dziennik

[...] na pompie, ostatnie 3 na pompie co można zobaczyć po tle, ciemniejsze tło z marca, czyli po prawej stronie aktualne). Zapraszam do komentowania. I odrazu pytanie, Czy dziennik mogę dalej prowadzić czy muszę założyć nowy/zmienić nazwę/coś innego? 2. Zamierzam rozpoczynać mają suplementacje, gdyż będę teraz dążył do nabrania na masie do [...]

dobra pomierzylam sie i foty cyknelam, dzis zakladam dziennik konkursowy i jadymy z koksem. zakupy tez juz zrobilam wiec nie ma wymowki ze nie mam co jesc hahah %-) zapasy sera i masla orzechowe zjadlam wczoraj na zapas %-) lol i cale szczescie ze konkurs sie zaczyna bo sie z deczka spaslam :P foty sa marne jak nie wiem co i w ciucham mam ciasno [...]

Witamy w dziale i abyś trwał w swoich postanowieniach i sumiennie prowadził dziennik :-)

[...] lewa fota 12-13 luty.... prawa fota 4 kwietnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/267a038fd3354c59aac43fefca4b66f2.JPG Z tego co widac to jest gorzej ,a nie lepiej heh ! Musze zacząc śledzic dziennik KUBY ,z tego co czytam dobrze mu redukcja wychodzi. Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-04 17:25:48 Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-04 17:28:42

Mam pytanie do pomiarów, mierzymy się co tydzień i wklejamy w dziennik, czy tylko na priwa wysyłamy?

Bardzo fajny dziennik. Wiele ciekawych info, szczególnie przepisów, tak więc powiadomki on. Nie ustawaj w treningu! :)

Kuba ! Zgadzam się w 100%.JUż gdzies pisałem ,ze musze lepiej śledzić Twój dziennik. Problem polega jednak na tym ,ze ja chciałbym robic redukcje i masę jednocześnie :)

Właśnie. Potem za kilka lat, 130 kg Karp z 5 % BF będzie chciał pokazać dzieciom swój dziennik to tu takie dyrdymały będą ;d

[...] Samopoczucie ogólnie dobre. Teraz pod wieczór zaczyna mnie boleć głowa i mam lekkie zawroty, ale to zawsze może być od mojego pokrzywionego kręgosłupa. Popatruje dziennik Lilith i jestem pełna podziwu nad jej siłą woli i wytrwałością. Zobaczymy ile ja wytrzymam choć dziś w pracy było ciasto (u mnei prawie codziennie jest ciasto) i nie [...]

hasarapasa, właśnie Twój dziennik sobie przeglądałam :) nieno, ja nie marudzę, wiem, że może mnie czekać i zmniejszenie dawki kcal, 1500 jest naprawdę komfortowe, będę się go sztywno trzymać i zobaczymy jak to wszystko będzie szło. :)

Ja jem 28 jajek tygodniowo i co ? Dobry dziennik. ( Wpisuję się przy okazji ). Zmieniony przez - vexen w dniu 2013-04-11 17:28:30

Miło się to czyta, na pewno się nie poddam. Na bark nawet nie zwróciłem uwagi a teraz widzę, że już całkiem dobrze on wygląda. Mógłbyś otworzyć mój stary dziennik? http://www.sfd.pl/Kitly_Dziennik_treningowy_%2F65%2F-t815912-s116.html MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3af244c7e3ec4d1d967581956cfc4024.png Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-04-14 [...]

ja sobie zawsze na bieżąco robię wypiskę. Na przykład po 3/4 posiłku wrzucam je w dziennik i dobieram tak posiłek 5 i 6 żeby wszystko się zgadzało w kcal i makro :)

Podeślij jakieś przykłady tych dzienników w dziale sponsorowanym przez Treca jest tego troche ,głownie dziennik Papaja ciekawy -wiedza poparta wynikami. http://www.sfd.pl/MrPapaj_przygotowania_do_sezonu_jesie%C5%84_2013r.-t898600.html Zmieniony przez - czung w dniu 2013-05-06 22:38:21

Hej Mali! Czytałam Twój dziennik :-) czy Ty mieszkasz w Norwegii,bo coś mi się obiło,że do Stavanger latałaś?

Gratulacje Czekamy na kolejny dziennik: Martini w drodze po MS :)

poprzegladaj dziennik antosia (poprzedni tez) ew go popros o ww

ajax ;) zamierzam prowadzić dziennik z cyklu na tym, wiem że cudów to nie będzie po tym ale warto spróbować, małe pieniądze, czarnuszka aby tak nie je$ało ode mnie, 3dni kozieradka i 3 czarnuszka przez 6 tyg

Od dłuzszego czasu zagladam w twoj dziennik,masz szanse cos ugrac na mistzostwach Polski. O ile dobrze pamiętam to rekord masz 3-1 więc jesteś do przodu.

Na weekend wyjeżdżam do Ostrowca Św. Odbędę kilka treningów w "Kuźni talentów" ;-) Nie mam tam niestety stałego dostępu do internetu, zatem nie wiem kiedy zajrzę na dziennik. Od kolejnego tygodnia zaczynam pierwsza fazę przygotowań - budowania masy mięsniowej. Pozdrawiam!