dziennik

[...] g/kg masy ciała może być. Powinno to wystarczyć. Wrzuć kilka dni diety według tych założeń i wtedy ją przeanalizujemy. Pamiętaj jednak żeby produkty ważyć jak i wrzucać w dziennik żywieniowy przed ich obróbką termiczną. Szynka jako element wieprzowy, a nie gulasz z szynki. Reszta oprócz wspomnianych wcześniej parówek i kabanosów jest ok. W [...]

[...] było nie tak :) A z drugiej strony trening potężny więć powinno być ok. Mógłbyś od siebie spróbować napisać parę słów na temat dobrego treningu? Jeśli zerkniesz u Mnie na dziennik i zoabczysz treningi ja trenuję troszkę inaczej niż książka pisze... Uwielbiam się katować i dla Mnie prawdziwy trening zaczyna się wtedy kiedy nie mam już sił :) [...]

Witam. Wkrótce też zamierzam się zmierzyć z proteo, ale zaciekawił mnie Twój dziennik, bo też trenuję capoeirę W jakiej grupie działasz?

jako dziennik :-)

oki dzisiaj założę dziennik

[...] o radę, w tych dwóch pytaniach; "Gdzie proponujecie ucinać białko, żeby podnieść trochę węgle? " "Tego planu używam teraz, proszę o porady co powinienem zmienić aby plan był bardziej efektywny. " Jak uzyskam odpowiedzi na te pytania, to zamierzam tutaj prowadzić dziennik, to chyba nic złego? Zmieniony przez - nopyk91 w dniu 2015-09-10 21:04:22

No to będe prowadził dziennik, dopóki mi nikt nie odpowie : D /SFD/Images/2015/9/11/2d1396dd34454be188c32910781d3441.jpg

dzieki kuba. Ehhh tyle człowieka omija w zyciu na forum gdy siedzi na kiblu i trzyma miske w rękach podczas jelitówki hehehhee, gratulacje sztywny sam gdybym mógł tez bym zagłosował na twój dziennik

[...] to tez nie musisz z tym konczyc poprostu jedz tyle zeby nie byc na minusie z kaloriami tylko na plusie a bedziesz roosl, a jak bedziesz tanczyl to smalcu nie zlapiesz i nie bedzie problemu z brakiem wyruchanej rzezby a kreatynka niech czeka w ukryciu... przyjdzie jej czas i sciagnij sobie dziennik posilkow z dzialu odzywianie (pomaga przy diecie)

Zdjęcia będą w poniedziałek jak napisałam, razem z wymiarami. Ok, jutro już wpiszę miskę z dnia w dziennik i zrzucę, dzisiaj tylko orientacyjnie chciałam. Tak, już od jakiegoś czasu i przynosi rezultaty.

Dziennik można założyć zawsze :-D Dobra ja już wysłałem, sory ale przydarzyła sie mała nieobecność

tu nie chodzi zeby w jeden dzien nadrobic stracony czas , przecież prowadzil dziennik trzymal diete a ze w weekend go nie ma to juz chyba nie powinien byc problem a z checia zobaczylbym jaki postep był - boisz sie konkurencji :)) Ja jestem za tym zeby kazdemu dac szanse , ale to chyba juz ten wiek nie tam jakieś 1x lat......... Zmieniony przez - [...]

[...] trzeba dac szanse rumabam doznal kontuzji tydzien przed zakonczeniem konkursu co nie znaczy ze nie moze wrzucic podsumowania (przecież przez prawie 2 miesiace prowadzil dziennik , trenowal miał diete), napisal ze w weekend ma bierzmowanie wiec podsumowanie wrzuci we pon lub wt , chyba warto poczekac zwlaszcza ze trener jego przez cale 2 [...]

[...] z zbędnymi kg najczęściej zaniżają ilość kalorii zjadanych i zawyżają ilość kalorii spalanych, czasem nawet o 50%. Przy znacznym obniżaniu ilości węglowodanów w diecie możemy spodziewać się znacznego ubytku wody z organizmu. To prowadzi do błędnych wniosków. Prowadzisz dziennik dietetyczny? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-22 16:11:18

no w końcu dziennik ;) Będę zaglądać. Powiedz mi tylko, z ciekawości - czemu masz niby mieć "zrypany metabolizm" ? Chyba nie chodzi o żadne diety czy dukany w przeszłości?

Ja pamietam... Tez wznowilem dziennik Bd zagladal

solidnie z tego co pamietam to duzy postep zrobiles musze poczytac twoj dziennik co i jak robiles

bylem bylem w dzieniku ale rozwiną sie on w blyskawicznym tempie, a ja osttanio cos malo czasu mam. Nawet swoj dziennik odpuscilem. BTW soga dalem juz dawno;)

[...] nabial jest bogaty w wapn,sol,dobre bakterie oraz cukier mleczny. Jak widac sa zalety jak i wady . Dlatego w mysl popularnej zasady,wszystko z umiarem . Sciagnij dziennik vital maxa z google , wpisz swoja diete a ujrzysz na wykresach jakich witamin ci brakuje i ile ogolnie tluszczy,bialka i wiegli dostarczasz z diety. Odpowiedni [...]

skup sie na maturach:=-) bo pewnie i tak by nie bylo czasu na soldiny dziennik