dziekuje

Te wykroki do przodu to zamienię na wykroki w tył. Dziękuje za sugestie.

Dziękuję :-).

Witam, lekko poprawiłem dietę. Nie wiem czy dobrze. Powiem szczerze, że jedząc tyle co pierwotnie miałem rozpisane cały dzień czułem się najedzony i syty. Wrzucam kolejną dietę, może brakujące kalorie nadrobimy odżywkami, z tych które posiadam? Dziękuję za porady i pozdrawiam /SFD/2017/3/4/68a71b27ad5f4ed7bc403339dab3e6dc.jpg

okej dziekuje wam bardzo,godzinkę przed bieganiem jem pełnowartościowy posiłek tak samo po treningu :) a jeszcze jedno pytanko macie jakieś sposoby by szybko zasnąć? lub są jakieś suplementy czy coś? i

Bardzo dziękuję!

Ok dziękuję chłopaki za odp.

Dziękuję raz jeszcze. Ten spalacz tylko przedtreningowo czy codziennie? Ćwiczę 4x w tygodniu. Zmieniony przez - roswell89 w dniu 2017-03-05 21:20:16

Witam, dziękuje za odpowiedz i powiem ze poczytałem i zmieniłem dietę. Jeśli można prosić o ocenę tej diety i powiedzieć czy się nadaje. Jeżeli nie proszę o wskazówki co zmienić. /SFD/2017/3/6/7c78277eb063406ba12a9fd533231b8c.jpg

hm.... a niby wszyscy pisza ze nadaje sie. A zeby było jeszcze smieszniej zapytałem p. Magister w aptece czy mogę zrobić zastrzyk domieśniowo. Oczywiście odpowiedz była . Ze tak oczywiście. Jednak zdam się na ekspertów w tej dziedzinie. Dziekuje za szybką odpowiedz. Zmieniony przez - Marcello03 w dniu 2017-03-07 15:41:10

dziękuje bardzo ! :)

Barki: 141 cm Klatka: 113 cm Biceps: 40 cm Wzrost: 176 cm Waga: 88 kg Wiek: 39 lat Kawaler ;) Pomiary wykonałem z ciekawości, bez wdechu, podane dane zaniżając o 1 cm biceps, klatkę piersiową i ramiona w ramach błędu. Od dawna nie ćwiczę na siłowni. Dziękuję ojcu za dobre geny :) 88 kilo to z brzuszkiem, bo przytyłem ostatnio ponad 4 kilo. Nie [...]

Dziękuje za Wasze odpowiedzi. Zapomniałem wspomnieć o HCG w 8 i 16 tyg. W jakich dawkach go aplikować? Warto wrzucić anastrazol lub symex juz teraz 1/2tab. e2d? Na prolaktyne postaram sie załatwić cabaser 1/2tab. e7d (chyba że są dobre zamienniki?) Dostęp mam praktycznie do każdego środka "apteka" z Balkana, plus leki na receptę, dlatego [...]

[...] dla zdrowia ? Dodam jeszcze, ze nie zanotowalem widocznego zmniejszenia jader, sutki bez zadnych widocznych objawow gino, ogolnie brak znanych ubocznych efektow, jak do tej pory wszystko na plus. pozdrawiam i dziekuje z gory :) Zmieniony przez - Nick DIaz w dniu 2017-03-08 02:07:20 Zmieniony przez - Nick DIaz w dniu 2017-03-08 02:15:37

ok zastosuje się do tego :) dziekuję za odpowiedz ! :)

Jeśli ktoś nie skumał, to niepokoi mnie to wgłębienie pośrodku klatki piersiowej (zdj 1,2) oraz wystające dolne żebra ponad reszte ( zdj 3,4,5) :-) I bym zapomniał, z góry dziękuję za ewentualne odpowiedzi :-)

ok dziękuje bardzo :)

Tak jest, zdjęcie 1 (załóżmy że było zrobione w lipcu bo dokładnie nie pamietam) zostało zrobione ok 6 miesięcy przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń. ;) A czy masz dla mnie jakaś radę na przeskoczenie tych 77 kg? Z góry dziękuję za odpowiedź. ;)

Idąc za zaleceniami przerobiłem trochę dietę. Wyrzuciłem zbędne elementy i podniosłem węgle. WPC póki co zostawiam ponieważ, data przydatności powoli zbliża się ku końcowi, a szkoda wyrzucać. Serek wiejski również jeszcze zostaje. Co do treningu to zastanawiam się czy w tygodniu robić 4x FBW czy 3x FBW + 2x interwały. Nie wiem co przyniesie [...]

Nikt Ci nie odpowie na pytanie czy Ty lepiej będziesz się czuła po śniadaniu BT, czy po samych ww. Musisz potestować. Ja jestem natychmiast głodna po owsiance a spokojnie 3-4 godziny wytrzymuję po śniadaniu BT. Moim zdaniem skupiasz się na mniej istostnych aspektach dietetyczno-treningowych, niż na tych które sa kluczowe - bardzo niska [...]

O dziękuję za odp!:)