dziennik

[...] oficialnie ruszam z budową jakościowej masy, trening już mam jako tako ogólny szablon ustalony. Dietę na dniach uzgodnię oraz suplementacje. Być może założę nowy dziennik dotyczący nowego cyklu treningowego pt. masa, lub będę prowadził i opisywał moje poczynania tutaj. Wszystko jeszcze ustalę ze Sly-Tech któremu jeszcze raz wielkie [...]

jesli chcesz zrobić dla siebie coś dobrego, to przenieś się do działu ladies, załóż swój dziennik, wypełnij ankietę podwieszoną w regulaminie, opisz swoją historię. na dzień dobry na pewno dostaniesz po tyłku za głodzenie się bo dziewczyny się tam nie pieszczą ale jak się narozrabiało, to trzeba się nasłuchać. jak będziesz współpracować to ladies [...]

[...] więcej) trucht. Do tego zestaw Kelp+300mgwitE+Bilobil/Gingkofar 3xdziennie, z tranem lub olejem lnianym, pierwszy raz rano na czczo, dalsze pomiędzy posiłkami. I zaprowadź dziennik z pomiarami temperatury, posiłkami, czasem treningu. Jeśli masz ciśnieniomierz - notuj też ciśnienie i tętno. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, [...]

Odwiedzam każdy dziennik w tym dziale, tylko ostatnimi czasy mam troszkę mniej czasu na pisanie. Ale myślę że jeszcze pare dni i będzie luz :)

Czyli nie jest jednak tak źle.:-) Ktoś jednak obserwuje mój dziennik. Aż lepiej będzie mi się spało.

Ciekawy dziennik będę zaglądał :) Wszystkiego Najlepszego !!:D

Witam, fajny dziennik! bede zagladal Zmieniony przez - dams89 w dniu 2012-01-07 00:26:57

Progres jakiś malutki może i jest. Narazie ćwiczę na takich ciężarach jak dotychczas. W następnym zacznę stopniowo dodawać.;-) Dziennik staram się prowadzić tak, aby nikt nie miał problemu z rozczytaniem. Schludnie i przejrzyście nic więcej. Dzięki za wskazówkę. Chyba jak będę patrzył przed siebie to ciężar nie będzie podnoszony przez plecy, jak [...]

Dzięki darek za cenne informacje. Przydadzą się napewno nie jednemu przeglądającemu ten dziennik.:-)) Czyli teraz wracając ze szkoły będę musiał kupić wodę podgrzać ją w domu i dolać trochę miodu.:-) Teraz zwykła woda nabierze lepszego smaku.:-))

Wojtekk codziennie wpadam i oglądam Twój dziennik, tyle że wpisek po sobie nie zostawiam.:-)) Filmik z wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=ppbL28uEz7s Zyebało się coś z YT i nie chciał mi filmiku obrócić...

dawno mnie tu nie było - bo sam miałem przerwę od treningów i forum - ale teraz dalej będę śledził twój dziennik. pozdro ;-) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-07-09 21:44:18

O patrz, widze że dziennik prowadzisz :-D Wpis dla powiadomek :-))

Xzaar77 może czas przenieść dziennik do tego działu ? :-) pozdrawiam.

[...] 2.miejsce rutkow 3.miejsce RafalRRRR 4.miejsce drazkem nagrody po 100zł w suplementach firmy HI-TEC również 100zł przyznajemy kabo9 cały czas utrzymuje wysoką aktywność ,dziennik prowadzony sumiennie podsumowanie redukcji również godne nagrody ;-) * Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie [...]

O regeneracje się nie boję, bo zawsze nie schodzi poniżej 7godzin.:-)) Dzisiaj jadę kupić wagę kuchenną żeby wszystko ważyć, i wpisywać dziennik. Jestem już po porannej owsiance.:-) Zaraz zbieram się do szkoły i potem szukać tej wagi. Marcin, jeżeli co mi przychodzi do głowy, to stosować metodę największych partii. Czyli zacząć od pleców/nóg i [...]

Spore ciężary? No proszę Cie.:)) Poczekaj aż Piotrek zacznie wpisywać się w dziennik, on przykładowo w WL serie kończy na 95kg, w bicepsie też mnie wyprzedza a wagowo jesteśmy podobni.:-))

[...] hantli nie wyjdzie bo na prawdę bark wtedy strasznie cierpi, i pewnie skończy się na tym że wyskoczy i wtedy na minimum 2tyg mogę sobie z miejsca odpuścić... Dosłownie 5x5 i klata ci nic nie ruszyła? Dopiero na większych zakresach coś poszło? Wiem wiem, śledzę Twój dziennik nieciekawa sprawa z tym palcem. Swoją drogą polepszyło się z nim coś?

I znowu piszę podziękowania co jest bardzo miłą czynnością :-). Dotarła do mnie paczka z nagrodą za dziennik w listopadzie. Z racji tego, że większość supli mam przetestowane to tym razem pod lupę bierzemy odzież. Żona się zgłosiła na testera, a że dużo jej zawdzięczam w swojej walce to wziąłem rozmiar S. Okazuje się, że bardzo slim jest to S, bo [...]

Plany są że od przyszłego roku dziennik ruszy, może trochę wcześniej. :-)) Żyje i mam się dobrze :))

http://m.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Gugcio__Get_ripped_or_die_tryin.-t1152334.html Tu masz przykład jak powinien wyglądać dziennik bo jak na razie piszesz pamiętnik sam do siebie