dziennik

Ktoś pisał o tym, że GABA na niego nie działa i że pomaga mu zolpidem - połącz jedno z drugim, zolpidem jest agonistą receptorów GABA razem powinieneś zaobserwować synergizm. Fajny dziennik, będę śledził ;)

Zaniedbalem troche dziennik przez kompletny brak czasu ale czas wrocic do wypisek. Z dzisiaj: MASA 2014/15 - TYDZIEN 18 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 84,3 kg -> 84,9 kg (+0,6 kg) Pas: -- Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V [...]

[...] ćwiczeniem pomocniczym do polepszenia wyniku w wyciskaniu......he,he,he dziwne co ??? ;-D masti Pamiętam ten przypadek z działu 35+,niestety zbyt pózno zaglądnąłem do tego dziennika i praktycznie było już po ptakach. Prześledziłem cały dziennik i było tam mnóstwo błędów i zbyt wielu ,,doradców,,... Podstawowym błedem była technika wykonywania [...]

Może każdy kto chce się przyłączyć do programu założy swój dziennik w tym dziale ? :)

Cieszę się, ze pomimo iż mnie tu nie ma - w dzienniku mimo to coś się dzieje. ;-) Aktualnie jestem w toku dość intensywnej pracy zawodowej, a przy okazji wolny czas spędzam na lekturze danych dot wpływu hormonów płciowych na aspekty związane z gospodarką energetyczną i zgłębiam ich wpływ na masę i skład ciałą (ciekawostka pokazująca jak [...]

Myślę, że dziennik odpalę niebawem. Co do estro - niskie pomagają pozbyć się tłuszczu podskórnego, ale sprzyjają rozrostowi tk. tłuszczowej trzewnej. Skądinąd estrogeny należałoby przestać nazwyać żeńskimi hormonami, bo są w zasadzie "unisex" i męski organizm bez nich nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować.

No to już masz winowajcę, planu treningowego nie mam, dieta jakaś tam. To chociaż opisz co tam trenujesz i jak się odżywiasz wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie to co podałeś w w/w linku tylko to co realnie jadasz, np ostatni swój dzien treningowy wklep w dziennik

No to już masz winowajcę, planu treningowego nie mam, dieta jakaś tam. To chociaż opisz co tam trenujesz i jak się odżywiasz wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie to co podałeś w w/w linku tylko to co realnie jadasz, np ostatni swój dzien treningowy wklep w dziennik Uzupełnione :)

W takim razie czekam na jakieś fotki pożegnalne ;) Chyba, że będziesz nadal prowadził dziennik?

Hej. Miło, że założyłeś dziennik właśnie w naszym dziale. Pamiętam jak najbardziej Cię z debiutów ;) Mam nadzieję, że wiesz co znaczy i do czego obliguje prowadzenie ' dziennika'. Napiszę wprost - liczę na regularne i rzetelne wpisy. Możemy liczyć na jakieś Twoje zdjęcia z czasów kiedy to zaczynałeś 'przygodę' z tym sportem? Na pewno uda Ci się [...]

Chodzi o przykładowy jeden dwa dni co zjadłeś np wieczorem daj wypiskę z wczorajszego i dzisiejszego dnia. Wiesz co to jest jogobella 0 wklep w dziennik żywieniowy to się dowiesz, dlaczego się ryżu boisz ? Co do treningu w domy zerknij do działu trening w domowych warunkach masz przykładowe plany już rozpisane, zerknij na profil fitlowersów na [...]

Masz rację bo przy końcowym już spalaniu tłuszczu wydaje mi się, że dużo traci się też mięśni do tego jeżeli jesteś już 6 miesięcy na deficycie to należy ci się i organizmowi odpoczynek :) Z niecierpliwością czekam na podsumowanie bo dziennik obserwuje z ukrycia już dość długo :-)

dzięki Paulina:-) Mój dziennik będzie teraz raczej na wymarciu bo temat "redukcja endomorfika" się wyczerpał%-) "pochwalę się" bo w chwili uniesienia na szybko takie zdj w tle sobie zrobiłem na fb /SFD/Images/2015/7/14/c70c2758a35a4697a14d0243ee12ed96.jpg

Twoje serniki są obłędne - jak ja jakiś czas temu zrobiłam wersję fit to... po jednym kawałku wylądowała ona w koszu na śmieci :D Ty pamiętaj lepiej, że Twój dziennik również jest ' na muszce' :D

[...] do poczytania, zwłaszcza co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html pokaż jak przykładowo jesz - wpisz w dziennik żywieniowy potreningu i tutaj wklej zrzut Tutaj inaczej jemy niż Pani Ewa Ch.:-)) I niestety nikt za Ciebie nie schudnie, efekty da tylko odpowiednia dieta+ciężki [...]

jak narazie najlepszy dziennik w dziale poswiecony CF... moglbys czasami napisac jak sie odzywiasz

Chyba zacznę i ja coś prowadzić :D Muszę osobny dziennik założyć, czy wystarczy w tym co mam ?

Tak lekarz mnie zbadał wykluczył tarczyce itp. ,ok mogę prowadzić ten dziennik ,mam nadzieję ,że pomożecie :) Czuję się źle ,po tych tabletkach mam wzdęty brzuch .Szczerze mówiąc lekarka powiedziała ,że muszę przytyć to jest ostatni ratunek bo ja nie to wpadnę w anoreksje ,ale nie to że ja nie jem tylko jem mało i za mało kalorycznie tak mi się [...]

Tomq zostań moim trenerem. Hehe. Tez chce prowadzić dziennik

Tomq zostań moim trenerem. Hehe. Tez chce prowadzić dziennik 500zl/miesiac deal?%)