dziekuje

Czekam na komplet wyników ;-) kompletne wyniki zawodów w drugim poście tematu => TUTAJ ;-) Dziękuję!

Witam, parę osób mnie pewnie kojarzy. Nazywam się Tomek,rocznik 97 Śledzę od dłuższego czasu wielu z Was i kilku udało mi się poznać osobiście. Obecnie jestem w okresie przygotowawczym już po 1 starcie, za niecałe 3 tyg kolejne wyjście. Od bodajże lipca/sierpnia pomaga mi Paweł Trukawka, za co serdecznie mu dziękuje. Widziałem na forum, że [...]

Nogi jak zawsze super. Górę jak dowlaisz jak nogi to będzie komplet i konkret ;) Dziękuję :) Właśnie z tą górą to walczę cały czas jak szalony, ale mam nadzieję że pewnego dnia nadgonię i będę w miarę zadowolony :D Sztos kopyta, ile tam siedzi przy jakim wzroście tak z ciekawości? wzrost 180-181cm, waga 105-106kg aktualnie, a ile w nich siedzi to [...]

Ten temat raczej był dobry, ale skoro tam będzie więcej odpowiedzi to dziękuję

Widać, że zawody robione z rozmachem. Dziękuję :) Wiele jeszcze pracy aby wszystko było idealnie dograne ale wszystko idzie w dobrą stronę :) Wiele pięknych imprez jest w Sportach Siłowych w PL tylko szkoda, że tak mało na Pomorzu :( Szczecinek zawsze miło przywita wszystkich zawodników i będę starać się aby zawody odbyły się w każdym calu na [...]

Właśnie miałem pytać o shree trena E i testa e, ale widzę że ktoś ubiegł:) to ja również dziękuję za odpowiedź:D

Dziekuje za odpowiedzi, bardzo mi pomogliście. Pozdrawiam

Dziękuje ;)

Dziękuję! To znak, że trzeba wziąć się za siebie :-))

Dziękuje ojanie:) Tymczasem: załadowałem rano drugą polowe torta i poszedłem biegać. Garmin znowu zgubił 1,5 km i wyznaczył za ślad jakaś prostą kreskę. Wkurza mnie. Na pierwszym zdjeciu rzeczywisty ślad, na drugim Garniak. Chyba do biegania trzeba będzie przeprosić się z suunto. Wrrr. /SFD/2019/5/1/203a2afdd8d942a6827a360bde3eb35f.jpg [...]

Dziękuje ojanie:) Tymczasem: załadowałem rano drugą polowe torta i poszedłem biegać. Garmin znowu zgubił 1,5 km i wyznaczył za ślad jakaś prostą kreskę. Wkurza mnie. Na pierwszym zdjeciu rzeczywisty ślad, na drugim Garniak. Chyba do biegania trzeba będzie przeprosić się z suunto. Wrrr. /SFD/2019/5/1/583790705fee49a4b3a3302d1704550d.jpg [...]

Witam, mam na imię Bartek mam 16 lat i jestem tutaj nowy. Chciałbym prosić o radę dotyczącą zaczynania na siłowni oraz diety. Moim problemem jest, że mając 182 cm wzrostu ważę 61 kg, przez co jestem naprawdę chudy. Jestem wysportowany, trenuję siatkówkę, od czasu do czasu pobiegam, ale jednak brakuje mi mięśni. Więc prosiłbym o pomoc i z góry [...]

Jak dla mnie to jesteś kopalnią wiedzy - chciałoby się dojść do takiego poziomu jaki prezentujesz. Dziękuję :-) Proces wygląda tak : czytanie, eksperymenty, poprawianie, czytanie, eksperymenty, poprawianie i koło toczy się dalej.

Dziękuję raz jeszcze :) A nogi u mnie to zawsze przed resztą, dlatego teraz pora to wyrównać i zrobić ładna kompletna sylwetke. A teraz jestem właśnie po FBW, nie za lekko nie za ciężko, tak w sam raz :D 1. Wspiecia na stopień 4s 20p jednonóż 2. Wyprosty 2S 20p 3. Wiosłowanie sztanga nachwyt 3s 14-8p 4. Szrugsy sztanga 2s 14-12p 5. Wyciskanie [...]

FighterX :-) Dziękuję!

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi. @Lucyna, U mnie problem jest taki, ze na chwile obecną nie zalożę obuwia roboczego, tym bardziej, że w pozycji czy siedzacej, czy stojacej, po jakimś czasie noga jeszcze mocniej zaczyna puchnąć. A najbardziej zależy mi na powrocie do pracy. @BPL Nie, badania USG nie miałem robione. Tylko 2x RTG. Co do innych [...]

Dziękuję bardzo Rutkow:-P Pozdrawiam:-)

Witam, chciałbym zrobić rzeźbę, ale kompletnie nie mam pojęcia co i jak. Jestem dość szczupły, więc nie wiem czy jak zacznę ćwiczyć to nie stracę masy jeszcze bardziej. Mianowicie: wiek: 16lat wzrost: 183cm waga: 66kg ruch: mało, tylko ma wf-ie w szkole, trzy razy w tygodniu Mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan treningowy (do ćwiczenia w domu) oraz [...]

Jutro / pojutrze będę wiedział. Dziękuję za info

Tak myślałem, ale wolałem się upewnić. Dziękuję Panowie! :)