dzien nie

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien14.png wchodzę na maila....patrzę, a tu brak powiadomki do testu - pomyślałem, że już nas nie lubicie %-) ale widzę, że to po prostu powiadomka mi nie przyszła :-| bo prawie 2 strony nabite nowymi wypowiedziami Banan - jak z tymi olejami do smażenia? Dojechało coś? :-) Może bym podjechał dzisiaj na zakupy. No [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien20.png Jakby nie patrzeć połowa testu za nami :-)) Pomalutku cały czas fat schodzi, jednak każdy wie że na porządną wycinke potrzeba więcej czasu. Mam nadzieje że efekty tej 40dniowej pracy będą widoczne ;-) Wczoraj wypadał trening klatki i tricepsów Dałem 7g argininy i pompa była rewelacyjna. Trening zrobiony [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien23.png Kolejny dzień bez treningu za mną. Wstyd się przyznać ale w tym tygodniu byłem tylko we wtorek na siłce :-( Dodatkowo w pozostałe dni nie było treningów np. aerobowych. Niestety taki ten tydzień zakręcony, w poniedziałek nieplanowane wcześniej spotkanie zarządu SFD S.A - jak to poważnie brzmi ;) W weekend [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien34.png Cały dzień minął błyskawicznie, nie było czasu na nic prócz pracy, potem taki sam trening bo byłem trochę później na siłce niż zwykle i nie chciałem wyjść za późno by tracić cenny, WOLNY , czas %-) Także już jestem po treningu, właśnie czekam na ryż, który mi się gotuje i zaraz zjem przepyszny posiłek [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Ciągle trzymają mnie jakieś problemy z zatokami, juz ponad tydzien czasu. 'Głęboki' katar, zapchany nos itd. na szczęście nie boli mnie od kilku dni gardło, nie mam kaszlu czy gorączki więc nie przeszkadza mi to w niczym, ale nie wykurowałem się do końca i muszę coś w związku z tym zrobić. Trening udany, [...]

Trochę wczoraj poimprezowałem , dziś cały dzień nic nie robiłem :) Od jutra powrót do michy i treningów po króciutkim odpoczynku 4 dniowym, muszę zastanowić się nad jakimś treningiem nowym, może ma ktoś z Was coś ciekawego do zaproponowania? jakiś gotowy plan lub link do czegoś ciekawego? ilosc treningow silowych pozostanie taka sama czyli 3, [...]

[...] Widocznie jakoś to wszystko pozytywnie wpływa . Zauważ też, że przy beta mimetykach organizm szybko buduje tolerancję - podobnie, jak przy prochach. Ktoś kto ciągnie białe codziennie swoją jednorazową dawką obdzieliłby mnie na cały weekend. Po kilku tygodniach przerwy od clena też po 3 kapsach na raz i wejściu na piętro pewnie położyłbym się z [...]

[...] lab kiedys zaczynal i kazdy dil czy tam kucharz, chcial zgonic i zarobic, przeciez o to w tym wszystkim chodzi... dla mnie tylko dziwne to, ze jeden lab, nagle z dnia na dzien jest wszedzie i jeszcze te cenniki na priv, to jest w ogole dramat %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/22/2023 11:58:29 AM Nie ufam labom które nachalnie [...]

Wczoraj nawet , że Magnyl jajec nie urywa XD Tym bardziej Ty piszący, że badanie widziałeś Magnylu. Kup i wyślij sam zbadaj, zobaczysz co jest w środku. Bo idąc twoim tokiem myślenia to ja widziałem gówniane badania endo i ac tylko każdy na te badania patrzy jak świnia w grzmoty. Mój dobry kolega się odblokował na Magnylu i nie, nie pimpuje bo nic [...]

Wczoraj nawet , że Magnyl jajec nie urywa XD Tym bardziej Ty piszący, że badanie widziałeś Magnylu. Kup i wyślij sam zbadaj, zobaczysz co jest w środku. Bo idąc twoim tokiem myślenia to ja widziałem gówniane badania endo i ac tylko każdy na te badania patrzy jak świnia w grzmoty. Mój dobry kolega się odblokował na Magnylu i nie, nie pimpuje bo nic [...]

Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz - czy (przy CN) nie licząc węgli z warzyw, po treningu może wpaść omlet z 30 gram owsianych, 3 jaj i 100 gram twarogu? Tzn. najpierw szejk białkowy, później omlet. Wiem, Solaros że pisałeś - węgle głównie z warzyw, ale czy te 30 gram owsianych może zostać czy lepiej odpuscić? (pomijam fakt, że lepiej dać mięso [...]

Wracam, robię dziś 3 ładowanie i zmieniam trochę plan, pierwszy Cn po adaptacji 10d był złożony z gyros z frytkami, połowy dużej milki oreo i połowy piegusek, plus 2 bułki kamerki z pomidorem i mała drożdżowka. Drugi po chyba 9 dniach to pół naprawdę dużej pizzy (za dużej lub zjedzonej za szybko), reszta czekolady i piegusek, że 4 kromki z [...]

Gepetto tak juz bywa ja ten post załozyłemw poniedzielk wieczorem - bo wczoraj cał dzien mi nie chodził SFD

[...] sie na wojne na wysilek na pot na bol na walke z samym soba , na wykonanie choc jednego powt wiuecej niz poprzednio, na choc jedno powt glebiej , lepiej ... nastaw sie ze to dzien w ktorym sie sprawdzasz , inne tak sie nie licza jak ten, mysl o tym od rana, ciesz sie sama mysla ze bedziesz dzisz walczyl, albo ty albo twoje zmeczenie twoje [...]

apokalipsa, no więc co do mięśni brzucha, ponad miesiąc temu skończyłem A6W, ale nie uskarżałem się na żadne bóle, teraz ćwiczę dość nieregularnie (robię FBW, jak się czuję na siłach, to machnę sobie jakieś ćwiczonko, czasami w domu w dzień nietreningowy, zawsze jest jednak odstęp przynajmniej jednego dnia między ćwiczeniami. Robię unoszenie nóg w [...]

Nie wydaje mi się, żeby któraś z dziewczyn miała na tyle wolnego czasu żeby teraz sobie czytać przepisy na potrawy %-). Wejdź w regulamin, zrób zrzut posiłków który będzie czytelny (masz tam instrukcję jak to zrobić), wrzuć zdjęcia itd. Ogólnie ta dieta wygląda na głodówkę, przez cały dzień same warzywa i znikome źródła złożonych węgli? A gdzie [...]

Dzień 35ty, nietreningowy. Dzień 36sty, nietreningowy-aerobowy. No więc generalnie dwa dni pod znakiem borykania się z kłopotem opisanym wyżej. Z uwagi na to, że dotychczas troszeczkę w niepamięć puściłem inne formy fizyczności niż siłownia, dzisiaj zrobiłem sobie 45 min biegania. Żarcie jakoś upycham, dieta standardowa więc fot nawet nie robiłem. [...]

[...] i tylko ją dobijamy każdą kolejną serią." Argumentacja bardzo mocna :) Prosze, FBW: Przysiad RDL WL Wioslowanie/drazek Wycisk stojac PRAWIDLOWY (!!) Split: Push: (dzien 1) Push press Przysiad WL/Porecze Pompki tylem z dodatkowym obciazeniem LUB nawet bez tego bo triceps sfatygowany na poreczach. Dzien 2 to Pull Dzien 3 to Push - taki [...]

Dzięki za odpowiedź:) Nie wiecie może ile godzin mniej więcej zatrzymuje się ona w organiźmie? Bo jak badałam poziom kortyzolu to już brałam od kilku dni tą witaminę, ale w dzień badania nie. Jeszcze mam pytanie- ile powinna wynosić odpowiednia dawka? Ok.500mg?

GRUPA V CYKL II CEL-Redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii [...]