dziekuje

Bardzo dziękuje za cenne uwagi co do treningu. A co do diety to wielki błąd- nie posiadam. Niestety nie potrafię ułożyć diety;/ Może mógłbym liczyć na jakieś wskazówki??

Nawet KU**A DZIĘKUJE Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-03 15:00:54

dziekuje :) :) i to bardzo, nie denerwuj sie :) regenerowałem sie juz o 22 :D a dopiero na kompa wbilem :) naprawde wielkie dzieki :)

Dokladnie tak jak napisales, system ten bedzie na zmiane. Raz bede zaczynal tydzien od treningu A a raz od treningu B uwzglednie Twoja poprawke jesli chodzi o klatke. Jakie cwiczenie sugerujesz na tylni akton i gdzie je umiescic...z gory dziekuje za pomoc :))

Witam,nie chce zakładać nowego tematu,i tylko śmiecić forum jak to robi wielu,staż mam juz długi na siłowni,do tego cwicze mma,chodze na siłownie 3 razy w tygodniu,ostatnio przyszło mi na myśl,a bym zmienił trening,mam na myśli 2 razy w tyg siłowy + 1 wytrzymałosciowy{podrzut itp}myśle ze to jest dobry pomyśł i mi pomoże w mma,a jesli chodzi jak [...]

Dyma burn jest zdecydowanie lepszy? Nie mam dużego problemu z kasą wiec mogę go kupić, ale to już raczej z dietą I bardzo dziękuję za szybką odpowiedź

kurcze dziękuje ale nie wiem za co To wszystko jest na forum...

Ok, dziekuje bardzo :)

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Posypał bym SOGami ale nie mam pełnych praw na forum :)

dziękuję fukinhot - hehe, dobre mam podobną czapkę do gościa z lewej strony Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-04 11:55:31

Priorytet. Dziekuje za odpowiedz.

1. Jakie cwiczenia 2. Ilosc powt 3. przerwy miedzy seriami Od razu napisze ze nie znam fachowych nazw tych ćwiczeń wiec opisze mniej więcej o co chodzi:) Poniedziałek Klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławeczce na płasko 2. -//- pod kątem 3. rozpiętki Biceps: 1. sztanga stojąc (opuszczam do dołu i dociągam do samej klatki) 2. hantel opierając o [...]

Mateo zakupiłem takie coś http://polfarmexstronacmssvn.theso.pl/index.php?id=407&jezyk=pol Cena w miarę (14zł) stosował będę razem ze śniadaniem :) Zjem całe opakowanie i zrobię przerwę (jak efekty będą wracały) to będę stosował jako substytut diety :) Dziękuje za pomoc

dzemdobry, chcialem sprawdzic, czy umiem wrzucac zdjecia EDIT: umiem. dziekuje dowidzenia Zmieniony przez - Croohy w dniu 2007-10-04 17:28:04

dziękuję bardzo): być może spotkamy się kiedyś na podziale albo lepiej na rocie:) pozdrawiam i trzymam kciuki:)

Tak, tak. Ale ja narazie nic nie ćwiczę. Robię tylko 5 serii po 10. I nie chciałem wiedzieć czy jestem dobrze rozwinięty tylko czy nadaję się do boksu(czy mam odpowiedni wzrost i wagę, a tamto pytanie tylko źle zinterpretowałem sory)Chciałbym się dowiedzieć jak mógłbym trenować boks. Doradzilibyście mi coś? Np. Jak szybciej się uderza, z [...]

a dziękuję, doskonale. nie trenowałem teraz 2 tygodnie, bo byłem w Londynie i troche przychorowałem, ale już wczoraj śmigałem a twoje jak? jak atmosfera w klubie?

dziękuje za odp :) SOG. A miales może styczność z Horse Powerem? Jak sie ma NO Xtreme do Horse Powera ?

Dzięki Mateo 1983!! Na pewno wprowadzę twoje rady do diety. Tylko przeoczyłem jeden szczegół. W posiłku 5tym jest 20g gryki nie 80 (jak to napisałem), ale wartości podane dla 20g :). Czyli przed treningiem dać samo WPC + carbo/owoc (bez Monstera), a po treningu samego Monstera 70g?? Czy dobrze to zrozumiałem ?? Pozdrawiam i dziękuję za [...]

ok juz wszystko rozumiem i bardzo dziekuje za pomoc pozdrawiam :)