dziekuje

Siema all mam 16 lat 173 i 95kg :/(troszke grubas zemnie).Już ćwicze 2 miechy i niewiem czy powinienem zacząć cos brać i coto miało by być pomóżcie.Za pomoc dziękuje

[...] a trening bjj, o ktorym wspomnialem byl moim pierwszym. Jesli mam tak cwiczyc bede musial zmienic troszke diete poniewaz sniadanie bedzie odrazu posilkiem przedtreningowym. Narazie cwicze na mase. Jesli chodzi o mnie to mam 21 lat, 187cm wzrostu i 72kg wagi takze silownia i przybranie masy jest dla mnie dosc wazne. Z gory dziekuje za opinie ;).

Dobra, powiedzmy ze zastosuje diete(lub namiastke diety) postaram sie wezme sie w garsc!!:) Wiec Suple odpadaja?? tak?? Nie mam nadmiaru kasy:)ale to jak mam cwiczyc?? najpierw spalac tluszc przez 3-4 miesiace, jak zmaleje, strace tluszczu troche to wtedy zaczac cwiczyc na mase?? a nie da sie polaczyc odrazu troche tego, troche tego?? jak bede [...]

[...] xpand popijam 500ml, bo trzeba jakos zabic ten okropny smak). Brac przed i po, czy moze rano i przed? co brac w dni NT; CR czy xpanda? bo chyba branie dwoch z nich mija sie z celem. Nie zostana w pelni wykorzystane. duzo czytalem, ale zdania sa podzielone. Chcialbym jak najlepiej wykorzystac wydana kase i stad te pytania. za odpowiedzi dziekuje.

[...] stojąc 5/12;10;10;8;6 uginanie ramion ze sztangielkami "młotkowe" 5/12;12;10;10;8 barki ; nogi: wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4/12;10;10;8 podciuąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/12;10;10;8 wznosy barków "szrugsy" 5/20;20;15;15;10 ile mam ciągnąć tym planem ? dziekuje za wszystkie posty pozdrawiam :)

Chce zrobis se jakis cykl ... myslałem na CP ale niewiem czy to dobre moze cos lepszego doradzice ... moj fundusz to 240 zł ... brałem juz kreatyne dextro... Pozdrawiam i dziękuje

wyjasnijcie prosze co to takiego CKD? z gory dziekuje!

dziekuje serdecznie juz sie udaje..

siema, ćwicze juz prawie 1,5 roku. Mam 18lat. co byscie doradzali na pierwszy cykl. jakas kreatyne? jak kreatyne to z czym, i jakiej firmy? Prosze o pomoc, z gory dziekuje Pozdro

[...] mam jedno pytanko otoz nie wiem czy po wyleczeniu ospy jak juz poodpadaly strupki i wszystko jest ok (teoretycznie). Chce dla poprawy ogolnego wygladu skory znow chodzic na solarium i oto moje pytanie: Czy jest nie wskazane jakis okres czasu opalanie sie????????? jesli tak to + - jaki to okres??????? dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

Niwix muua :* teraz moje 111 SOGów stylowo wygląda w jakiś okrągły sposób dziękuje Artowi za abona dla Kłapouchego Wasze propozyszon wydają się niemoralne wrrr.. Panie!ROZCZULASZ MNIE PAN. .....<różowy>.....

Jest jeszcze jeden gosc z Wroclawia - WJK Portter, mam nadzieje ze wykurujesz to kolano... Najwazniejsze to nadmiernie go nie obciazac, tylko zwiekszac sobie dystans i szybkosc bardzo powoli, noi nie biegac codziennie Bo przy ostrzejszym treningu wcale to nie wychodzi na zdrowie. W zeszlym roku w zimie biegalem po 4 - 5 razy w tygodniu i [...]

Posze o usuniecie postu http://www.sfd.pl/temat163756/ ktorego jestem autorem nic nie wnosi do tego sportu, a filozofia płynaca z niego moze źle odbic sie na poczatkujacych szukajacych autorytetow. Dziekuje z gory.

Witam ponownie, Problem staje się o tyle bardziej poważny. Może przybliżę bardziej swoją sytuację. Generalnie zawsze byłem szczupłą osobą. Szybki wzrost niska waga, aktywny tryb zycia, długie kości itp. Z siłownią nie miałem za dużo kontaktu w życiu. Zawsze ciągnęło mnie by grac w piłkę / z czasem wszystko się jakoś urwało. Jak tylko zacząłem [...]

Mam pytanko czy podczas cyklu z deki i prolongatum musze brać nolvadex. Jesli tak to w jakich dawkach? z góry dziękuje za odp.

kufa nie wirze mam banie na 100m qle kurde dzieki wszykim ziomom z zyczewnia, Dziekuje bardzo dzis jakby nie patrzec wybilo mi "oczko" hehhe wiec jeszcze raqz dzieki :*** ;]

Dziekuje moja kochanko Faktycznie stan moj psych sprawia, ze musze isc sie czyms zajac PAPAPAPAPAPAPA

Widzę panowie, że nie zrozumieliśmy się. Nie jestem zaawansowany w temacie, znalazłem pewne informacje zamieściłem je w tym dziale i czekałem na krytykę i porady. Tymczasem ludzie o których z poprzednich topików miałem mniemanie, że są jakimiś ekspertami w tej dziedzinie olali tą sprawę. Postąpili na zasadzie ja coś wiem i nie powiem, a reszta [...]

dziękuję. uważam post za zamknięty.

dziekuje za telefon X-Ray