dzien nie

[...] lepiej wchodzi w mięsnie. Staż 2 lata - to mocno naciągnięte, bo nie było w tym regularności. Były tygodnie gdzie trenowałem siłowo 5 razy, grałem w kosza 3 razy po 2h, i codziennie jezdzilem godzine na rowerze. Były też tygodnie gdzie nie robiłem kompletnie nic, w szczególności 2-3 miesiące po rekonstrukcji ACL. Teraz planuje się wziąć w końcu [...]

[...] 5 pierwszych składa się z ryzu + 2 puszki tuńczyka albo 370g jogurtu albo 200g piersi z kurczaka, ostani szósty posiłek to przeważnie 200g twarogu albo 10 białek i 2-3 żółtka. Dodatkowo daje 3-4x dziennie po 20-30g olivy. Musiałem to napisac, bo jestem osobą bardzo wylewną i boli mnie jak ktos nie stosuje diety w czasie, po i przed cyklem.

Hahaha, ja czasami mam agresywne dni, szczegolnie na poczatku cyklu teraz juz tak nie jest, ale jak ktos wk***i to caly dzien juz chodze I mysle kogo tu zabic

tren to magia, ja nie spalem 30h poszedlem na trening i rekord w mc lol a dzien wczesniej tez byl trening

myslalem o 10g na kilogram masy ciala ale znajac zycie miska ryzu sie najem na caly dzien po 2 tyg nie jedzenia niczego ...

nie ma to jak zacząć dzień od mc flurry ze snickersem :-))

Dzisiaj wolne :-P Pierwszy raz od nie wiem ilu. Tylko badania do nowej pracy trzeba zrobić, przy okazji zrobię i swoje %-) Jutro ostatni dzień w obecnej pracy :-D

ja piefrwszy week nie mam ssania na alko.. i dobrze tez zamierzam dwa dni na sportowo poleciec jeden dzien rozciaganie + kopanie na worku i wycieczka w gorki na spalaczach mocno podbitych :-D a drugi na rowerze jakies 40-50km trasa

Od rana dopiero zaczęli składać i będzie na 17 dopiero, ale cisne ch**ow bo powiedzialem, ze na poniedziałek ma być auto, ale nie na wieczor korwa, znów cały dzien bez auta bo zona swoim pojechała do pracy

Karpiu dopiero z pracy wrocilem i przeczytalem co w aucie tyle cie wynioslo. U kobiety w 206 na ostatnia chwile wymienilem kolo pasowe, jeszcze jeden dzien i by guma odeszla i byla by misja szukania silnika... Ale jak wrocilem.ze szwajcarii to i tak 700zl wsadzilem w zawieszenie. Prawy wahacz stabilizatory, az 3 lozyka w kole... mechanik pytal czy [...]

ja tam bujnej juz nie mam ale mniej zauwazalnie ich wypada choc i tak przyjdzie dzien po tych witaminkach ze tylko maszynka zostanie ale poki co gume do włosów jeszcze używam %-)

Mi estro zbil etadron ale tez bez szalu. Lecialo 450 mg propa i bylo 220 wybite 10 dni lecialo po calym tabsie potem co 2 dzien 2 tyg potem badania mialem 170 wciaz... Letro do zera zbija? To tez nie dobrze

Mi estro zbil etadron ale tez bez szalu. Lecialo 450 mg propa i bylo 220 wybite 10 dni lecialo po calym tabsie potem co 2 dzien 2 tyg potem badania mialem 170 wciaz... Letro do zera zbija? To tez nie dobrze ja lece 750mg tc teraz i etadronu idzie 1/2 tab e2d, ciekawe co wyjdzie na badaniach :D

Mruweczka - przyłóż się do tej miski. Martucca na pierwszej stronie rozpisała Ci 150B, 150W i 90T - jeżeli to co pokazałaś to miska za cały dzień - to baaaaardzo dużo Ci do właściwego pułapu brakuje. Węgle dobijaj kaszami, brązowym ryżem, dorzuć sobie strączki - można robić sałatki soczewicowo-ryżowo-warzywne na przykład. Więcej ryb, więcej [...]

29.08.2012 Dzień przerwy. Dieta była pół na pół. Zapomaniałbym. Wzrost 168cm Waga 73-74kg 30.08.2012 Trening B 4 obwody 12/10/8/6 Thruster 42kgx12/44,5kgx10/47kgx8/50kgx6 Wyciskanie hantli na skosie 25,5kgx12/28kgx10/29,25kgx8/29,25kgx6 Hang Power Clean 42kgx12/44,5kgx10/47kgx8/47kgx6 Wiosłowanie sztangą 50kgx12/55kgx10/60kgx8/62,5kgx6 Pompki [...]

Witam mogl by ktos powiedziec gdzie mozna kupic takie linki?:) szukalem na allegro ale nie moge ich znalesc :(( w google szukalem prawie caly dzien hehe i znalazlem najslabsza wersje http://www.sportime.pl/rl/r=2147172743/-301383231/art=1487901/-Bodylastic nie ma w tym zestawie tych mocniejszych linek :/

[...] mięśnia brzucha, on zawsze będzie cały trenował, zawsze mzoesz na koniec dorzucić jakąś forme planka jako 3 ćwiczenie. Osobno nie skupiałbym się na tej grupie by im poświęcać specjalny dzień. przez cały dzien jesz pijesz, gdzieś to wszytsko się musi pomieścić i wyjdzie ten brzuch w przód. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-09 17:27:11

Zdam relacje jak zjem dwie puchy(obecnie 3tydzien zaczynam brac), na dzien dzisiejszy moge jedynie powiedziec ze w jednym pakiecie brakowalo jednej tabletki, co do dzialania odczuwam lepsze smarowanie i co najwazniejsze juz nie strzyka. Komfort treningu poprawil sie

SebaWlkp ,,bo co, lada dzien na plaze trzeba wyskoczyć i poszpanować tępym nastkom ze jest 35 na żyle? bana mu dożywotniego dać, idiota " stary, jestes geniuszem - nie potrafisz nawet czytac ze zrozumieniem- koks Ci rozum zeżarł? nie mam tyle czasu - 21 lat - forma zyciowa 27 lat~~ do zbudowania kolo 25kg czystych miesni... po za tym kazdy [...]

było juzc 40 w łapie... itp w wieku 18 lat.. mialem ostatnio nerwowke przez pol roku nic nie jadłem do tego zaczalem palic. norlamnie waze z 6 kilo wiecej. drugi dzien i nic sie nie dowiedzialem... mogłem naściemniać i zapytać z perspektywy kogos obczajonego to bym odrazu dostał odpowiedź... tak to ****a jest w tym kraju człowiek powie prawde to [...]