dziekuje

Witam, Jestem na diecie zbilansowanej, od 2 tygodni wprowadziłam trening HIIT (na razie 6 powtórzeń 60s trucht, 15s sprint, z czasem będzie 10 powtórzeń ) - robiłam go koło 19. Teraz chciałam przesunąć trening HIIT na godziny ranne godzina 6.00 (ze względu na pracę i dojazdy) . I teraz moje pytanie czy trening HIIT może być robiony na czczo ? [...]

Dziękuję :) Naprawdę doceniam Waszą cierpliwość :)

Serdecznie dziękuje za pomoc :)

Mam też kłopot i tu proszę Was o jakieś wskazówki. Jak planować posiłki, jeśli wiem że idę dziś na "imprezkę" rodzinną i zjem obiad poza domem - nie wiem co, nie wiem w jakich ilościach :( Będzie też tort - nie zjem, bo nie mam jakoś zupełnie ochoty na słodkie. Trudno najwyżej znów trochę posłucham, że się odchudzam i w ogóle jak można nie zjeść, [...]

Mam też kłopot i tu proszę Was o jakieś wskazówki. Jak planować posiłki, jeśli wiem że idę dziś na "imprezkę" rodzinną i zjem obiad poza domem - nie wiem co, nie wiem w jakich ilościach :( Będzie też tort - nie zjem, bo nie mam jakoś zupełnie ochoty na słodkie. Trudno najwyżej znów trochę posłucham, że się odchudzam i w ogóle jak można nie zjeść, [...]

dziękuję serdecznie. czy w dni bez treningu jeść węgle w takim razie? czy bez węgli ma być i lukę kaloryczną uzupełniać tłuszczami? Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2015-07-21 16:50:48

nightingal dziękuję za zajrzenie do mnie :) spróbuję z taką serią na rozgrzewkę, ale czy mam ją zrobić z taką samą ilością powtórzeń czy może być mniej? Ogólnie pierwszy raz odkąd zaczęłam stosować się do Waszych rad źle się czuję, wydaje mi się że mam wzdęty brzuch. Zjadłam wczoraj u rodziców chłodnik z ogórków i cukinii na jogurcie greckim. Był [...]

Tetiszeri, annajak dzięki za wsparcie :) Co do alkoholu to piję raczej dla towarzystwa, więc jeśli chodzi o kwestię ilości to nie ma problemu ;) a co do tortu na weselu, to nie dziękuję , zupełnie mnie nie ciągnie do słodkiego ;) Bardziej jestem mięsna ostatnio :-? Za 2 tygodnie jadę na urlop, a po powrocie będę działać intensywnie w temacie [...]

[...] 4 jaja, twaróżek grani rano i 200g twarogu chudego na noc az tak nie przesadzam z białkiem dobra juz ostatnie pytanie i wiem wszystko. jezeli trzymam diete ale NIE ĆWICZE ani NIE TRENUJE to czy raz w tygodniu moge zrobić cheat meal np. kebab? czy bez cwiczen jest to raczej bez sensu bo tylko sie gorzej zaleje dziekuje za tak szybkie odpowiedzi :)

Jeju.... dziękuję @@-) Jest mi bardzo miło!!! Przez chwilę myślałam, że nabroiłam %-)

Dziękuję za wyróżnienie, miłe słowa i gratulacje ;-) Miło wiedzieć, że moje podpowiedzi mogą być dla kogoś przydatne. Masła orzechowego nie będzie bo to zuo %-) Pochwalę się suplami w dzienniku jak tylko wpadną w moje ręce 8-) Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-04 08:00:00

Het bardzo dziękuję za cenne rady :) zastosuje się na pewno ;) Może nie do końca to widać w moim dzienniku ale staram się kupować produkty najlepszej jakości, produkty eko, warzywa tylko z rynku, jaja i mięso ze wsi i sprawdzonych źródeł,sama nie wiem skąd u mnie ten "pociąg" do prochu ;)

Het, annajak dziękuję za rady. Co do blokady psychicznej to niestety, ale myślę że jest to dość trafna diagnoza ;) rzeczywiście próbowałam podnieść z ziemi. Zastosuję się do Waszych rad i następnym razem spróbuję wykorzystać stojak.

jurysdykcja dziękuję za te słowa, może rzeczywiście źle do tego podchodzę {{:-( Corum dzięki, że masz do mnie tyle cierpliwości ;-) Ale mam teraz robić więcej serii, czy tylko zmniejszyć ilość powtórzeń? A jeśli nie dam rady zwiększyć obciążeń? To nie jest tak, że te 12-15 powtórzeń robię sobie na totalnym luzie... Od przyszłego tygodnia zacznę [...]

Dziękuję expercie za dobre rady, zastosuję się, a co do płaczu to uwierz, że dawno nie płakałem dziecko, a i dźwigasz pewnie więcej ze swoim 38cm w łapie pozazdrościć. Zmieniony przez - Bili1976 w dniu 2016-01-09 17:57:32

lodzianin, dziękuję. Czy pomógłbyś jak się odblokować po 20 strzałach Enana? Szepnąłbyś co jak i kiedy brać? Dodatkowo, kiedy jestem ekto, i na propie nie wywaliło mi gino, to na enanie mam zamiar stosować jakieś środki, czy uważasz, że jest konieczność przy moim typie budowy? Jeśli tak, to co byś dorzucił? Arimidex?

Dziękuje Panie amatorze, ze się chciało kopiować z neta dla mnie :D

Okej, dziękuję. Panowie moglibyście mi rozpisać najbezpieczniejszy cykl, waszym zdaniem i uzasadnic dla czego? Co kiedy, co ile dni bić, w którym tygodniu hcg, co na odblok itp. Mam do dyspozycji ENANA 20 strzałów 250mg/ml LECĄ SOGI!

Rozumiem, dziękuję. A po zakonczeniu cyklu na enanie, od ostatniego strzała ile mam czekać zanim zapodam HCG po enanie? I po cyklu e4d podawac 2,500iu aż dobije 10.000? Kiedy clomid? I przy takim cyklu co warto mieć pod ręką w razie czego? Jakie warto stosować suplementy?? :) Zmieniony przez - MlodyKoks97 w dniu 2016-01-13 23:32:43 Zmieniony [...]

Cayek, dziękuję, że mnie przekonałeś, własnie o taką odpowiedź mi chodziło! Mój budżet to coś około 700-750zł.. :) Czyli polecimy solo teść. Warto Twoim zdaniem dodać Proviron do tego cyklu czy sobie odpuścić? :)