dziennik

[...] oleju . Jak zobaczysz , ze juz troche podsmarzone rozbijasz jajka , mieszasz i gotowe xD muszę kiedyś spróbować Twojego przepisu, na pewno się sprawdzi ;) zasem przeglądam dziennik, czas się ujawnić ;) Co do filmików, to wg mnie wiosłuj bliżej ud i dołóż ciężaru, bo masz spory zapas, (ew. dorzuć powtórzeń ). Pas (do TS) sporo stabilizuje, [...]

@Killing232 no całkiem ok, ale widzę, że zjadłeś w sumie w tym ostatnim wklejonym dniu no czyli dziś (29 czerwca) 2695kcal, coś chyba nie dużo jak na masową dietę. Dobij do tych 3000kcal (poprawcie mnie jeśli nie tak) i będzie git. Widzę, że sumiennie wypełniasz ten Dziennik Treningowy od lutego ;-). A jaka jest twoja obecna waga i wzrost? Co do [...]

[...] po 2. sprawdź, czy masz diastasis (tu wskazówka jak: http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html _ po 3. na pewno przydatny będzie dziennik Żyrafki - poczytaj http://www.sfd.pl/%C5%BByrafka_%2Fdziennik%2F_powr%C3%B3t_do_formy_sprzed_ci%C4%85%C5%BCy-t736570.html i po 4. jeżeli będziesz chciała uzyskać [...]

w sumie to prowadzilem dziennik,ale potem mialem w skzole zapiernicz i przestalem, a na wakacje moglbym cos naskrobac na forum. split:ponidzialek: pull(mc,podciaganie,wyciag,rozne formy wioslowania) + uginania na biceps. Sroda:nogi(przysiady przednie,tylnie,wykroki, przysiad z wyciskaniem, mc z hantlami) piatek: press(WL,WS,W [...]

Dzięki, jeżeli uda mi się jutro zrobić fotki to jutro zakładam dziennik. Dietę, będę miał na razie "niedobrą", ponieważ muszę najpierw ułożyć sobie jakąś porządną, i to pod mały budżet, ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców.

No to Kochana, foteczki poproszę. Będzie je można usunąć :-)) Sprawdź, czy masz diastasis http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html Poczytaj też dziennik Żyrafki, będzie na pewno pomocny: http://www.sfd.pl/%C5%BByrafka_%2Fdziennik%2F_powr%C3%B3t_do_formy_sprzed_ci%C4%85%C5%BCy-t736570.html Karmisz? Nie napisałaś, czy masz [...]

Kittie, przegladałam ostatnio Twój dziennik i muszę powiedzieć, że zazdroszczę tatuazu na plecach :))))

Widzę, że fajny dziennik - wpis kontrolny ;-) Już po sesji? :->

[...] tę część klatki#-P, rozumiem, że Ty masz co pokazać i wyglądasz ( nie koniecznie zza okna ) i zaraz nagrasz film z prawidłową techniką ?:-> Pozdrawiam Jak nie potrafią wyciskać klatką to narzekają. To jakiś Twój kuzyn, że go bronisz? ogarnij się. Ja mam tu swój dziennik treningowy, filmy też zamieszczałem, zresztą temat jest o czymś innym.

Piszę tu, gdyż nie odpisałeś mi na PW, bo się jeszcze zastanawiałeś nad 2 opcjami zmiany tematu dziennika: 1. "Wiosłuję szybciej niż Ty biegasz - dziennik Cok(mana)ty" 2. "Cokta - krótki przewodnik po dynamicznych aerobach" Na którą się zdecydowałeś?? bo nie wiem co robić... Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-07-03 17:23:39

chyba usunę ten dziennik, bo nie widzę starań autora %-)

Witam, no i stało się nadszedł lipiec i zgodnie z moimi planami rozpoczynam wkońcu ćwiczenia jak również dziennik. Moim planem jest oczywiście redukcja. Przez ten czas dużo czytałem pytałem i w ogóle nie wiem na jakiej diecie mam tą redukcje zrobić. Padło chyba narazie na zbilansowaną bo nie mam zamiaru znowu paść się oliwą której nie lubię. A [...]

:-D Saida, nie mam wyczucia czasu (patrz -> dziennik) %-)

Hej, fajnie że postanowiłaś prowadzić dziennik, zawsze to większa motywacja. Na wstępie mogę Ci podpowiedzieć żebyś zrobiła wszystko co jest napisane w regulaminie to znaczy zdjęcia sylwetki, ankieta i zrzut z potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) Mogłabyś też rozpisać swój trening. A tak poza tym 55kg przy 170cm wzrostu? To trochę... mało. [...]

Założyłaś już kilka wątków i żadnego nie doprowadziłaś do końca. Warto by było już na poważnie zacząć dziennik i go zakończyć sukcesem. Ten czy tamten, bez większej różnicy, po prostu się postaraj :-)

Stary nie pękaj i dawaj dalej, martwisz sie brakiem wpisów od innych ? ja prowadzę dziennik sam dla siebie ,może przy okazji ktoś coś podłapie z moich treningów to będę zadowolony.Zamiast pisać w zeszycie piszę tutaj,wieksze korzyści.

Z Koniem wspólny dziennik? Tylko, że On już miał kilka podejść do dzienników, i zawsze się to kończyło klapą %-)

[...] tę okoliczność pokazać w kiecce, słowo się rzekło, krewetka u płota :-D http://img716.imageshack.us/img716/2161/naforump.jpg Jak kto ma uprawnienia nadane mocą poprzedniego dziennika i wie gdzie i jak zapukać żeby go wpuszczono, to zapraszam po więcej. Do czasu odzyskania zgubionego czasu, który pozwoli mi prowadzić wpisy jak Matka Boska [...]

Przyganiał kocioł garnkowi %-) Również tak mam - nie ma mnie kilka godzin i multum do czytania. Te ważniejsze czytam od razu, te mniej ważne odkładam na weekend. Twój dziennik jest w tych ważnych oczywiście ;-D

widzę że porządnie prowadzisz dziennik ;-) i jedziesz zgodnie z planem. Jak głodny to zjedz, tylko uważaj żeby cię za bardzo nie podlewało.