dziekuje

dziękuję, wyczytałam tam o ''kataboliźmie organizmu'' w celu redukcji mięśnia. Mam pytanie, czy ciało mi sflaczeje? i jeszcze jedno, jakie ćwiczenia wykonywać później, żeby nie dopuścić do takiego rozrostu tkanki mięśniowej.

dziękuję serdecznie. w chwili obecnj jestem na dieci niskokalorycznej, jem regularne posilki, zdrowe, z przewaga białka nad węglowodanami. wszystko gotowane, nic przetwarzanego, zero cukru i soli. chwilowo wstrzymałam treningi, dlatego, że nie mam pojęcia jaki rodzaj treningu moge stosowac aby nie pogłębiac rozrostu mięsnia.Czy np trening na [...]

Wuchta sorry za spamik w postaci tego postu Powiedz mi jeszcze czy ,,masacra olimpu,, to też supel który mam dodać do listy moich zakupów ? No i wedłóg Ciebie po regeneracji co powinienem zapodać jako pierwsze monohydrant vitalmaxa czy może coś jak masacra albo inny stack . Z góry dziękuję

PŁEĆ :M 2 .WIEK:16 3 .WAGA:80 4.WZROST:178 5 .WYMIARY: -Biceps:~39,5-40 -Klata:- nie wiem -Udo:- 62 -Talia:- 79 6 .STAZ NA SILOWNI: Za miesiąc będą 2 lata 7.CEL TRENINGOWY :czysta masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :różne 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) domowa siłka : ławka , ławka rzymska , [...]

Witam niecały miesiąc temu dzień po treningu nie mogłem wyprostować lewej nogi w kolanie i tak przez dwa być może 3 dni (trening skończyłem normalnie , żadnego urazu w jego czasie nie odniosłem). Ostatnio byłem u chirurga i po zrobieniu zdjęcia RTG i , że tak powiem obmacaniu kolana i zginaniu stwierdził , że naderwałem lub nadwyrężyłem ścięgno [...]

abs33: Dziękuje za opinie. Pozdrawiam Ewa z Kelton

Witam Wszystkich na mojej uakcji mam do sprzedania 5 ryb : Dwie Samice Cobalta i Trzy Solid Fire Ryby sa mlode Cobalty maja po 9 miesiecy a Solid maja kolo 7 miesiecy rozmiary ryb wynosza od 14 cm do 17 cm ryby sa karmione domowej roboty mixami serce wolowe szpinak serce indycze vibovit krewetki kryl z dodatkiem owocow chetnych zapraszam na [...]

Miałam siedzieć cichutko, od początku do końca testu i z partyzanta podgladać, ale po podsumowaniu nie wytrzymałam. PIĘKNIE! Takiej wytrwałości i dokładności należy zazdrościć Szkoda, że inne testy chociaż w połowie nie wyglądają jak ten. Wypiski świetne, po każdej focie z Waszym jedzonkiem szłam coś wszamać. Wnoszę prośbę o jeszcze jeden test z [...]

Proszę o ocenę i ewentualną korekcję mojego planu. Klatka, biceps, brzcuh Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc lub Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 3 serie 3. Wyciskanie sztangielek, skos górny 3 serie 4. Rozpiętki na ławce poziomej / w bramie 3 serie Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem / ze [...]

Witam , gdy zrobie przysiad strasznie strzelaja mi kosci w kolanie lub gdy rusze noga wtedy strzelaja mi w kostce... nie wiem co jest co robić ... prosze o rade... Z góry dziękuje

Taka odpowiedz już mnie bardziej satysfakcjonuje :) Dziękuję

Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Witam. Ćwiczę na profesjonalnej siłowni dopiero 3miesiące 3dni w tyg. (teraz będę musiał zrobić przerwę iż mieszkam na wsi i zaczynają się żniwa ;] ale to szczegół ) a przed tym koło 6miesiący 2dni w tyg 1dzień u kumpla drugi na siłowni szkolnej(syf ale jak nie było kasy to trzeba było jakoś sobie radzić). Dobra to taka krótka historia co do [...]

Dziękuję, już jest coraz lepiej, mam nadzieje, że do jutra przejdzie, bo bezczynność mnie dobija:)

[...] 65kg na 4 ruchy (trzeci porzadny trening barkow) progres przez 3 tyg to z 55kg na 2 ruchy. szalu nima ale dopiero sie rozkrecam. dzieki ownage dopiero udalo mi sie niedawno przelamac po kontuzji i dawac z siebie wszystko na treningu moze za miecha wrzuce jakies fotki i dziekuje panowie Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-22 16:21:24

[...] po siłowni nawet do 3 godzin. Odstep miedzy treningami to mniej wiecej 2-3h. Obecenie biore nitro II i mono. Czy kupic sobie np. carbo i spozywac je po siatkowce? Chodzi mi tutaj o to, zeby taki intetsywny wysilek jak siatkowka nie wplynal negatywnie na efekty cyklu. Dlatego pomyslalem o carbo. Z góry dziekuje za poswiecony mi czas. Pozdrawiam

Witam !!! Piszę do Was z prośbą o pomoc w dostosowaniu mojego planu treningowego. Mam 15 lat, ważę 75kg i mam 186cm wzrostu. Moje wymiary to : Klatka piersiowa: 94 cm, Biodra: 87 cm, Pas: 77 cm, Ramię: 34 cm, Przedramię: 29 cm, Udo: 57 cm, Łydka: 40 cm, Kark: 37 cm. Od 6 lat chodzę na Kung Fu, więc nie wyglądam jak ,, frajer''. Ale mam jeden [...]

Bardzo dziękuje ;) Jak tylko połapie się o co chodzi, sporządzę takową i poddam srogiej ale konstruktywnej ocenie. Jeszcze raz dziękuje za pomoc

A dziekuje ;) I tak do piachu i tak wiec niezamierzam sie oszczedzac i sobie zalowac ;). Mam staly dostep do silowni.

[...] i znow to samo co wyzej po treningu bol w tym samym miejscu... Prawdopodoby znow gwaltowny ruch wylaczy mnie ze sportu na podad pol roku... 1.Wie ktos moze co to moze byc??naderwanie ponowne? 2.Jakies masaze srodki itd 3.Ortopeda dobiero najszybciej za 2 miechy(jest jakies sposob szybszej rejestracji) Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam