dziekuje

dziekuje Wam wszystkim za przychylne opinie prace napisalem na konkurs, na ktorym no niestety mi sie nie powiodlo, lecz postanowilem ja wrzucic na forum, liczac ze komus sie spodoba pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-06 15:07:57

Wiek: 18 Wzrost: 188 Waga: 86 Cel: Redukcja (rzeźba) Staż: 8 miesięcy Budowa: Endo-Mezo Posiłek pierwszy: godzina 7 2 kromki pieczywa chrupkiego 2 jaja kurze całe pół ogórka świeżego jeden pomidorek plaster chudej wędliny lub 2 jaja 30 g otrębów owsianych 4 orzechy włoskie 100 ml mleka jabłko Posiłek drugi (tutaj bardzo ogranicza mnie pobyt w [...]

okej dziekuje ci bardzo za pomoc, sog poszedl. 1) Jak mam brac poszczegolne rzeczy? tak jak na opakowaniu bedzie napisane? 2) Czemu akurat ta kreatyne wybrales, w czym jest np lepsza od tamtej co bralem poprzednio? Jak ja brac, bo TCM bralem troche inaczej niz zalecali. W opisie pisza ze jest ona lepsza niz normalna kreatyna + magnez a ja mimo [...]

dziękuje wpsisuje bo licze na odblokowanie konta!! ponieważ jestem zobowiązany do prowadzenia dziennika treningowego!!

Panie jacku ostatni tydzien moge robic ten trening z tego co pan powiedzial poniewaz juz dlugo go ciagne 1dzien Brzuch -przenoszenie nog na lawce skosnej 4*25-15 -wznosy nog na lawce poziomej j.w. cw 2 i 3 w seriach podwojnie laczonych -sklony/spiecia przy wyciagu lezac serie j.w./KLASYCZNE SPIECIA Plecy -podciaganie sztangi szeroko 20 12 8 6 [...]

Bery89-Ok,będę ćwiczył nogi oczywiście z małym ciężarem i będę wyrabiał sobie technike wykonywania ćwiczeń.Za chwilę napiszę plan uwzględniający nogi. bic44- W udzie mam około 54-55 ,wiem,że może dla Was to pikuś no ale zawsze coś tam jest. Plan : Poniedzialek : ----Klata---- -Wiciskanie sztangi na skosie glowa w gore 3x12 -Wyciskanie sztangi [...]

dziekuje za pomoc. a co myslicie o shocku z universala ? pobudzi ? bo bralem rozne staki kiedys ale takich typowo przedtreningowych to nie

[...] to jest??? ja na diecie wysokobiłkowej juz 4 mies jestem ...słuzy mi niepowiem cały czas cm i waga pieknie spada...czuję się też super mam jeszcze pytanko może ktoś z tu obecnych podpowie- biore od kilku tygodni cla z olimpu - 2x2 kaps( według zaleceń producenta)- czy można stosować dłużej niż zalecana 6 tyg kuracja??? dziekuje za odpowiedz

Jak robie pompki4x20 i brzuszki4x20 to mam zrobi pierw 4 serie pompek na raz czy seria pompek seria brzuszkow na przemian ??? PROSZE O ODPOWIEĆ Z GORY DZIĘKUJE :)

<odbiera talerz i dziekuje> <Zajada>

I tak dobrneliśmy do końca rozgrywek ligi SFD dziękuje wszystkim za udział i gratuluję zwycięstwa pierwszego w historii Black Pete walka do końca dość ciekawa o wicemistrza bo Black zdeklasaował nas wszystkich Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-05-06 13:26:30

Witam. Od jakiegoś miesiąca wyczułem w piersiach jakieś zgrubienia , coś jakby jakieś guzy, swędzi mnie to byłem pewny że to ginekomastia. Dziś poszedłem do rodzinnego zobaczył to i stwierdził że to tłuszcz i powiedział że nie wie dlaczego mnie to swędzi . Mówił że to nic grożnego samo przejdzie i żebym sie tym nie przejmował. Tylko że nigdy nie [...]

[...] wyciskanie hantli lezac 4s rozpietki w skosie w dol 3s popmki 3s dociąganie kolan na drązku 4s Sobota biceps+brzuch uginanie ze sztangą szeroko 3s uginanie na modlitewniku (wąsko) 3s uginanie w podporze 3s dociąganie kolan na drązku 4s Niedziela wolne prosze o ocene i co ewentualnie moglbym zmienic:) z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] 2/ bialko polecil mi pic znajomy, ktory sie TROCHE zna.. i ja tak sama zaczelam grzebac w necie i wszedzie jest napisane ze bialo lepiej sie przyswaja z weglowodanami, insulina, te sprawy, odbudowa miesni:)... co robic? zostac przy bialku czy przerzucic sie na bialko/ww? jem tak: 1,5 g bialka na kg ciala 3 g ww z gory dziekuje calusy! magda

Po przeczytaniu artykułu mam podstawowe wiadomości do ułożenia sobie prawidłowej diety. Dziękuję bardzo. Także daję SOG'a.

Witam. Chciałem zapytać czy jajka to dobre źródło białka? W szczególności chodzi mi o zagrożenie przed którym przestrzegła mnie koleżanka. Czy to prawda że białka zawierają sporo cynku, który w nadmiarze powoduje mniejsza żywotność plemników a co za tym idzie problemy z bezpłodnością? Z tego co słyszałem właściwa, tygodniowa porcja jajek to około [...]

Rzeczywiście, temat do kasacji. Dziękuję za link.

Dziękuje w imieniu Kelton za powitanie :) A teraz zabieramy się do pracy i czekamy na Państwa opinie, sugestie, porady, spostrzeżenia, uwagi :)

Poniedzialek : ----Klata---- -Wiciskanie sztangi na skosie glowa w gore 3x12 hantle i daj to jako 2 cwiczenie -Wyciskanie sztangi na prostej 3x12(zwiekszajacy sie ciezar) -Wyciskanie hantelek na skosie glowa w dol 3x12 wywal -Przenoszenie hantli(mlot)(cwiczenie rozciagajace) - 3x 12 daj rozpietki ----Triceps---- -Wyciskanie lamanego zza karku [...]

Witam, chciałbym zadać kilka pytań odnośnie posiłków. Zaznaczam, że jestem w czasie robinia masy! 1) Czy jako posiłek może być sam Gainer typu MASS XXL (treca) 2) Czy jako posiłek może być sama zupka chińska? 3) Czy jako posiłek może być 4 kanapki sredniej wielkości z serem lub wędliną? Z góry dziękuję za odpowiedzi! ;)