dziennik

Bardzo podoba mi sie ten dziennik. Dodajemy kcal. Z węgli i fatu ;-)

OOO i sam boss się pojawił :) Fajnie Cię widzieć :) Dziennik staram się prowadzić skrupulatnie i rzetelnie - a jakie będą efekty? Jak niczego nie zawalę, to na pewno dobre :) Co do treningu - żeby nie było, że sam nie wiem czego chce i skacze z kwiatka na kwiatek. Jeśli zdecyduje się zmienić plan, to wybiorę OVT, a jak tam nie poczuję po [...]

[...] od fafa nową rozpiskę. Wygląda to w ten sposób, że aktualnie będę dostarczał organizmowi: DT - ~3200kcal BTW: 224/76/420 (dane wg raportu od bossa) Jak wrzuciłem to do dziennika potreningu to wyszło: DT: ~3600kcal BTW: 229/89468 Rozpiska z potreningu zawiera też wartości z supli, których ww raport nie posiadał. Tak więc, będzie już chyba z [...]

to że nie piszę nie znaczy że nie inwigiluję regularnie;-) To jest nas dwóch %-) Trzech :) śledzę dziennik prawie od początku. Pozostaje tylko pogratulować autorowi samozaparcia, mnie niestety go brakuje, a jestem w podobnej sytuacji :)

Żeby nie było - przeczytałem cały dziennik i właśnie po tej lekturze odniosłem wrażenie, że sobie "wkręcasz" a spadki formy są spowodowane kortyzolem który się podnosi przez takie zachowanie. Tak więc, trenuj i nie marudź %-)

Decyzja podjęta. Rezygnujemy z IFu. Mam nadzieję, że nie będziecie mieli nic przeciwko, że zostanę w tym dziale i tutaj będę kontynuował dziennik.

Generalnie dziennik trzyma mnie przy życiu. Wstyd byłoby zmarnować wszystko co wypracowaliśmy do tej pory. Ale no worries. Nie ma takiej opcji. Jak mawia klasyk wyścigów moto po glebie zawodnika: j**n..ł to j**..ął po co to roztrząsać. Tak i będzie ze mną, Wrzuce witaminki i będzie git, hahahahahahahha nie ma co roztrząsać. Sorki za wisielczy [...]

[...] 3. Pracujesz fizycznie ? 4. Możesz dokładniej napiać jak wyglada ten czwartek bo nie rozumiem do końca. dzieki 1. Movescount by Suunto 2. Nie jestem juz na IFie. Prowadzę tu dziennik bo zaczynałem będąc na IFie, a teraz korzystam z przyzwolenia szanownych kolegów ;) 3. Nie 4. Miska bez węgli -> posiłek b+w (szejk)-> trening -> zaczynasz [...]

Luz Wojt. Wieczorem sie dziennik Twój odpali i będzie progres %-)

Sol, usuń proszę ten bełkot. Evo, dziękuje że zaszczyciłeś mój dziennik swoją obecnością, ale bądź tak miły proszę i nie rób tego więcej. Dziękuje i pozdrawiam.

Wojtuś zmienił byś dziennik co ;) na masowanie :) ;p. Już z fb wiem wszystko co trzeba z Twojej redu i słynnych wielkich 3 miśków :D

[...] Że tak powiem, będzie się działo. Tadeusz jak zwykle mnie zaskoczył, tym razem trafiając w mój smak. Że tak powiem, niebo w gębie się szykuje i sporo jedzenia :) Czy zainteresowane osoby wolałyby czytać mój dziennik jako nowy temat, czy jako kontynuację tego wątku? Takie pytanie mam.. :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-02 14:15:32

[...] nie Tadziowi) i nie zawracasz sobie tym głowy. W tej kwestii masz spokój - zazdro, ja to zawsze kombinje choć często żle i niepotrzebnie, czy za szybko, dlatego założyłem dziennik. Jedzenie poezja, a co do naleśników placków, właśnie sekret jest w nagrzanej patelni, wylewasz, zmniejszasz ogień i przykrywasz. Przy obracaniu jest już sztywny i [...]

Dziennik chyba najlepsza rzecz z dostawy. No toś mnie teraz pocieszył ;) jakieś marne to Twoje zamówienie, ja jak zamawiam to lecę grubo (przy tej paczce kurier prawie wymiękł, a i tak ma szczęście bo na parterze mieszkam) /SFD/Images/2015/9/11/87fe578ca1d24f77b60a899ae4b21b02.jpg

[...] ilości. Do tego jedzenie które w ogóle mi nie smakowało. I tak latami. ....do czasu gdy przeczytałem art binia o IF i chyba pierwszy w Polsce (a na pewno na SFD) dziennik /blog / opinie osoby na temat if. Mawashiego. Od tego momentu udoskonalalem aż doszedłem tu gdzie jestem. Nie jem do 18-20. A jak już jem to zjedzenie 3wielkich [...]

[...] i dwóch chłopaków, których niestety imion nie zarejestrowałem - a było mi przeogromnie miło ich poznać. Słysząc słowa od osoby której się nie zna: przeczytałem cały Twój dziennik, gratuluję, super robota - to, poziom motywacji wykracza poza skalę policzalną. Odezwij się proszę jak będziesz tu zaglądał :)))))))) Dzisiaj szkolenia dzień II - [...]

witam. To ja do Ciebie podbiłem na końcu szkolenia z gratulacjami. Dziennik śledzę na bieżąco choć jak na niego trafiłem to musiałem przeczytać z 250 stron wstecz :P Jeszcze raz gratulację za świetną robotę jaką wykonałeś do tej pory :)

witam. To ja do Ciebie podbiłem na końcu szkolenia z gratulacjami. Dziennik śledzę na bieżąco choć jak na niego trafiłem to musiałem przeczytać z 250 stron wstecz :P Jeszcze raz gratulację za świetną robotę jaką wykonałeś do tej pory :) Cześć, cześć!!! Dzięki, po naszym spotkaniu do psychy i motywacji +milion :) Pozdrawiam :) ziemniaczki kozackie [...]

[...] placówki szkoleniowej, w któej można byłoby nabywać systematycznie wiedzę praktyczną wg okreslonego programu. Jesli jednak chcemy o tym pogadać, to zapraszma do mojego dziennika, chociaż teoretycznie zaden dziennik to nie miejsce na takie dyskusje, to jednak prędzej już mój niżWojtka %-) Wojtek z mojej strony skoniec spamu u Ciebie ;-)

Moderatora proszę o zmianę tematu mojego dziennika na: Rozkminy damsko - męskie przy okazji recompu ;) ;) ;) (wiedziało na czyj dziennik trafić....)