dziekuje

Dziękuje za odpowiedzi . Pozdrawiam

U mnie ok, dziękuję

dziękuję Kessik :-D najważniejsze, że troszku oddechu

to jeżeli dalej jest taki krótki ruch to ja dziękuje za taka prase

Jeszcze raz dziękuje UNS za nagrody! Zostaną dobrze wykorzystane:-) Koszulka mega! Wesołych Świąt! http://iv.pl/images/48259893234057889125.jpg http://iv.pl/images/52122150903054540162.jpg

Jeszcze raz dziękuje UNS za nagrody! Zostaną dobrze wykorzystane:-) Koszulka mega! Wesołych Świąt! http://iv.pl/images/48259893234057889125.jpg http://iv.pl/images/45793563303256114298.jpg

Dziękuję ;**** I ja za Ciebie gulnę, o to się nie martw. %-)

Ogólnie wygląd forum się zmienił. Dział zmienił nieco swoją nazwę i finalnie ma się połączyć z innym działem ale nic się nie zmienia poza tym, tematy zostają,skład zostaje,wygląd poza pierwszą stroną zostaje. PS: Valerik, odpowiem Ci jak w pracy każdy "dziękuję,nawzajem"

Nagroda już u mnie! Mega dzięki, nie spodziewałem się aż tak fajnego zestawu :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6dab3d9f30344e58443c5e19e158bd8.jpg U mnie dokładnie to samo też się bardzo cieszę z nagrody :). Dziękuje UNS za konkursik !

Dziekuje bardzo za informacje i zycze wam wesolych swiat oraz szczesliwego nowego roku masa z wami ;)

dziękuje i na wzajem wszystkiego dobrego

Witajcie w Wigilie! Moja dieta na prawie 4000kcal przyniosla skutek - przytylem prawie 5kg w 3 tygodnie. Niestety konsekwencja tego jest tłuszczyk, który mi zalał troche brzuch. Trening zmienilem na splita zgodnie z propozycja. Mam pytanie. Teraz zmieniam diete na 3600kcal(zapotrzebowanie wynosi moje 3250kcal) i zmniejszam wegle z 600g na 450g. [...]

Bardzo dziękuję za rady - już biorę je sobie do serca i poprawiam co trzeba. Od jakiegoś tygodnie chłonę wiedzę z tego forum - jest ogromne, przyswojenie interesujących mnie informacji zajmie mi jeszcze dużo czasu. Obecnie rozpisuję sobie plan treningowy (pewnie też wrzucę go do odpowiedniego działu do oceny). Będę regularnie obserwował swoją wagę [...]

Co do diety : białkowa 2800 kcal , ale przy próbie wdrożenia treningu na silowni zewnetrznej po uprzednim biegu dlugodystansowym zastanawiam sie nad wymiennoscia produktow obecnych na produkty wysokokaloryczne i wysokoweglodanowe . Powiedzmy korekta na 3400kcal . Co myslicie o planie , korekcie diety ? Z góry dziękuje :).

dziękuje bardzo

Okej już rozumiem. Dziękuje za pomoc. Sog ;)

tak po za tematem . Ejpi całkiem przyjemna sylwetka ;) dopiero będzie przyjemna. Ale dziękuję. :-)

Dziękuję, że pytasz, Julio. Nabrałem pewnego dystansu, co do postanowień, czy to noworocznych, czy tych pod wpływem chwili, ponieważ (niestety!) nie jestem osobą, która potrafi twardo się trzymać swoich postanowień, brak mi konsekwencji. Do czegoś jednak będę dążył, to pewne. -Powrócić do boksu (choć trzeba to połączyć z pracą, a to często nie [...]

No i dziękuje bardzo. A tą resztę kcal która została z tego białka z moich początkowych obliczeń rozrzucić równomiernie do tłuszczy i węgli ? Czy wszystko może do węgli ?

Jakby ktoś z rodziny by mi wyjechał z takim prankiem, obojętnie czy byłby to brat czy wujek, zaj**ałbym jak psa, dziękuje dobranoc.