dziennik

Płaczesz nad swoim wiekiem jak stara baba }:-( . Spójrz na dziennik treningowy Pana Jana,wzór do naśladowania a jest duzo starszy od Ciebie.A umięśniony i wygimnastykowany jest jak nastolatek. Co do do tłumaczenia że diety nie ma bo pracujesz to kiepskie wytłumaczenie. Powtórzę słowa Rutkowa - Trzeba chcieć! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu [...]

Ja mimo wszystko proszę jednak o trzymanie się tematu jakiemu poświęcony jest ten dziennik, czyli kształtowanie pośladków. Temat oleju kokosowego jest dla Was ciekawy, ale niekoniecznie ułatwia lekturę i ocenę dziennika jurorom konkursu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-07 07:25:51

[...] kcal się chudnie, a na więcej niż 1400 jadą tylko koksy na siłowni }:-( Shrimp - zanim założyłam swój temat przeczytałam wszystko podwieszone przez Obliques i wiele różnych dzienników, ale nie znalazłam w nich podpowiedzi, jak mogę zacząć (chociaż zainteresował mnie dziennik dziewczyny wychodzącej z Dukana, ale to chyba zupełnie inny przypadek [...]

fajne podejscie :-) zycze powodzenia I bede sledzic Twoj dziennik :-)

Postaram się prowadzić dziennik jak najlepiej, widziałam jak to wygląda u innych, więc mam nadzieję, że sobie poradzę :-) Skoro polecasz Omega-3, to jutro wpadnę do apteki i zakupię. A jeszcze małe pytanko - gdzie można dostać takiego dzikiego łososia i czy nie jest horrendalnie drogi? :-D Tarczyca jest w porządku, a brokuły bardzo lubię, więc na [...]

Witam. Jak stworzyć taki dziennik żywieniowy http://imageshack.us/photo/my-images/27/dieta20130529.png/ Szukałem linku ale nie mogę nic znaleźć. Dziękuje za pomoc

Ha :-) to ja tez dołączę ze swoim pojawiającym si i znikającym dziennikiem, taki dziennik jaki trening @-) By pustką nie świeciło: Wybrałam się dzisiaj na rower, jak sie wybieram to najczęściej w weekend czy wieczorem ale tym razem z rana. Wobec czego jechałam razem z kolarzami i innymi trenującymi.. no chyba. jestem przyzwyczajona, ze kolarze [...]

Droga Sierotko - jesz za mało. Swój jadłospis pokaż według tej instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik Dodaj zdjęcia sylwetki i poczekaj na Mądrzejsze, które podpowiedzą co i jak. A na początek poszukaj kogoś o podobnych wymiarach i zobacz jak je. Poza tym nastawienie "chcę ważyć xx" nie rokuje dobrze

Tego środka używano do trucia robali. Podnosi bardzo termikę ciała. Gdzieś na naszym forum widziałam dziennik dziewczyny w którym opisywała cykl redukcyjny na DNP. Podobno jest to genialny spalacz. Ale cena może być zbyt wysoka.

[...] poki co? No wszystko idzie w dobrą stronę i zgodnie z planem, chociaż chciałbym by jeszcze szybciej z bębna leciało %-) Prawdopodobnie, a raczej na pewno od jutra zawieszam dziennik na tydzień. Miski będę starał się trzymać, ale bez liczenia, przerwa od treningu siłowego, 4 dni trening SW + bieganie jak znajdę czas. Za tydzień nowe wyzwanie i [...]

dziennik definitywnie off. Treningi off na okres minimum 2 miesięcy. We wtorek trafiłem do szpitala z ostrym zapaleniem osierdzia połączonym z lekkim zapaleniem mięśnia sercowego. Przez najbliższe 2 miesiące mam unikać jakiegokolwiek wysiłku.

nie mogę wpisać miski w dziennik }:-((( ale nie różni się zbytnio od ostatnich jutro będzie twarożek domowy 8-) anister, ser koryciński to ser z surowego mleka podpuszczkowy, muszę tylko na pewnym portalu aukcyjnym podpuszczkę zamówić. To jest ser wpisany na listę produktów tradycyjnych, miałam okazję jeść taki certyfikowany, pychota. zdjęcie z [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 67 TRENING : Rower 14km Przysiady Mc na prostych Wycisk na barki Podciąganie sztangi do brody Wiosłowanie Seri: 7 Ciężar: 30kg Przerwy: 100s Potliwość 5/5 KILKA SŁÓW Na treningu bez bluzy, ale i tak było mokro. Dziś testowo poleciał lajtowy spalacz activlaba, dla mnie 3 cap lepiej niz 1 thermo :) [...]

kiedy jakies podsumowanie ? bo dziennik ciagniesz juz jakis czas i nie wiadomo czy zmierza to w dobrym kierunku

zawsze tak kobieta ma jak zadaje jej pytania %-) Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-) zwyczajnie dziennik odbiega od tematu %-)

muking powiedziałeś co wiedziałeś... mam tu swój dziennik treningowy, wiem co działa na mój grzbiet i jeśli Ci się wydaję, że inne wykonanie pod dużym ciężarem nie angazuje już grup docelowych to się bardzo grubo mylisz, ale może kiedyś sam do tego dojdziesz :-)

[...] kopytami,do południa tez(dzis dwa razy sprawdzałam czy napewno tylko tyle żarcia miałam wziąsc do pojemnika do pracy) a potem już upychałam do siebie bardziej ze wzgledu na dziennik niż jakikolwiek głód.Może wynika to też z jeszcze mojej słabej miski i braku zdolności wymyslania potraw,dziś zawaliłam sie ta komosa i ryżem ...Tzn dla mnie to było [...]

Wbij swój przykładowy dzień jedzeniowy w dziennik żywieniowy.

Brzuch to nie jest problem. Twoje ciało pozbawione jest mięśni. Poślady masz obwisłe, nogi bez kształtu. Nie do końca wiem w jakim celu założyłaś dziennik w tym dziale...

[...] Bagietki, indyk, ryż, mięso z kury Sernik z twarogu, jabłek i rodzynek http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj przy każdym ćwiczeniu seria mniej, ale dodałem po 5 powtórzeń, intensywność ponad wszystko. Zawieszam dziennik na czas przygotowań do walki, do dnia kolejnego wrócę za tydzień. pozdro