dziekuje

SOBOTA NIEDZIELA DZIEŃ Nr 34,35 - Niestety koniec Dieta & suplementacja Diety brak Wrażenia Sobota i niedziela, miały byc to dni odpoczynku przed ostatnim tygodniem. Niestety przegrałem z chorobą, myslalem ze do dzisiaj przejdzie. Dalej ostry ból gardła, kaszel i ból zatok. Trzeba sie w koncu do lekarza wybrac bo nigdy nie przejdzie. [...]

[...] spisku. pozatym kazdy moze glosowac na kogo chce czy to remika koledzy ze spamu czy innych uzytkownikow z innych tematow/dzialow. zeby nie bylo nigdy nie pisalem w zadnym spamie i nie mam pojecia nawet gdzie remik ma tak wielu znajomych. jedno wiem jezeli oni pomogli mu uzyskac taki efekt jaki uzyskal nalezy sie uznanie w formie glosu. dziekuje

Solaros głosowałem na Ciebie Wiem, że osiągnąłem mizerne rezultaty, więc zgodnie z obietnicą przerzucam się na bierki i znikam z forum Następne fotki wrzucę jak będę uważał, że coś można pokazać Pozdrawiam i dziękuje za test P.S. nikt nie oddał na mnie głosu, a na Silce ktoś oddał mimo, że nie dał podsumowania. Sami wiecie co to znaczy Zmieniony [...]

Witam ponownie! Dziękuję tym, którzy do tej pory wypowiedzieli się w tym poście (co bardzo mi pomogło i za co serdecznie dziękuję) mimo to, nie uzyskałem odpowiedzi na niektóre pytania. Oto poprawiona dieta, przyznam, że dalej nie jestem pewien co do posiłków około-treningowych, byłbym bardzo wdzięczny, gdyby ktoś rzucił na to okiem i wypowiedział [...]

SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA Dzień 1 (zacznę od dzisiejszego dnia - wczorajszego już nie będę pisał) NOGI + BICEPS Przysiad (tył): - przerwy 120 sekund. 104 kg - 10 pow. 110 kg - 8 pow. 114 kg - 8 powt. 104 kg - 8 pow. 94 kg. - 12 pow + drop seria do upadku Prostowanie nóg siedząc (seria łączona) Uginanie nóg leżąc - bez przerw (przerwy [...]

Dzięki za motywujące komentarze!! Założyłem ten dziennik m.in. po to, aby ktoś obiektywnie ocenił moją sylwetkę, wytknął wady i sprostował. Wiem, że powinienem być przygotowany odnośnie treningu zakładając tutaj swój temat, ale wydaje mi się, że jeszcze nie jest zbyt późno na rozwianie jednej wątpliwości, mianowicie: Jestem zadowolony z grubości [...]

Cześć! WojoZMC - niestety miałem zrobić podsumowanie moich zmagań i o ile mam podsumowanie dotyczące wymiarów, opinie suplementów i porównanie bojów siłowych, nie potrafie nigdy stanąć do pozowania. Może jakoś wygospodaruję na to czas i wywiążę się z obietnicy. Ja dalej pracuje na tej kopalni, jest bardzo trudno i początkowo byłem załamany. Po [...]

Ojej...:) Długo mnie nie było, ale są takie chwile w życiu każdego mężczyzny, ze musi podjąć ważną decyzję w imię wyższego celu!:-P mój głos na Esther, ale dziękuję wszystkim Paniom, że odważyły się i dzięki temu pokazały mi, że życie jest piękne:-)

Prowadzenie Esther to wg mnie nieporozumienie, foty przed - beznadziejna jakość, duże gacie, słabe światło. Foty po - super jakość, stringi, światło. Wystarczy przyjrzeć się pierwszej pozie, oraz pomiarom w podsumowaniu - nic sie nie podniosło, obwody bez zmian praktycznie. Mam 3 faworytki, jednak decyzja o numerze jeden idzie dla Dontknow, [...]

Dziękuję za odpowiedź. Przyznam szczerze, że śledząc tematy użytkowników z działu "odżywiania" byłem przekonany, że redukcja może trwać nawet spokojnie 6-8 miesięcy, z cyklami 8-12 tyg. na ujemnym bilansie + 2 tyg. przerwy roztrenowania i "zera" pomiędzy cyklami. Oczywiście o ile człowiek ma siłę, dobre samopoczucie, itd. Najwyraźniej coś źle [...]

Bardzo dziekuje za przeslanie info. dotyczacych seminarium, oraz dziekuje, ze sen-sei (mozna tak mowic do mistrza JKD?) odpisal na moje przeprosiny. Pozdrawiam / ---/- /--/---/ -/---- _/ \ --/-----

bardzo dziekuje za odpowiedz ale niestety nie wiem co ona znaczy. PROWOKACJA. prosze tylko o odpowiedz na moje pytanie bardzo dziekuje i pozdrawiam

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1625ba3b51534495b32ab36f218da642.jpg Iza bardzo dziękuję ze kredyt zaufania przydzielony mi w postaci biletu do tego konkursu, za pomoc i wskazówki i za wszystko. Normalnie trudno coś więcej napisać, bo nie wiadomo jakie słowa mogą oddać poziom mojego zadowolenia z tego, że jestem w tym miejscu. Konkursowe laseczki Fajnie [...]

obli bardzo dziekuje za odpowiedz obliczylam moje dzisiejsze posilki ( te juz zjedzone i planowana kolacje) staram sie jakos poukladac to wszystko i dolaczylam chleb pelnoziarnisty zytni i platki owsiane i do obiadu musialam sie zmusic bo ciagle czuje sie syta

obli bardzo dziekuje. W tym cyklu i tak bralam duphaston ( cos jak progesteron) na wywolanie okresu bo nie wiem kiedy by sie zjawil po odstawieniu lekow po nieudanym krio. Mieszkanke oczywiscie wyprobuje. Kupilam juz pokrzywe i dziurawiec a przywrotnik mam odebrac jutro. Oczywiscie dolacze omega -- jutro bedzie makrela. Szukalam w drogeriach [...]

raz jeszcze bardzo dziekuje a teraz mam pytanie odnosnie ziol. Mam juz wszystkie 3 skladniki i sie zastanawiam czy proporcje maja byc rowne i jaka ilosc zaparzac: lyzke czy lyzeczke ?

obli jestem w stanie wydac wiecej kasy na cos dobrego. Jaki zestaw wiec bys polecila? danone bardzo dziekuje za linka,wyglada naprawde na porzadny sprzet Tym bardziej ze nadzieje ze i moj malzonek wroci do cwiczen silowych bo odkad przeniesli jego firme na drugi koniec miasta to musi dojezdzac codziennie 30 km przez centrum w jedna strone i [...]

futrzaczka dziekuje tak wiec dzis popelnilam krewetki cale 150g na 15g masla Jako ze byly w skorupkach to sparzylam wrzatkiem, obralam i rozgrzane maslo, dodalam czosnek, 3 papryczki chilli marynowane, sol, pieprz, papryke sypka i na koniec pietruszke. Robilam tak na szybko bo wrocilam z miasta bardzo glodna Wyszly nawet niezle, chyba wrzuce [...]

Obli dziekuje, dalej wiec krocze swoja droga :-) sport: -wiosla - 10 min -a6w - dzien 7 -pilka i hantle dla srednioz. d.2 1a. MC na prostych nogach - sztanga lamana -21,7 kg 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) -po 7,4 kg 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) - 1x 5kg, 2x 7,4 kg 3a. wyciskanie [...]

Obli dziekuje raz kolejny. Kombucha - to mam kupic ten napoj w butelce?