dziekuje

Cześć. Mam pytanie. Jak poprawić wyskok w siatkówce ? Mam 16 lat, gram 3 lata w siatkówkę, mierzę 178 cm i skaczę niespełna 316. Chciałbym poprawić swój wyskok, zasięg z dosiężnego mam 237, i chciałbm abyście mi polecili cwiczenia na dynamikę. Z góry dziękuję ;)

WItam wszystkich :) Jestem nowa na foum i liczę na waszą pomoc. Nie mam nadwagi, chciałabym siępozbyć zbędnego tłuszczyku z ud i brzucgha. Przede wszystkim chcę się zdrowo odżywiać. Bardzo lubię ćwiczyć, i obawiam się, że robię to nawet za często, bo codziennie po 1.5h. Na początek są to ćwiczenia aerobowe, rozciągające, podnoszenie ciężarków ( [...]

Dziękuję wszystkim zapalonym "fitnessowcom" za odwiedzenie klubu FORMA. Impreza okazała sie bardzo udana. Frekwencja na sali fitness była duża , a zajęcia zumby i latungi niezwykle energetyczne i przezabawne. Dziękuję za zaproszenie- spędziłam przemiło czas , a ekipa Formy jest JEDYNA! Bardzo podoba mi sie podejście pracowników do klubowiczów. [...]

W zeszłą sobotę na zaproszenie pana Marcina-właściciela fitness klubu FORMA , udałam się z wizytą do Włocławka. Dziękuję wszystkim zapalonym "fitnessowcom" za odwiedzenie klubu FORMA. Impreza "Dzień otwarty" okazała sie bardzo udana. Frekwencja na sali fitness była duża , a zajęcia zumby i latungi niezwykle energetyczne i przezabawne, poprowadzone [...]

Po jakim czasie moge prowadzic samochód po astroskopi barku lewego , czuje się w miare ok ale nie moge do konca podnieść ręki , dziękuje za pomoc ?

obliques: Łoj, tutaj to nie weszłam;/ Dziękuję! Kupuję i eksperymentuję! Widziałam też, że polecałaś sprawdzić tarczycę Karniak. Wpadłam na to żeby też to zrobić, bo kiedyś miałam problemy z niedoczynnością tarczycy, a aktulanie wszystko u mnie praktycznie stoi plus mam od jakiegoś czasu problem z włosami. Trzeba sprawdzić czy tutaj przyczyna nie [...]

Cześć Ladies!!! Przybyłam nadrobić zaległości w dzienniku :-)) wrong, dzięki za podpowiedź - będę się rozglądać ;-) agak, dziękuję Ci bardzo za rozjaśnienie sprawy MDSów, wcześniej robiłam sobie przerwy między a,b,c, ale wypróbuję Twoją metodę, na pewno będzie lepsza! :D Viki, zapraszam Kochana do zaglądania :-) Dziękuję Ci bardzo - w wolnej [...]

Cześć, wiem, że jest już masę tematów dotyczących tego typu treningu ale z reguły pytają o nie nieco młodsi pasjonaci kulturystyki, którzy ćwiczą również na siłowni. W moim przypadku wygląda to trochę inaczej. Bardzo proszę o 2 - 3 zestawy ćwiczeń na plan 3 dniowy, tak abym mógł sobie urozmaicać trening. W tej chwili, przez jakieś 3 tygodnie [...]

Anani dziękuje! Adres wysłany 8-) mis, Oveja szczerze mówiąc bałam się tych pomiarów bo zrobiłam je pierwszy raz, a tu proszę jakie zaskoczenie! }:-(

Dzieki za pomoc. Kupuje i odezwe sie jak dziala. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam

Dziękuję za pomoc!

Dziękuję Tomku;)

Dziękuję, tak zrobię.

Pytanie takie jak w temacie, ktory booster testosteronu jest najlepszy na poprawe libido i erekcji. Z góry dziekuje

Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Jednak wolałabym nie wrzucać zdjęć, jeśli to nie będzie problem. Tą stronę poleciła mi... mama i obawiam się, że mogłaby mnie rozpoznać na zdjęciach i raczej nie byłaby z tego zadowolona XD Kiedy jadłam 1500 kcal to śniadanie było takie samo jak teraz, drugie śniadanie czasami omijałam ( wiem, błąd, już go więcej [...]

Witam wszystkich, z tej strony kaleka swid0ka. Sam nie potrafię sobie odpowiedzieć na podstawowe pytanie: Jak Ty do cholery dopuściłeś się do takiego stanu?! Mam 22 lata, studiuje dziennie Budownictwo. Od małego szczyla nie potrafiłem się pohamować z jedzeniem, jadłem dosłownie wszystko co mi nie uciekło na drzewo. Zawsze byłem większy niż [...]

[...] zadnej diety jadlem co popadnie ale postanowilem sie za siebie zabrac, chodze do pracy 4 dni w tyg dwie dnowki i dwie nocki po 12 godzin czyli nie zawsze bede mial mozliwosc jedzenia tego co powinienem ale po 4 dniach pracy mam tez 4 dni wolne i moze bede mogl to nadrobic jesli da rade. dziekuje z gory na za pomoc i licze na wyrozumialosc.

Martucca mam prośbę jakbyś mogła w wolnej chwili zobaczyć na mój plan treningowy czy może być taki czy coś zmienić bądź dodać :-) Z góry dziękuję :-)

Dziękuję za nieopierniczenie mnie. Być może to przez tę cholerną pracę, siedzę w niej od południa do nocy bo mój kolega z za biurka wiecznie ma wolne i wyjeżdża cholera wie gdzie a ja zapierniczam wiecznie. Jestem zmęczona, psychicznie i fizycznie a do tego kobieca niespodzianka i się zapętliłam. Zobaczę jak będę się czuła jutro ale o spaniu to [...]

witam jest to pierwsza dieta którą rozpisałem sam więc proszę o sprawdzenie i ewentualne porady dotyczące prawidłowego doboru składników. 8:00 jaja kurze 200g mleko 0,5% 150g płatki owsiane 150g 10:20 polędwica z indyka 50g chleb ciemny 100g makrela w sosie pom.100g 14:15 przed treningiem pierś 150g ryż biały [...]