dziennik

proszę o zmianę tytułu na : Dziennik treningowy by Dawidek, foto str. 2 http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Dawidek-t850611.html Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-04-27 17:28:59 Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-04-27 17:29:44

Witajcie po długiej przerwie @-) Na początek chciałam przeprosić wszystkich, że zasiliłam kręgi tych, którzy zawracają Wam dupy i znikają... Cóż, zakładając tu dziennik czułam siłę, determinację i byłam pewna, że uda mi się na stałe zmienić złe nawyki i już niedługo będę zdrowa, zgrabna i powabna. Nie sądziłam, że się poddam... i to pomimo tego [...]

być może po majówce rozpoczne swój dziennik

Na razie dziennik zawieszony. 11 maja idę do ortopedy wtedy się wszystko wyjaśni. Na razie chirurg orzekł lekkie skręcenie i kazał się oszczędzać i chodzić o kulach. Kul nie mam, ale staram się nie chodzić za dużo. Najgorsze, że teraz taka ładna pogoda długi weekend - miałam jechać w góry, a będę siedzieć w domu. Ewentualnie wyskoczę gdzieś ze [...]

Macie link do dokładnie opisanego "treningu" pchnięcia kulą ?. chodzi mi o samą technikę.. czytałem posty - Kejt i dziennik treningowy lw3 czy jakos tak.. ale z tekstu wiele sie nie nauczę

Dobrze, że ja nie jestem stateczny i poważny, to mogę dziennik tu trzymać %-)

Ja prawdopodobnie założę tu dziennik. czemu tu ? przeciez jest dzial +35 8-) jaki pocisk %-)

oo Actimel wbił %-) ziomuś dziennik prowadź, a nie się opyerdalasz ;-D

Ja prawdopodobnie założę tu dziennik. czemu tu ? przeciez jest dzial +35 8-)

Jak dacie rade to dzisiaj/jutro podsumowanie niech sie ukaze:-)) zebysmy przeanalizowali dziennik i efekty po tym okresie w sobote/niedziele i wybrali zwyciezcow tego miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-27 12:46:44

Jak dacie rade to dzisiaj/jutro podsumowanie niech sie ukaze:-)) zebysmy przeanalizowali dziennik i efekty po tym okresie w sobote/niedziele i wybrali zwyciezcow tego miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-27 12:46:49

Jak dacie rade to dzisiaj/jutro podsumowanie niech sie ukaze:-)) zebysmy przeanalizowali dziennik i efekty po tym okresie w sobote/niedziele i wybrali zwyciezcow tego miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-27 12:46:55

Jak dacie rade to dzisiaj/jutro podsumowanie niech sie ukaze:-)) zebysmy przeanalizowali dziennik i efekty po tym okresie w sobote/niedziele i wybrali zwyciezcow tego miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-27 12:47:09

Judyś cieszę się, że mój dziennik może być dla kogoś motywujący :-) Mel, jestem realistką i wiem, że tak jak Ona nie będę wyglądać, ale zrobię wszystko co w mojej mocy by oprowadzić swoje ciało do możliwie jak najlepszej formy!! ;-) :*

[...] czerpała z tego, co się dowiedziała od innych. Skad czerpac informacje na temat diety, treningow, supli jak nie od innych bardziej doswiadczonych?? Nie przeczytalem w tym dzienniku ani jednej zlej rady. Pomijajac oczywiscie Twoje ''przemyslenia''. Wkleiles zdjecie jakiegos kulturysty i...?? Myslisz ze jestes fajny?? Tylko nie pisz ze masz [...]

Krystian- znajdź sobie życie %-) (Żarty, kochamy Cię!) Autopsy, po kolei: to ile kto wyciska na klatę nie ma nic do rzeczy ;-) Cały czas śledzę Twój dziennik, tyle, że nie wydajesz się osobą, która potrzebuje wpisów w stylu "ciśniesz byku", a więc pozwoliłem sobie na milczenie. Co do romu- początkowo myślałem właśnie o sztangielkach na skosie, [...]

Ja prawdopodobnie założę tu dziennik. no to czekamy ;-)

[...] lekki trening: - 15 przysiadów - 10 pompek - 5 podciągnięć Czas - 12 minut, 8 obwodów Biegać jeszcze nie mogę, bo kolano ciągle boli. Mam nadzieję, że w końcu zejdzie opuchlizna i będę mógł normalnie potrenować. BTW, lubię Crossfit, więc przenoszę dziennik do mojego ulubionego działu :-) Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-04-26 20:27:02

Ja prawdopodobnie założę tu dziennik.

15.12.2011 WYGLĄDA TO TAK: WIEK: 34 LATA WZROST: 194 CM WAGA: 118 KG PAS: 118 CM KLATKA: 126 CM BICEPS: 42 CM STAŻ: 1994-1998, 15.12.2011 -> CEL: zrzucić smalec, dołożyć mięso, waga 105-110 kg, pas 100cm SUPLE: kawa, kawa, kawa DIETA: mniej żreć, a częściej żreć, okolice Low Carbo INNE SPORTY: ciężka praca DOSTĘP DO SPRZĘTU: full opcja [...]