dzien nie

Tak się tłumacz ...a bąki mam takie, że lepiej nie podchodzić ...wiesz, jak ci się podnosi temp ciała, to zaczyna się uwalniać zapach, wiadomo, że po treningu j*bie jak dzik "ze" lasu, ale na co dzień nie mam takiego kłopotu... wiem co to mydło i śtiFt Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-30 11:29:15

na chwile obecną wygląda to tak: B: 183/ T:174/ W:112/ co daje łącznie 2758kcal wydaje mi się patrząc na to że tłuszczy jest może troche za dużo w stosunku do węglowodanów.. sam już nie wiem, ale chciałem zostawić węgle na niskim poziomie na co dzień nie jem więcej niż te 2700 kcal.. najczęściej wychodzi i tak dużo mniej z tym, że przeważnie po [...]

ja biore TCM tak: dzien treningowy - po przebudzeniu 2caps, 30min przed tr 4caps i zaraz po tr 4 caps w sumie 10caps, dzien nie treningowy: 2caps po przebudzeniu i 2 caps w czasie przypadajacym na tr w dzien treningowy, mysle, ze najwieksza dawke trzeba dostarczyc przed tr i zaraz po zeby to dzialalo ale to tylko moje zdanie;

zalezy od celów itp. obecnie chodze 3x w tygodniu, jeśli chodzi o rower to zależy od dnia, co ktorys dzien jade do dziewczyny (30min w 1 str.). wtedy wieczor sobie odpuszczam, jezeli przez caly dzien nie jezdzilem na rowerze to sobie wyskakuje wieczorem na 30min/1h, zalezy od intensywnosci. Jezeli ma byc to spokojna jazda, ale systematyczna po [...]

Czy to wyzwanie??? Wchodzę w to ;P Mi masy zostało 18 tygodni, więc licząc od teraz zacznijmy się ścigać, kto osiągnie większe efekty. Poza tym będę zaszczycony jak będę mógł rywalizować ze znawcą w dziale;P A jaka motywacja.... Więc wrzucam wymiary teraz mierzone: barki spinka:118cm klata napięta wydech:103cm talia:75,5 pas:77cm bicek prawy:34cm [...]

Taa cudownie, już 2 dzień nie moge ładowac filmików na youtube bo cały czas wyskakuje błąd... wydaje mi się, że to coś z yt. Też macie taki problem? ********************************* koles08 Hehe to sobie poczekacie jeszcze z miesiąc Nie no spokojnie jutro powinienem zrobić jakieś fotki poglądowe, więc będzie co oglądać. Xploid No nietety tak [...]

*********PODSUMOWANIE********* Trening Bardzo ok. Siła w połączeniu z hipertrofią dobrze u mnie się sprawdziła. Z regeneracją też się wyrabiałem. Nie było tak dużej pompy jak w poprzednim treningu, ale ćwiczenia były wymagające. Jednie do czego mogę się przyczepić, to do treningu nóg. W ogóle mi nie siadł, połączenie siad przedni + siad bułgarski [...]

leuys - tak to ten film. Teraz mam ciezkie zadanie, no bo Ci go juz Mariusz zareklamowal...... Nie pierd.ol tylko obejrz. Chapeltown ma wysokie crime rate, ale generalnie mają dużo fajnych festynów Jakby to dowcipnie skomentowac.....hmmm.... tak to oceniasz? ...hmmm...i wlasnie dlatego nie lubie demokracji. wiesz ja jak siedze w uk to wole dać [...]

Wolalbys Chapleltown - dobre. Naprawde dobre. Chapeltown ma wysokie crime rate, ale generalnie mają dużo fajnych festynów gdzie możesz się zesrać pod siebie %-) i nikt nie zwróci uwagi buchachacha te ich grile wystawione na ulice, muzyka taneczna itd, kiedyś zabiore tam synka wiesz ja jak siedze w uk to wole dać 600 funtów za 2 bed i mieszkac w [...]

[...] flaszeczkę zawdzięczasz w pierwszej kolejności matematykom, w drugiej inżynierom którzy ich wiedzę i odkrycia wcielili w rzeczywistość. Tak samo całki są podstawowym i codziennym narzędziem inżyniera w pracy! Dodatkowo warto wspomnieć, że całki przez setki lat były wyzwaniem dla największych umysłów wszechczasów i zajęło kilkaset lat od [...]

jeden dzien nie ma zadnego wplywu na nasycenie, po kreatynie musisz czekac minimum 4 tyg zeby sie poziom kreatyny wrocil do normy...nie biore bo drazni mnie jej swedzenie jak nic nie robie. Na treningu nie zwracam uwagi ale np jakbym siedzial na kompie to po 5g bym chyba osiwial...Niektorzy biora np 3 razy w tyg i polecaja takze moje 6 dni i tak [...]

Jezlei chodzi o BCAA to w zasadzie w dzien nie treningowy mialem na mysli tylko dzien po dniu treningowym, poniewaz gdzies slyszalem ze w dzien po dniu treningowym jest najwieksza faza katabolizmu i zeby walic BCAA rano. Prawda ?

na luzie w dzien nie treningowy przy wadze ok 118

Dla mnie to byl 3 spalacz wiadomo dla ludzi co jedza to jak chleb dzien w dzien nie bedzie dzialac tak samo jak na osobe ktora 1x ma doczynienia z palaczem sam takze po 2 kapsy walilem to czasem tak mnie w brzuchu sciskalo ze masakra. Jezeli ktos jedzie viper-venom-poison itd zalecane jest odpoczynek 2 tygodnie minimum poniektorzy to jak [...]

A zapomniał bym. Fotki z dzisiejszego dnia czyli robione w dzień nie treningowy. bez pompy heh ;] No i nie wiem czy dobrze napinam ;p

Mierzylem. Wszystko tip top. NIe moge teraz opuszczac za bardzo bo ostatnim razem jak zrobilem wzdluz lawki tez tak samo bolala potem caly dzien. Nie rozumiem tego

adminejszyn co do cwiczenia w wyciskaniu sztangi zza glowy to ja jestem tego przykladem ze chyba jednak nie powinno.po tym cwiczeniu na nastepny dzien nie moglem podniesc reki w gore tak bark bolal i juz dobre pol roku dochodze do siebie

T3 się nie bierze sporadycznie i przede wszystkim nie odstawia się tego z dnia na dzień nie schodząc z dawek bo może się to skończyć nawet migotaniem przedsionków... dziewczyno co Ty najlepszego robisz... T3 nie jest środkiem dla Ciebie. Skąd ten głupi pomysł by odchudzać się za pomocą hormonów tarczycy? Takie środki są dla osób z doświadczeniem i [...]

no dla mnie potreningowy stack ma spelniac dzialanie regenerujace, i takie zebym an drugi dzien nie czul sie jakby po mnie przebieglo stado dzikow. i tylko po AW budzilem sie rano wypozcaty, jakbym dzien wczensiej wogole trneingu nie odbyl. natomiast po anabolic halo, tri anabolu, after shockach itd budzilem sie polamany z zakwasami , czyli rownie [...]

Hej- waga obecnie 88kg. Było 95. Puki co się utrzymuje od kilku dni, ale też ostatnio cardio nie robiłem przez brak czasu. Niedługo będę wydłużał dni MC. Będzie 3x MC na 1 HC. Schemat diety jest robiony przez jednego z kulturystów, dziś mogę przeliczyć kcal każdego dnia, puki co głodny nie chodzę. Wczoraj MC i dzień nie treningowy. 1. 80g [...]