dzien nie

Jeśli chodzi o warzywa to mam jeszcze parę innych jadłospisów w których pojawiają się warzywa m.in. papryka (rozno kolorowa,brukselki,cebula,sałata,pomidor,ogórki kwaszone mało solne zwykłe,pomidor,brokuł,kalafior,szparagi itd Dlaczego wyrzucić brązowy ryż ?? Ogólnie jestem na etapie dopinania diety jak i tego że jest to moja pierwsza "dieta" i [...]

Nie jem sera codziennie. Po prostu dziś miałam dzień treningowy i mało wyszło tłuszczy w diecie, więc chciałam nadrobić a nie miałam możliwości zjedzenia innego posiłku.

od kogo nie wiem ale dostałem chyba pół albo rok temu za spam w administracji jak był mini protest:D:D już sam nie pamiętam;] p.s. kurde już drugi dzień wracam z budy z nadzieją na paczkę w domu a tu dupa;] nie cierpie czekania

co do stazu, to na silownie zaczalem chodzic w polowie czerwca, ale zaczynalem z uboga dieta i pozniej stopniowo zaczalem ja dopracowywac i na dzien dzisiejszy jest taka jak trzeba. czyli podsumowujac trening na silowni od samego poczatku byl ciezki i powazny, a dieta byla zdrowa, ale miala braki w kaloriach i makroskladnikach. od jakichs 2 [...]

Ja wrzucę taka małą dygresje, rok temu łapało mnie jakieś przeziębienie, trenowałem było wszystko ok, pewnego dnia po treningu nóg złapała mnie gorączka, zbijałem, budzę się na drugi dzień i miałem jakby coś w stylu zakwasów ale tak 3x mocnejsse niż normalnie, wstać nie mogłem, potem góra mnie złapała, to samo mega zakwasy, po kilku dniach [...]

Nie przeceniam się :) jak widzisz w uprawianych sportach jest piłka nożna. Dla mnie 10km przebiec to nic strasznego , nie zniechęca mnie to :) Po przebiegnięciu takiego dystansu aż lepiej się czuję przez cały dzień , a o 22 kładę się spać z wycieńczenia. Tak biegałem i to bardzo dużo , przez całe gimnazjum trenowałem biegi przełajowe ale [...]

[...] itp nie miałem typowej diety wyliczonych kalori białka ww a trening z poczatku wygladał 3 razy w tygoniu to sptosowałem przez pol roku. a teraz robie 1-2 razy w tygodniu: 1 dzien klata biceps triceps Klata plaska 3-4(serie) 12-15 powtorzen z takim ciezarem zebym mogl tyle podniesc biceps 3 serie modlitewnik 12-15 powtorzen biceps stojac i [...]

ja nie wiem czemu mam tak ,ze jak robie plecy to nigdy mnie nie bolą (jedynie zakwasy na nastepny dzien) ale podczas samego cwiczenia wogole nie czuje ich pracy (tyle ze popmpe mam po cwiczeniach) brak cudownego bulu miesnie jak przy tricu albo barkach tez tak macie ?

gwiador, ja plecy robie jako kompletnie oddzielny dzien i musze przyznac ,ze moja najmocniejsza strona, ale jak Ciebie nie bolą podczas ćwiczeń tak samo jak mnie to mnie uspokoiles ps. jak chcesz zobaczyc moje plecy to zdj mam w profilu (tak zeby nie bylo)

Uwaga, cytuję: "- Rozgrzewka W domowych warunkach (w przyszłości na siłowni też będzie dobra) rozgrzewka powinna wyglądać nieco podobnie jak na szkolnych zajęciach wychowania fizycznego, więc myślę, że ćwiczenia nie są wam obce. Ważne jest tylko zachowanie odpowiedniej kolejności, ewentualnie doprecyzowanie sposobu wykonania. Myślę, że [...]

