dziekuje

Jest jeszcze jeden gosc z Wroclawia - WJK Portter, mam nadzieje ze wykurujesz to kolano... Najwazniejsze to nadmiernie go nie obciazac, tylko zwiekszac sobie dystans i szybkosc bardzo powoli, noi nie biegac codziennie Bo przy ostrzejszym treningu wcale to nie wychodzi na zdrowie. W zeszlym roku w zimie biegalem po 4 - 5 razy w tygodniu i [...]

Posze o usuniecie postu http://www.sfd.pl/temat163756/ ktorego jestem autorem nic nie wnosi do tego sportu, a filozofia płynaca z niego moze źle odbic sie na poczatkujacych szukajacych autorytetow. Dziekuje z gory.

Witam ponownie, Problem staje się o tyle bardziej poważny. Może przybliżę bardziej swoją sytuację. Generalnie zawsze byłem szczupłą osobą. Szybki wzrost niska waga, aktywny tryb zycia, długie kości itp. Z siłownią nie miałem za dużo kontaktu w życiu. Zawsze ciągnęło mnie by grac w piłkę / z czasem wszystko się jakoś urwało. Jak tylko zacząłem [...]

kufa nie wirze mam banie na 100m qle kurde dzieki wszykim ziomom z zyczewnia, Dziekuje bardzo dzis jakby nie patrzec wybilo mi "oczko" hehhe wiec jeszcze raqz dzieki :*** ;]

Dziekuje moja kochanko Faktycznie stan moj psych sprawia, ze musze isc sie czyms zajac PAPAPAPAPAPAPA

Widzę panowie, że nie zrozumieliśmy się. Nie jestem zaawansowany w temacie, znalazłem pewne informacje zamieściłem je w tym dziale i czekałem na krytykę i porady. Tymczasem ludzie o których z poprzednich topików miałem mniemanie, że są jakimiś ekspertami w tej dziedzinie olali tą sprawę. Postąpili na zasadzie ja coś wiem i nie powiem, a reszta [...]

dziękuję. uważam post za zamknięty.

O i jeszcze jak można takie coś. Czy płatki lepiej spażyć czy nie.Missio opowiedził mi że tak w moim pytaniu o płatki ale chciałbym tez znać Pana zdanie.Zeby wiedziędokładnie o co mi chodzi proszę przeczytać moje pytanie o płatki oraz odppowiedzi missia i jeżeli się Pan z tym zgadza to potwierdzić. Pytanko nr2--to jak powinno się gotować [...]

oki dziekuje bardzo niestety gog juz nie wchodzi

Wiec tak zrobie. Bardzo dziekuje. A masz moze sprawdzony sposob na otwieranie ampulek z prolongatum? Sa na nich biale kropki, tzn ze w tym miejscu mam rozlamywac?

Nie fuczeć mi tu bo Krzysiu Jarzyna ze Szczecina szef wszystkich szefów zrobi z wami porządek. Dziękuje, dowidzenia

kuurcze ale ze mnie pała nie ma to jak dobrze szukać w postach troszkę wcześniej chłopak miał ten sam problem a ja zakładam nowy temat sorry z góry za problem i dziękuję za powyższe odpowiedzi

Poprosiłbym też o ten trening. Z góry bardzo dziękuje.

moge prosic o linka? z gory dziekuje

dziękuje...nie no myślałem że moze nie powinno się naprzykład wykonywać hitu wiecej niż 4x w tygodniu czy coś takiego....ale jak nie ma zastrzeżeń do codziennego wykonywania to fajnie pozdrawiam

A także wszystko, co dotyczy tego zakresu, np. spalanie w komórkach, hemoglobina, ATP. Z góry serdecznie dziękuję!!!

w takim razie dziekuje za pomoc, od poniedzialku (wlasciwie od wtarku) ruszam z treningiem

Charon dziękuję serdecznie, jesteś wielki )

ja tez dziekuje charon

Poczytałem trochę o treningu ACT i bardzo mi się on spodobał. Ułożyłem sobie taki oto plan (zobaczymy na ile realne stanie się wykonanie go). 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (klatka) 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (biceps) 3. Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki(karku?) w siadzie (najszerszy grzbietu) 4. Mięśnie brzucha [...]