dziennik

równo 2 lata na forum SFD :) mój dziennik do podglądania tutaj : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_natalijka__ze_sztang%C4%85_jej_do_twarzy_406str_efekt_redukcji_-t1086760-s488.html#post-18226782 /SFD/2017/8/26/52011d4b71704a2e92f72b13cdd0ac22.jpg /SFD/2017/8/26/a1fe16083a0d4c6183c3a18a1402860e.jpg /SFD/2017/8/26/d6b55d470f29414a893b05a1b78e4ab6.jpg [...]

Kolega będzie prowadził u nas systematycznie swój dziennik czy był to jedynie 'chwilowy zapał' który szybko zgasł?

Również ;-), dobry dziennik tak 3ymaj pozdr !

[...] Nie wybraliście mnie do pierwszego testu,niestety,ale wybierzcie mnie do tego a pokażę wam,ze potrafię lepiej prowadzić dziennik i test suplementu jak się należy!!! Wiek: 20lat (16.01.1992) Wzrost: 183cm Waga: 101,5kg Klata: 113cm Barki: 132cm Biceps: 44cm,43cm Przedramię: 34cm Pas: 100cm Udo: [...]

[...] NIe brałem jeszcze wspomagaczy, pomagających w pompie mięśniowej. Trochę sceptycznie podchodzę do tego typu odżywek. Chętnie skusiłbym się i obiecuję, że poprowadziłbym dziennik. Wiek: 20lat 1992r. Wzrost: 180cm Waga: 85,kg Klata: 110cm Biceps: 39,5cm Przedramię: 29,5cm Pas: 87cm Udo: 60cm Łydka: 41cm Kark:43cm Trening: 3 razy w tyg. split [...]

[...] hardcoreovego a na rynku jest tego w uj i każdy swoje chwali że jest najlepsze na rynku a jak przychodzi co do czego to jest straszna lipa że szkoda gadać. Prowadziłem sobie dziennik na kartce i tak to wygląda że się wk***iłem i wyj**ałem. Tu kase wydajesz a to nie są tanie rzeczy do tego g**** z tego wychodzi a zap*****lasz, pakujesz a tu efekty [...]

Wściekły Michael Jordan! Michael Jordan ma dość po swym ostatnim występie w nowojorskiej świątyni koszykówki - Madison Square Garden – informuje „Dziennik Polski”. Żegnając się z Nowym Jorkiem zdobył 39 punktów i do ostatnich sekund "trzymał wynik" dla Washington Wizards. Ale stołeczni przegrali i oddalają [...]

[...] chyba ich posrało . Tu więcej informacji: Klub Charlotte Bobcats otrzymał we wtorek oficjalną zgodę na występy w północnoamerykańskiej lidze koszykarskiej NBA - poinformował dziennik "Charlotte Observer". Władze NBA udzieliły klubowi zezwolenia na start w rozgrywkach ligowych po tym, jak właściciel drużyny z Charlotte Bob Johnson [...]

100 mln euro za Messiego?! Sensacyjną wręcz informację podał dziennik Marca, który donosi, że Inter Mediolan jest gotowy zaoferować rekordową kwotę 100 mln euro za pomocnika Lionela Messi. Prezydent Massimo Moratti marzy o zatrudnieniu 19-letniego reprezentanta Argentyny, który obecnie leczy kontuzję. Messi ma kontrakt ważny do 2014 roku, w [...]

Vena84-wczoraj czytalam Twoj dziennik :) A i masz racje-redukcja raczej nie..bo to juz by bardziej na ''anoreksje'' by zakrawalo;) Jak zaczynalam moja waga byla bliska 67 kg.., bf 23% ..Wiec zajelo mi dojscie do terazniejszych ''wynikow'' 3,5 roku Imp0-dziekuje za sogacza ;)

Dziennik ruszył z kopyta 5 stron w 3,5h... Coś czuję że będzie się cieszył SPORYM zainteresowaniem Coż, czekam z niecierpliwością na wypiski... Powodzenia! Zdr/

no dobra...co tu sie dzieje..? Niewiem czy to moj dziennik czy co?

właśnie czytam Twój dziennik od początku,bo najprawdopodobniej pojadę takim samym planem za kilka tygodni z cyklu 6tygodni dla dołu tylko chciałabym jeszcze "wymusić" na Izuni bułgarski i MC sumo może da się gdzieś wcisnąć

Zwierzu...bezposrednio walnales ..Zawsze tak robisz?;) Morfi-wiesz,nudny mysle bylby taki dziennik,gdzie masz tylko treningi opisane,bez zdjec i innych ''refleksji''..A dlaczego po cichu obserwujesz..? Olenka...a dzikus taki ze mnie jest...I ciezko na tylku usiedziec..Ale,jakos nie moge sobie wyobrazic,by bylo inaczej Lubie swoja niezaleznosc... [...]

[...] ps. Buakav? ech...lepiej nic nie napisze...Albo napisze.Tak na prszyszloscPoczytaj na nastepny raz troche wiecej to moooze dojdziesz do tego,dlaczego ktos prowadzi dziennik. Tak naprawde chopak,to mnie nie interesuje jakie Ty lubisz dziewczyny ani czy jestem dla Ciebie za chuda ani co mysla inni faceci itd..I jeszcze jedno..Czy znasz [...]

Przejrzałem kilka stron Twojego bloga... no i zrobiłem się głodny! ;) Powstaje tylko pytanie, jak zorganizować sobie dziennik żywieniowy przy takiej różnorodności? Zmieniony przez - akimg w dniu 2016-12-29 13:18:37

Fajny dziennik się zapowiada, będę zaglądać , powodzenia

Dresso do ropoty, nie pitol! Pamiętam, że w poprzednim dzienniku też miałeś opory przed wpisywaniem ciężarów.. Więc uzupełnię, to co adzik napisał : Nie pamiętam kto, ale mógłbym się założyć, że Wodyn, albo Krzych666, pisał kiedyś coś o progresji ciężaru i padło zdanie którego sens był mniej więcej taki : bez zwiększania ciężarów na treningach [...]

Tutaj poprawiłem troche dziennik.Dodałem 2 posiłku wątróbke.Zwiększyłem troche mase piersi z kurczaka.I ogólnie dodałem tłuszczu. A i dorzuciłem 20g węgli....(chleb razowy).Niewiem czy dobrze zrobiłem.Oceńcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/735a2c4255f54a4492899ef073c1b237.JPG

[...] 4 lat jak to wtedy wygladały moja kulasy :-) Jesli nie mozna wstawiac starych zdjec tylko te z aktulanej formy to prosze o kasacje posta a jak nie to mam wiecej zdjec zreszta niedługo bede dziennik zakladal i powoli wracal do formy. /SFD/2017/1/29/a5b1f330e89343ffb4306ac5dbe01a0e.jpg Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-29 16:59:29