dziekuje

Ok dziękuję Wam, bardzo mi pomogliście. :) Jeszcze może tylko zapytam o opłaty, jak wyglądają opłaty na takich studiach? Zmieniony przez - Steelhit96 w dniu 2014-11-20 23:34:02

Dziękuję bardzo. :)

Dziękuję za odp, a możesz mi jeszcze doradzić czy więcej węgli czy biała mam jeść? gdzieś przeczytałem, że białko przed siłownią (ok 1-2h), a białko po siłowni 20 minut - albo odwrotnie.

Szanowni eksperci czy ktoś z was może wytłumaczyć pracę mięśni dwugłowych uda i pośladkowych w ciągu rwaniowym. Jak one są angażowane w stosunku do innych form klasyka, sumo czy rumuńskiej. Dziękuję i pozdrawiam

Dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie. Mam około 80 kg zwykłego obciążenia + gryf prosty i gryf łamany z tym, że ten prosty to jedna wielka rdza i jest strasznie wykrzywiony dlatego nosze się z zamiarem kupna nowego gryfu prostego. Domyślam się, że nie warto wymieniać całego obciążenia i gryfów na olimpijskie (chodzi mi o większe [...]

Czyli mój mózg jednak doznał olśnienia }:-( Mam nadzieję, że będzie już coraz lepiej, dziękuję :-))

Moje pytanie może wskazywać na to, że nie zrozumiałem twojej odpowiedzi, ale wolę je zadać. A zaangażowanie w sensie wykonywanej pracy tych mięśni? Po klasycznej wersji czułem bardziej pośladki, po rumuńskiej bardziej dwójki a a w wersji rwaniowej i sumo będzie bardziej tak jak w klasyku? Dziękuję

Buu...tak myślałam...:):) Dziekuję .

Dziękuję, że skopiowałeś z internetu plan, który jest dokładnie tym samym,co przed chwilą napisałem. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-11-21 13:52:06

Jest to dieta na dzień nietreningowy, po treningu mocno podbijam. Oczywiste też że przy saa to co wypisane x2. Nie będę się spierał, że to nie mało w dzień nietreningowy, ale do końca roku chce dbać o niski %BF, żeby do saa startować z dobrą wrażliwością insulinową. Z góry dziękuję za konstruktywne uwagi. Zmieniony przez - anonimowyWyciskacz w [...]

dobrze,dodawajcie swoje opinie :) i za wszystkie dziekuje Zmieniony przez - zirtz w dniu 2014-11-21 14:50:07

Dziękuję za sugestie, na początek chyba pokombinuję przy makroskładnikach diety. Opiszę co z tego wyszło :)

sprzedane :) dziękuję

Saida, bardzo dziękuję, tak będę robiła. Pomiary identyczne jak na stronie 15, nic się nie zmienia i z jednej strony uspokoiło mnie to, że po początkowym wzroście stanęły na akceptowalnym dla mnie poziomie;-), a z drugiej strony trochę jestem zawiedziona, że centymetry z tali nie przechodzą na tylni tyłek{{:-( ale czuje naprawdę dużo pozytywnych [...]

i naprawdę pomagam za to dziękuję, to jeszcze k***a nie chcą. no d****e

Dziękuje Maksymie, pozdrawiam.

Dziękuję za rade--Saida:) DT Tydzień 6 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 35x10 45x10 55x10 60x10 65x7 30x10 40x10 50x10 55x10 60x10 30x10 40x10 50x10 55x10 60x7 30x10 40x10 45x10 50x10 55x8 58x7 60x6 30x10 40x10 45x10 50x10 55x9 58x7 30x10 40x10 45x10 50x10 55x8/3 30x10 40x10 45x10 50x10 55x7/3 25kg x10 30x10 40x10 [...]

Dziękuję za odp. Wiem, że nie ma możliwości schudnięcia tylko z wybranej partii, ale czy bezpieczne jest dalsze odchudzanie skoro mam 18.9 % tłuszczu? Raczej jest to dobry pomiar bo dwa miesiące wczesniej również robiłam sobie badania i miałam wtedy 19.1% Cały czas, ćwiczyłam i jest minimalny spadek - 0,2% ale jest ;) czy to znaczy, że mam zejść [...]

Bardzo dziękuję, od poniedziałku zaczynam ;)

Ok, jesli metke bede jechal 4 tygodnie zamiast 6 to moge zalozyc, ze bedzie mniejsze prawdopodobienstwo wystapienia gino? Dziekuje Panowie Zmieniony przez - matajszcz w dniu 2014-11-22 17:22:23