dzien nie

Kiedyś czytałem artykuł w którym pisano, że lepiej biegać wieczorem, ponieważ już nie myślimy o tym że jeszcze cały dzień szkoły/pracy i biegamy z "czystym umysłem"(), ale jak kto woli. Sam mam trening codziennie o 11.00 w czasie zajęć, ale daje rade.

Wszędzie piszecie by superkę brać co drugi dzień, ale nigdzie nikt nie napisał w jakich ilościach. Czy injekcje mają być po 1 ml (25 mg), czy może np. 2 ml? Przy mojej ilości (40 ampułek) to cykl będzie trwał 80 dni!

acha i clomid obowiazkowo po 100 metki i 10omena zalozmy to 10tab clomidu mysle starczy dwa tygodnie po ostatnim strzale jedna na dzien przed snem...ale sam clomid nie powstrzyma spadków wiec dobrze by bylo jakas kreatynke zapodac lub cos podobnego;]

tak rozumiem:) ja tez niedawno wstalem ale rozumiem 3 strzaly zeby zamknac 1 amp ktora ma 5000 i.u 5 i 11 tydzien:) i gdzie najlepiej bic hcg w posladek i w ten sam dzien co enan albo deka mozna nie ma to znaczenia?

Ale o to własnie chodzi, by łączyć bice z plecami (po nich) gdyż 1-zyskujesz dni regeneracji, bo nie potrzebujeszjjuż trenować bica w iny dzień 2-nie potrzebujesz od przepracowania biców użwyać dużych obciązeń i dużej ilości serii- to wpływa POZYTYWNIE na ochronę stawów i scięgien

Hej mam pytanie jakie jecie obiady, które są dość szybkie a nie mają w sobie kurczaka? Najlepiej takie które można zrobić dzień wcześniej a dobrze smakują odgrzane np. w mikrofali w pracy Zmieniony przez - kreatynowyjanusz w dniu 2016-07-27 08:18:09 Może duszona wieprzowina - schab/łopatka - z dowolnymi przyprawami i warzywami. Wrzucasz do gara i [...]

wybierz środkową wartość nie ma co popadać w skrajności swoje zapotrzebowanie też wyliczasz na oko , wydatek energetyczny tez jest plus minus i co dzień inny nawet jak niby robisz to samo

jem sporo ryzu ,rano platki miedzy posilkami ciasteczka ryzowe z bananem nikt mi nie ukladal diety,ale poczytalem i tak sie staram cos jesc caly dzien,pozdrawiam

jak masz małą puszkę CP to bierz rano na czczo 5g mono a przed treningiem porcje CP, a jak masz 2 puszki CP to bierz 2 porcje na dzień i mono nie musisz kupować. ali90 - mylisz się

[...] powiedzial o mozliwosci uczulenia na b12 - zaden! dermatolog dopiero dzieki znajomemu na forum ktory ma ten sam problem dowiedzialem sie ze to ona moze powodowac podniekad takie rzeczy i sprawdza sie... jak to zaobserowac? jedna dwie dawki suplementu z duza iloscia b12 dzien po dniu i jesli uczulenie istnieje to bedzie ono widoczne - zareczam

Nie bedzie to dla organizmu duzy szok? Po jakim czasie mniewiecej przystosuje sie do czerpania energi z tluszczy? Czy tak moze wygladac przykładowy dzien? /SFD/Images/2016/5/4/f6cc0e012e494bf49d4f6e8ad27c637d.jpg

Na dzien dobry to ja proponuje żebys sam się troche przymknoł z tym pisaniem. 3 dni na forum i kolejny twój bezsensowny post. Na poczatek chłopcze poczytaj moze troche więcej i dopiero się wypowiadaj - 80 przeczytanych artów ! jakim prawem się wypowiadasz o poziomie innych ? Akurat w tym dziale to pisza ludzie jak maja coś sensownego do napisania, [...]

[...] 3x10 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 3x10 piatek nogi przzysiady ze sztangielkami 12,10,8,6 przysiady ze sztangą trzymaną przy klatce 12,10,8,6 wykroki ze sztangielkami 12,10,8,6 wspięcia 12,10,8,6 W któryś dzień bym wrzucił przedramie tylko nie wiem kiedy no i co z brzuszkiem czy robić go codziennie? Pozdrawiam

z dieta roznie bywalo,nie bardzo wiem co jesc,a trening wyglada tak.Dzien1 klatka,plaska i skosna 12,10,6,3.rozpietki 3 razy 8.sklony brzucha 3 razy 20.dzien2prostowanie reki za glowa 10,8,6.prostowanie rak na wyciagu 10,8,6.dzen3 przysady z sztanga 15,12,12.wspiecia na palcach 15,12,10.wyciskanie sztangi zza karku 10,10,8.unoszenie do brzucha [...]

Ulozyc plan cwiczen aerobowych? Jeden dzien w tygodniu sobie odpusc. Tak dla zregenerowania organizmu. Zaczynajac od poniedzialku zacznij rowerek jakies 30min jesli nie wytrzymasz zmniejsz...w kolejnych aerobach zwiekszaj czas cwiczen. Tak abys czul moc po skonczeniu cwiczen

Kokos co Ty w ogóle za bzdury wypisujesz? Mieszasz tylko chłopakowi w głowie... Po jakiego czorta robić biceps dzień przed plecami?Możesz mi odpowiedzieć? I co nóg to powinien je ćwiczyć jak najbardziej, a nie "dużo biegałem"... w ogóle szkodami nerwów już...

[...] jest z kolei z tym, ze wypelniaja sie lepiej glikogenem:-) co wiecej reatyna ma udowodnione dzialanie wplywajace na poziom hormonow anabolicznych w naszym ciele, jak i hamujacym dzialanie np. miostatyn, jednak wiaodmo, ze potrzeba zcsu, aby to wszystko bylo gdzies tam powoli notowane, to kulturystyka tutaj z dnia na dzien nic sie nie dzieje

Trening kosza mam praktycznie w kazdy dzien kiedy chodze na silownie. Czyli brac BCAA brac przed treningiem na silowni 3 kapsulki i po silowni ? a przed spaniemn nie brac ?

Jeśli masz omijać regularnie niektóre treningi to może warto rozpisać plan na 3 dni? A jeśli po prostu przenosisz na inny dzień to nie widzę problemu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-04 21:48:04

ostatnio jak zalozylem post o silabolanie to leonstar mnie zbesztal ze po c*uj to przeciez tu wszyscy znaja ten temat,wiec teraz moze sie wypoiwiesz leonstar i reszta co wtedy mnie besztala,bo mija dzien i narazie nikt nie wie jak mam sobie rozlozyc:>