dzien nie

Ostatni dzień świniomasy ;-) http://www.editer.pl/fotka/fe6ed416b01f1324ebbfe7f4d23dfcd2_1.jpg nie ed, przeoczyłem, sry Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 16:41:06 pudingi, może do kolacji się zetną w lodówce http://www.editer.pl/fotka/7f0529ab542db5205bf97dd48fa30b67_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 17:49:15

Up: chyba szparagi, a nie kapary :-P Grekar: takie masz objawy odstawienia węgli? Pamiętaj, że to może być hardkor tak z dnia na dzień o 100% węgle obciąć.

Up: chyba szparagi, a nie kapary :-P Grekar: takie masz objawy odstawienia węgli? Pamiętaj, że to może być hardkor tak z dnia na dzień o 100% węgle obciąć. No zgadzam się. Ja jak tak obciąłem węgle do 0 a było to w czasach gdzie zacząłem swoją przygodę z dietą (więc przeszedłem z opychania się świnstwem dodatkowo) to miałem częste zawroty głowy [...]

nie moge się napatrzec na te zdjecia jestem dzień przed VLCD a ogólnie to 8 tyg na zwykłej redu i mam taka ryjkę żeby się nawp*****lac dzisaj ze masakra jeszcze jak na te zdjecia patrze to juz wogole

@up: Jak je robisz?? Wyglądają kozacko ;-) Ja swoje rafaello robię tak ( i nie jest ono bynajmniej białkowe, ale raczej "cheatowe" :-)) ): 100g owsianych błyskawicznych 250g jogurtu naturalnego 50g wiórków kokosowych 1x łyżka miodu / słodzik w płynie ŚWIETNE! Dzisiaj przy okazji "Dnia Nóg" (trening nóg :-P) troszkę sobie na wieczór [...]

chłodnik litweski na dzisiejszy MEGA upalny dzień z dedykacją dla Miodowej co by podczas sesji mózg Jej się nie zagotował:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/039d708f982b48a1a14c28aba68e1e8f.jpg składniki; młoda botwinka, jogurt, maślanka, mnóstwo koperku, rzodkiewka, zielony ogórek i jajo na wierzchu. Pyszne i zdrowe Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]

draże mleczne do środka prawie całą paczkę i nafaszerowałem go olejem rzepakowym. Muszę kcal podbić bo nic dziś nie jadłem, taki dzień http://www.editer.pl/fotka/4246b196729a43f3df5f50452635816a_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-21 19:55:46

Dzień bez pancaksa jest dniem straconym...kcal nawet nie liczyłem, ale jest dosyć sporo http://www.editer.pl/fotka/24db1d2e187ab7b45adc40d5425daabb_1.jpg

O Ty Dziadu! %-) ... A ja dzisiaj cały dzień na mieście... Nogi odmawiają mi posłuszeństwa :)) Także szama również była miastowa. Jakieś fotki zaraz skrobnę, co by nie być gołosłownym.

Ja już 3 dzień jem tylko podudzia z kurczaka :D właśnie porcję zarzuciłem do lodówki żeby się przegryzły z marynatą :D robię sobie pakiety takie w rękawie do pieczenia i zostawiam w lodówce i godzinę przed planowaną konsumpcją wrzucam taki pakiet do piekarnika :) chyba szybszego sposobu na dobry posiłek nie ma :D

A podjadam na balkonie, nie można ? ;-) jednak z dnia na dzień ucinka węgli z ~600-700 na 50 i inaczej się cuję, troszkę mniej siły, ale samopoczucie świetne, polecam! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 13:40:12

no ja wiem, że proste, szybkie i na bank pyyyyszne, ale dziś 9 dzień bez węgli jestem więc #-P ;-) ja zmieniam ciągle diety(głównie na potrzeby swojej pracy) Raz mało T, raz dużo W, raz dużo tego i tamtego.Przy okazji rozkminiam swój organizm i kombinuję Chyba, że ktoś nie schce schodzić z bomby ;-) 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Zbyt hardy dzień, aby nie zjeść buły wieloziarnistej. Po tak długim czasie bez pieczywa było tak przepyszne, że prawie się popłakałem podczas jedzenia... http://www.editer.pl/fotka/14c5c0f253ca6c8a3b3490cb0c2ed2ec_1.jpg

Dziś wolne od siłki. Zrobiłem sobie dzień z mielonymi, natomiast druga połowa dnia będzie skupiona na kremie czoko orzechowym i pancaksach, więc zapewne jeszcze się nie raz dziś spotkamy ;-) http://www.editer.pl/fotka/a1b5d4d04d0d4c2a14d460e2be6a8dd6_2.jpg http://www.editer.pl/fotka/413ad5d84e284dcd606d1b7ce0195cc9_2.jpg [...]

no to trening się nie odbył. dzień kotleta vol 2 http://www.editer.pl/fotka/32d34dfe2a1cbc1cd675a358cfd5e02f_2.jpg

:)) wstałem o 2 w nocy i myślałem ze dzień, a to pioruny. Armagedon kur*a :-D. A tutaj owsianka codzienna ale dzisiaj z kawą(4 łyżeczki) Mordeeeeczko, nie tylko Ty. Zasnąłem w nocy na wiadomościach, a obudziłmnie piorun pod koniec wiadomości %-) całą noc walczyłem z piekarnikiem i muffinkami. Jem owies, wrzucam coś mocniejszego i lecę na [...]

Możemy pogadać o jakiegoś rodzaju barterze ;-) Kilka roladek za kilka mielońców? Heh... Powiem Ci, że ja mam to samo - co prawda tylko dwie osoby jutro będą więcej ( w sumie 5 ) a roladek wyszło mi 30, więc wychodzi po 6 na głowę ( %-) )... Zważywszy na fakt, że nie każdy zje 2, to jakieś 22 sztuki będą moje %-) :)) A miał być detox od mięsiwa [...]

Matek828 Wydaje mi się, że na splita partia 2x w tygodniu to trochę dużo na bica w jeden dzien... Przeslij mi plan na maila albo załoz swoj temat w tym dziale bo tutaj nie ma co zaśmiecac koledze tematu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-05 12:34:26

No kurde jak bedą zakwasy to przesrane W sumie jak w jeden dzien bede biegał rano, potem trening na wyskok, a potem jeszcze kosz to na nastepny dzien moge miec lekkie problemy z chodzeniem Zobacze jak to bedzie wyglądało...no nie wiem...bede jadł dobre posiłki, codziennie gorąca kompiel rano, i bede spał 8 godzin to moze sie uda EDIT: [...]

ja bym troche inaczej połączył i dodał bym inne partie mięśni: I dzien - klata, triceps, brzuch II dzien - przedramiona, kaptury, barki III dzien - plecy, biceps, nogi No chyba że ci narazie nie zależy na rozbudowie innych partii mięśni