Dzień dobry, ważę 120 kg przy wzroście 180 cm, mam 40 lat, prowadzę siedzący tryb życia bez aktywności fizycznej. Od kilku dni jestem na diecie pudełkowej 2 000 kcal i mam zamiar schudnąć 30 kg w perspektywie najbliższych miesięcy. Po jakimś czasie stosowania diety pojawi się spowolnienie metabolizmu i spadek masy ciała zostanie zahamowany. 1) Co [...]
Dzień dobry, mam 5 miesięczna córkę, od dwóch dni w okolicach znajdujących się pod pieluszką pojawiło się zaczerwienienie i takie jakby grudki , krostki. Pieluszkę ma zmienianą często, jest kąpana codziennie, smaruję ją bepanthen'em dla dzieci i do tej pory nie było takiego problemu. Co mam zrobić żeby wszystko wróciło do normy? Boję się że to się [...]
Dzień dobry bo chciałbym trochę nabrać na masie i troszkę zrobić żeźbe lecz nie mam dostępu do siłowni ani pieniędzy na zainwestowanie sprzętu więc chciałbym sie zapytać czy ćwiczenia w domu typu pompki podciąganie i różne tego typu pozwolą mi osiągnąć cel i czy to trwało by dużo dłużej niż na siłowni proszę o radę
Dzień dobry. Jestem tu nowy. Od jakiegoś czasu wychodze z pseudo-anoreksji. Mam 16 lat, 171-172 cm wzrostu i waże 53,5 kg. Najbardziej teraz zależy mi na wzroście ale tez bardzo lubię pić radlery. Czy jak będe pił około 1-2 tygodniowo 2% warki radler to wzrost będzie hamowany? Czy alkohol rzeczywiście hamuje wzrost i nawet ten 2%? Dodam jeszcze że [...]
Dzień dobry, 16 kwietnia kupiłem 2 opakowania VITAMIN C 500 g. 1 opakowanie zawiera 500 porcji, więc powinno mieć datę ważności pod koniec 2020 roku a ma 8.2019. Więc większość opakowania będzie przeterminowana zanim je zużyje. Może mógłbym dostać rekompensatę w postaci 72 punktów (2 razy 36)?
Dzień dobry ;) Od tego tygodnia zapisałam się na siłownię. Chciałabym schudnąć około 15 kg (teraz moja waga to lekka nadwaga), a potem ostro zabrać się do wyrabiania mięśni. Oczywiście wiem, że dieta jest niesamowicie ważna, i stąd moje pytanie - co powinno się jeść w jakich porach dnia (w sensie np. białko, węglowodany) i jakie suplementy będą [...]
Dzień dobry, Mam 180 cm waże 70 kg Mój procent tkanki tłuszczowej to 18,7% Nie wiem czy powinienem skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej czy masie, zdecydowanie bardziej skłaniam się do redukcji, tylko pytanie do jakiego poziomu % najlepiej zejść? Jak bardzo na % odbija się późniejsza zmiana diety na budowe masy mięśniowej? Dodam, że dopiero [...]
[...] zwiększyć swoją siłę maksymalną oraz moc, i mam kilka pytań. 1. Ile razy w tygodniu trening siły maksymalnej 2. Ile razy trening mocy 3. Czy można robić trening siły i mocy w tym samym tygodniu, czy powinienem to podzielić na cykle tzn najpierw miesiąc siła maksymalna, potem tydzień przerwy i 3 tygodnie mocy i znowu tydzień przerwy? Dziękuję.
Dzień dobry, na wstępie prosiłbym o usunięcie bliźniaczego tematu, została w nim jakaś stara, zła nazwa. Oto link do niego: https://www.sfd.pl/Proszek_zasadowy-t1208752.html z racji braku odezwu w innym dziale chciałbym zapytać również tutaj, jako że tematy pokrewne. Dziękuję i pozdrawiam [...]
