dziekuje

Witam.Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie: Ćwiczę już od ponad roku, mam zamiar niedługo zacząć cykl na rzeźbę.Będę ćwiczył na siłowni 5 razy w tygodniu i mam zamiar robić aeroby po treningach siłowych.Do tego Szóstka Weidera.Czy kiedy mam w planie treningu na siłowni GRZBIET (mam na myśli mięśnie przy [...]

Witam! Mam specyficzny problem związany z budową ciała, otóż mam bardzo dobrze zbudowane uda i łydki oraz pośladki, chciałbym zmiejszyć ich objetość (szcególnie pośladków) w warunkach domowych. Nie są to czyste mieśnie, jest troche tłuszczyku ;), ale też nie jest go aż tak dużo :P. W każdym razie problem jest taki, że narazie nie mam dostępu do [...]

Witam, mam lat 20 i pół waże zazwyczaj jakieś 55kg w zapędach do 60, wzrost 174cm, obwód ramienia 29cm. Dziennie mam czas na jakieś pół godziny treningu (i to w domu), do tego apetyt mi nie dopisuje więc pragnę się was poradzić jak to zrobić żeby przybrać na wadze Z góry dziękuję

No No ambitnie Za soga dziękuje

Chciałbym zacząć trening "Czegoś" co pozwoliło by mi na wyładowanie agresji... myśle o kickboxingu lub teakwondo... Może ktoś wie gdzie odbywają się w słupsku treningi kickboxingu i kiedy? proszę o pomoc z góry dziękuje

Dziękuje komisji. Nie powiem wielkie zaskoczenie. Wracam zmęczony z pracy a tu taka niespodzianka. Gratuluje kolegom. Pozdrawiam.

[...] na kreatynce i zmieniam plan. wyciskanie sztangi na plaskiej 4 serie 8-6 powt. (progresja) wyciskanie sztangielek na skosie glowa do gory 4 serie 8-6 powt. (progresja) rozpietki na lawce poziomej 4 serie 10 powt. (staly ciezar) Chcialem prosic o jakies sugestie co do planu z priorytetem na dolna i srodkowa czesc klatki za odpowiedzi dziekuje

Dziękuje Panowie za konkretne odp. i pozdrawiam.

Lisuu nie dziękuje Cel moze i prawidłowy podejcie tez...ale gorzej z wykonaniem..wiem ze duzo pracy przede mna..ale nie chce spieprzyc sobie zdrowia..choc i tak na dzien dzisjiejszy moj organizm przez poł roku dostawał niezłego kopa

Chcę jakoś nagradzać użytkowników SFD za te sześć lat spędzonych razem i myślę, że robię to w dobrym stylu.. Dziękuję prosze

jeszcze raz dziekuje za zyczenia. jestem na gg tylko czasem niewidoczny wiec jak cos to mozna pisac napewno odpowiem. mam do konca tyg pewne sprawy do ustabilizowania stad malo czasu na forum. ale od nast tyg wszystko wraca do standardu

dziekuje

Witam. Wiem że w wyszukiwarce trochę tego jest, ale postanowiłem założyć nowy temat. Chciałbym się pozbyć włosów z brzucha, klatki, ramion bo nie podoba mi się to futro. Jak to najlepiej zrobić? może jakieś plastry? Co polecacie? Dostane je w aptece? jaki mniej więcej jest koszt takiego zabiegu? Z góry dziekuje za pomoc

Właśnie mam pytanie dotyczące zakładów bukmacherskich on-line Jaka jest według was najlepsza stronka z zakładami ? Mam chęci by zagarć tylko że na googlach jest tyle tych stron że masakra a wole sie zapytac znawców którzy mam nadzieje są obeznani w temacie.. Więc jeżeli ktoś jest chetny do pomocy to z góry dziekuje... pzdr Mań.

[...] wyjscie? branie czesto malych ilosci tak by ewentulne pokrycie dawalo nie za ogromne ilosci tescia np.: c4d 200mg, czy moze branie duzych ilosci w maxymalnie duzych odstepach tj. 7 dni np.: c7d 400mg? prosze zalezy mi na b szybkiej odpowiedzi dlatego posty ile masz lat, twoj staz czy ktory to jest cykl prosze odpuscic, z gory dziekuje.

Witam ! Już dawno nie pisałem na forum , ale postanowiłem założyć post. Otóż dręczy mnie jedno pytanie - czy warto kupić Ostrowię ? Pewnie były już setki takich postów , ale trudno. Jak Ostrowia wychodzi jakościowo ? Bo ceny znam - 17,90 za 500 g na allegro , więc nieźle. Mam zamiar zakupić dla uzupełnienia diety, tylko czy warto ? Z góry dziękuje [...]

Tak właśnie myślałem Dziękuje.

Myślisz że 5 razy to za dużo??Gdzieś wyczytałem że na rzeżbie ćwiczy sie do 6ciu razy ale jeśli to by miało zachamować efekty to jestem w stanie zmniejszyć ilość treningów.Wiem że nie można przerywać "szóstki" ale chyba łaczenie ćwiczeń brzucha i grzbietu może doprowadzić do kontuzji??Dziekuje za odpowiedzi.

dziękuje ale nistety nie zauważyłem tam żadnego kulbu z Tarnowskich Gór wiec jakby ktos coś wiedział na temat klubów w Tarnowskich Górach to prosze pisać co sie tam ćwiczy jak wyglądają treningi itd

Dieta do oceny: http://img95.imageshack.us/my.php?image=dietaok2sz.jpg Zamiast mieso z piersi indyka, powinno byc mieso z piersi kurczaka, ale juz nie chcialo mi sie zmieniac od nowa (wartosci odzywcze niewiele sie roznia). Co moge dodac, zeby zwiekszyc ilosc tluszczy w diecie i do jakich posilkow? Tylko, zeby to nie byla oliwa z oliwek pita sama [...]