[...] sosie sie poddusilo i na koniec albo kupujemy w sklepie z taki sos chinski albo robimy sami pare lyzek rosolu na patelnie woda sol pieprz ... to i to jest tak samo dobre ale ja preferuje z torebki :> jak sobie rano ugotuje cala taka petelnie to wpierczniam przez caly dzien i nie ma mowy zeby sie znudzilooo po prostu THE BEST !!!! ^BARRY^

Podejrzewam, ze Mozna uprawiać skes bez wiekszych problemow, ale skontaktuj sie z urologiem. W wieku 8 lat mialem ten sam problem. Bylem u urologa, zabieg i dzien po zabiegu jestes w domu, wiec nie czekaj tylko do lekarza.

OJ tak wychodzi:) Jesli taka dawka z róznego wzgledu Cie przeraza wez tylko 2 dni 20 i "go down" lub inaczej wystartuj z 15 gm/dzien(skrajnie wystarczajaca dawka przy ładowaniu-dla wagi ok-90 kg)osobisciwe wole 20:) O nery nie booj(duzo wody plus koniecznie suplement magnez +b6 rozwiazuja sprawę). O glukozie pisałem wczesniej-najlepiej [...]

Podsumowanie szybkie. Drugi trening z iron pump dodatkowo , udało się też wygospodarować 1 dzień przerwy przed dzisiejszym treningiem jest też nieco zmian w treningu ale to wystarczy porównać z tym przed tygodnia . Dodatkowo bo wcześniej nie liczyłem liczba kapsułek z 5 do 7x2 od wieczora dzisiaj. -rozgrzewka - wyciskanie 20x20 62x5 101.5x5 121.5 [...]

Teoretycznie dzisiaj kończą mi się kapsułki ale biorąc pod uwagę ,że mam jeszcze proszek uzupelnie ten dzień lub dwa braki proszkiem. Nie powinno mieć to żadnego znaczenia dla wyniku chodzi tylko o nieobniżanie stężenia kreatyny i co tam jeszcze jest w środku . Jestem sądząc po aktywności i ostatnim treningu wypoczęty więc jutro lub pojutrze [...]

[...] w stanie przyjac te standardowe 2 gr na 1 kg masy ciała, wiec po swietach zaczynam suplementacje bialkiem z ostrowii. A jesli chodzi o tryb zycia to staram sie jesc 5 razy dziennie male ilosci, ćwicze codziennie (Tyle ze jeden dzien to silowo a drugi aeroby i na zmiane) Cel: redukcjia i troche zbudownai emasy choc powoli nie ma juz co redukowac [...]

[...] sobie jednej przyjemności dla drugiej wszytstko jest dla ludzi. Po drugie czy alkohol ci zaszkodzi i jak to kwestia indiwidualna ja np moge wypic sporo a na nastepny dzien biore wiecej niz na poprzednim treningu i mi np to nie przeszkadza a i tak tego zbytnio nie wykorzystuje bo pije okolo 6-8 piw raz na miesiac oczywiscie chodzi mi o [...]

Ibok z szacunkiem ,ale zly dzien mialem ;) hmm sila teraz chlopcy nieco lepiej wyglada. Poprostu nie chce teraz przed zawodami wynikow podawac. w tym sezonie to moj pierwszy tak w miare pozwazny start i nie chce spalic ani zapeszyc. poprostu chce na zawodach pokazac cos. w sumie zalezy czy mi sprzet dopasuje... teraz mam inny cykl , inne treningi [...]

odstaw na dzien, gainera i zobzczysz po czym to, oprocz tgo zadnych problemów gastrycznych nie masz? w diecie nic nie zmianiałes? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 19:25:38

Spozylem juz w sumie dwie buteleczki ale w dluzszych odstepach pilem po 15 kropli dwa razy/dzien.Teraz sie zastanawialem czy nie pic znowu bo czesto mam problem z gardlem,chrzakam itp.Kupilem sobie tabsy.do ssania jak nie przejdzie to co radzisz??MOzna jeszcze raz CITRO?