Dzień dobry 4 dni temu zamówilem paczke dzisiaj 1godz temu mi przyszła po otwarciu galaretki była ona zbrylona w kostke i nie da jej się rozbić. Nie wiem co mam robić /SFD/2021/8/17/bf96d2628b9b46f4a6aee3b839129c31.jpg /SFD/2021/8/17/4ac2a138f0cb45a7a203f9a4c990e5c8.jpg
Dzień Dobry . Mój syn ma 8 msc i zaraził się swierzbem ,byłam u dermatologa i przepisał małemu maść robioną Neomyaini 0,5 hydrocortisoni 0,1 sulph.ppt. 1,0 lanolini ,vaselini albi ad 50,0 M.funy ale mu nic nie przechodzi a wrecz sie pogarsza nawet na twarzy już ma to cholerstwo a i chciałam jeszcze dodać że ta lekarka Kazała mi myć małego przed [...]
Dzień Dobry Mam pytanie ogolnie chodzi o to ze chciałbym przekonać kolege że pierwszy cykl powinien zrobic na zwykłym monohydrancie a nie na stacku kreatynowym ze wzgledu na to ze efekt beda praktycznie idencztyczne ze wzgledu na to ze ogranizm nie jest przyzwyczajony do suplementów JEZELI MOZECIE TO NAPISZCIE SWOJE ZDANIE NA TEN TEMAT CZY SIE [...]
Dzień dobry Chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze zrobiłem sobie dietę na masę. Dane: 64kg | 179cm | ektomorfik Trening między 4 a 5 posiłkiem. Współczynnik BMR 1913.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3300.51 Węglowodany 55% 1815.28kcal = 453.82gram Białko 15%% 495.08kcal = 123.77gram Tłuszcz 30% 990.15kcal = 110.02gram [...]
Dzień dobry. Po goleniu czy nawet gdy nie golę nóg takie mam brązowe kropki na łydkach (na zdjęciu) co to może być? I jak, czym to leczyć? Bardzo proszę o pomoc. Dziękuję /SFD/2021/7/30/2b70eb6f77084b0c91bf6c4c64509b22.jpg
Witam dzień dobry. Szukałem na forum ale nie znalazłem. Która z tych firm będzie najlepszym wyborem jeżeli chodzi o turinabol. 1) ProChem? 2) Apex 3) Malay Tiger 4) Neogenica dziękuję i pozdrawiam.
Dzień dobry Panowie, jak zrobić przejście z omnadrenu na prolongatum żeby nie odczuć jakichś niepotrzebnie nadmiernych złych objawów, jak zrobić to przejście ? obecnie tygodniowa dawka to około 440 mg ( omnadren) podawane w równych porcjach w systemie co 3 dni . Zmieniony przez - miausz w dniu 2018-10-30 09:50:12
Kiedys (2 miesiace temu) podczas cwiczenia 'dzien dobry' (sklony ze sztanga na karku) podczas ostatniej (najciezszej) serii poczulem mocne klucie w dolnej okolicy brzucha. Sprawa jednarazowa - nie zwrocilem wiekszej uwagi. Dzis podnioslem ciezar w przysiadach i w ostatniej serii... znowu to klucie :F Czy to moze byc przepuklina?
Dzień dobry! Czy mogłabym otrzymać bezpłatne próbki różnego rodzaju kosmetyków. Mam 13 lat, cerę mieszaną, trądzikową ze skłonnością do zaskórników.Ostatnio stosowane preparaty nie przyniosły oczekiwanego efektu. Szczerze mówiąc to nie przyniosły żadnego efektu. Mam nadziieję, że kosmetyki z państwa serii mogłyby mi pomóc. Bardzo proszę o kontakt [...]
Dzień dobry, Parę dni temu zerwałem więzadło poboczne w kolanie, chcę utrzymać jako taką formę i wzmocnić górne partie ciała. Jakie ćwiczenia polecacie, które nie będą narażać nogi. Czy są i czy warto brać suplementy, które pomogą do szybszej regeneracji. Zależy mi na ćwiczeniach przy których stracę tkankę tłuszczową. Dzięki.
Dzien dobry, Jakie pojemniki na jedzenie do szkoly mam kupic? Plastik ma byc wysokiej jakosci (szkla nie chce), ktory roznych toksyn do zarcia nie wpuszcza. Ma byc szczelny i do mikrofalowki byc nie musi aczkolwiek niewykluczone. Cena do 100zl. Do szkoly brac na 2 sniadanie kanapki a na 3 posilek w szkole szamac w pojemniku, czy najlepiej jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
