dziekuje

moje dziecko nie dostaje słodkiego na zawołanie i zgarniam za to tytuł Wyrodnej Matki od WSZYSTKICH WKOŁO, mało tego moja mama ciągle mi powtarza, że ja w jego wieku miałam dostęp i nikt mi nie wyliczał |-) a ja jej za każdym razem powtarzam, że jej za to ''dziękuję'' bo dzięki niej jako nastolatka i teraz dorosła kobieta borykam [...]

Dziękuję i pozdrawiam

Dziekuje jeszcze raz wszystkim za wiadomosci i gratulacje ! :-) Jestem dzisiaj po wizycie u Agnieszki i mamy juz ustalone dalsze dzialania w drodze do MP. Od poniedzialku rozpoczynam nowy plan treningowy bedzie sie skladal z 5 dni treningowych podczas ktorych bede robic sesje silowa i cardio, weekendy bede miala wolne i bede je poswiecac na [...]

dziekuje za kazdą pomoc

dziękuję :-)

Witam! Wracam do treningów po dłuższej przerwie (2 lata...), 1,5 miesiąca zrobiłem mały rozruch, 2 miesiące leciałem fbw 3x tydz, teraz chce dodać drugi trening inny i zrobić ababab. Dieta jest, progres póki co jest malina, poprosze o małą pomoc w poskładaniu tego do kupy: Trening A Przysiady 4x10 Wyciskanie Sztangi skos dodatni 4x10 Podciąganie [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Chciałam tylko dodać, że to nie jest tak że chcę zrobić pośladki olewając nogi tylko po prostu dotychczas zbyt duża ilość przysiadów dosyć rozbudowała mi czwórki a pupa urosła ale nie wiele dlatego chcę teraz na niej się skupić bez większego już rozrostu ud ale jestem świadoma że nogi też muszą pracować :) Po prostu [...]

Dziękuję. Odpowiedz konkretna i w tekście. Pozdrawiam

Dotarło, DZIĘKUJĘ :) /SFD/2017/2/17/83b3a7324f5345a09e2e404c46888ccd.jpg

Dziękuję panowie. Pełna kultura w tym dziale :)

Informuje że nagroda doszła ,dziękuje jeszcze raz

No widzę, że u kolegi konkretne ciężarki ! Zdrówka życzę i braku kontuzji ! A dziękuję, dziękuje. Ciężary na miarę własnych możliwości, szału może niema ale cały czas do przodu ;-) Po co tyle skromności skoro widać że jest szał i są możliwości ,a najważniejsze że cały czas do przodu :-D

Witam ,,do tej pory jeżeli chodzi o suplementy to biorę kreatyne I aminokwasy w płynie. Kreatyne biorę rano na czczo a drugą porcje po treningu,J po treningu pije również aminokwas w płynie, chce wprowadzić również Białko I brac je 3 razy dziennie,przed śniadaniem porcje,drugą porcję wypić po treningu ,najpierw kreatyna po 15 minutach [...]

Dziekuje. Konkretna odpowiedz :) A jak odblokowac sie po cyklu ? Zmieniony przez - SandstormNorway w dniu 2017-02-17 07:37:16

Witam. Mam 16 lat Chciałbym zacząć trenować, głównie to chodzi mi o to, by poprawić swoją sylwetkę,gdyż jest ona bardzo fatalna. Do treningu zachęcił mnie kolega, po odwiedzeniu siłowni. Lecz z racji na finanse możliwy jest tylko jak na razie trening tylko w domu a do dyspozycji są tylko 2 hantelki (22kg). Moje wymiary: -Wzrost - 184cm -waga - [...]

No widzę, że u kolegi konkretne ciężarki ! Zdrówka życzę i braku kontuzji ! A dziękuję, dziękuje. Ciężary na miarę własnych możliwości, szału może niema ale cały czas do przodu ;-)

Witam wszystkich, mam 180cm wzrostu i ważę 70kg, 21 lat, postanowiłem zmienić się trochę i chciałem dowiedzieć się czy opłaca się kupić zestaw hantle+gryf łamany+50kg obciążenia na początek. Nigdy nie chodziłem na siłownie, coś się kiedyś robiło jakieś pompki, brzuszki. Niestety nie mam zbytnio pieniędzy na chodzenie co miesiąc na siłownie. [...]

Witam, szanownych kolegów, czy ktoś mógłby napisać odnośnie oryginalności środków ze zdjęć :) z góry dziękuje za odpowiedz /SFD/2017/2/16/d850438ab0bb43e8bc3af2602daefe73.jpg /SFD/2017/2/16/5535a57f6acf42c9a3f3c847e759d0e6.jpg Pewny towarek. Osobiscie tez korzystam z Nexium i Genesisa.

Tak zrobie, pociagne 750mg jedno i drugie, najwyżej zmniejsze jak ch$%owo zaczne sie czuc... Dziekuje kolego

3. Dobór ciężaru. Dopiero zaczynam, nie potrafię jeszcze dokładnie określić, kiedy pozwolić sobie na zwiększenie ciężaru - założyłem więc, że: trenuję 3x w tygodniu (za każdym razem ten sam trening fbw 4 podstawowe ćwiczenia) i staram się zwiększać co 2 treningi ciężar o 2,5kg w 1 serii (czyli co 8 treningów robię wszystkie 4 serie ciężarem o [...]