko intensywnych, więc nie zgrzeszysz aż tak bardzo jak dodasz troszkę tłuszczu. 3. Tak, załóż dziennik

[...] późno to mam jeszcze coś zjeść po treningu?To będzie niedługo przed snem... Pisałeś mi że do posiłku przed treningiem nie dodaje się tłuszczy, czyli usmażenie mięcha na oliwie odpada? rozumiem że powinnam zapomnieć na razie o naleśnikach, pierożkach itp... może też założę swój dziennik... Zmieniony przez - jowitka198 w dniu 2009-09-15 17:49:18

Po mału sobie cały dziennik czytam. Pierwszy raz u Ciebie jestem i za założone cele trzymam kciuki. 3m sie

Hmmm, skoro taki leszcz skl ma dziennik to czemu ja miałbym sobie nie założyć

GZ za ten dziennik, dobrze się zapowiada, nieźle wyglądasz nawet (że kurde mięśnie, bo tak to neeee)

Przecież ja już założyłem spamposta... O nie. DZIENNIK! Będę bardziej niż stałym gościem, wręcz rozbiję obozowisko w tym dzienniku Później przeczytam, teraz mi się nie chce. Co do nutki na drugiej stronie - słucham jej nałogowo, ale to ja jestem wojną!

dołóż obciążenia, to zobaczysz pozatym, jak mówią, że barkoyebne, to tak jest - patrz mój dziennik

kinol - zgraliśmy się w czasie wóda - masz dziennik?

Vooda - tak patrzałem se na twój dziennik i nasuwa mi się takie pytanie... ...Mogę mówić znajomym, że mam takiego dużego kolegę? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-09-15 14:50:46

Dobry dziennik. Będę zaglądaPowodzenia

[...] ( Nutrient and Energy Intakes) dzienne spożycie kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 do omega-6 powinno zachowywać stosunek 1:3. obliczyłem swoj stosunek tłuszczy w dzienniku vitalmaxa i wyszło : nasycone 19g jedno.. 46 wielo.. 23 tłuszcze to 30gram oliwy, 30 gram orzechów ziemnych, i z 300 gram jajek co daje 26g tluszczu. no i z 3,5 [...]

Tak się składa że od miesiąca prowadzę dziennik treningowy.. powiem tak: posiłków dziennie około 5-6 a nawet czasem 7 (wszystko zależy w jaki dzień jak stoje z czasem) posiłki nie zawsze pełnowartościowe ale staram się jeść możliwie dużo, nie kieruje się poczuciem głodu i chęci jedzenia i tym co podpowiada mi żołądek czyli zachciankami (czasem [...]

o i następny byk dziennik założył będę śledził

to słychać że VooDzia ma dziennik

Paweł, wiem, że mógłbym dzisiaj jeszcze 5kg minimum dorzucić. Ale Wuchta gdzieś pisał, że jak już podnosić ciężaru na podstawowe ćwiczenia ze Sztangą to o 2,5kg co Trening i tego będę się trzymał Kacper, Ziomeczku mójThx. Zakładaj dziennik. Fajna sprawa. Mobilizuje okrutnie. Pzdr..

dziennik vitalmax sciąg policz zapotrzebowanie ułóż diete i wklej do poprawy