dzień dobry

dzień dobry nie chce mi sie isc na wykład... Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-27 07:59:09

dzien dobry. ale tutaj dzisiaj spokojnie.

[...] lepiej zacznij zdrowaśki odmawiać w tej intencji. Jak los padnie na mnie to biorę 44kg. Godzilla to jest Godzilla dla gigantów. Nic bym z tym ciężarem nie robił chyba że "dzień dobry". Dzisiejszy trening Piątek TGU-32kg kula -po jednym powtórzeniu na stronę razy 2 serie TGU-36kg kula -po jednym powtórzeniu na stronę razy 3 serie Przysiady [...]

http://www.sfd.pl/PR%C3%93BKI_DO_ROZDANIA_%2D_HOT_SPORT_DRINK-t421796.html bierzcie poki daja Dzien dobry

Siema, dzień dobry Tyrion czy chodzi o to? http://youtube.com/watch?v=aDw1-rhfArw Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-18 08:59:10

dzień dobry z rana kiedy? Mów tylko kiedy

dzień dobry

dzień dobry

dzien dobry kolegowie

[...] 5x50kg 5x50kg 4 Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 4xmax 9,7,5,5 5 Uginanie przedramion ze sztangą 4x8 8x20kg 8x25kg 8x30kg 6x30kg 6. Plank 4x 60 sek 4,4,4,4 Cały dzień chodziłem jakiś zamulony, więc i trening nie wszedł na 100% Siady całkiem spoko, zmniejszyłem ciężar i staram się schodzić do samego dołu. Nawet filmik nagrałem ale [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 12/10/8/6 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 12/10/8/6 3.Rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Tricepsy 1.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" 12/10/8 2.Francuskie wyciskanie sztangielki za głową 3 x 10 3.pompki w podporze tyłem [...]

Jutro na dzień dobry lektura :)) Trzeba streszczenia szukać \-)

A: Hantle skos w górę czy w dół ? Ok wywalę Dzień Dobry ale wtedy będę miał w ten dzień mniej ćwiczeń na plecy, a w zasadzie tylko 1 - podciąganie - nie za mało to ? ( no + jeszcze MC na prostych) B: ok zmieniam bicepsy na mlotkowy

"Pozostałe bany ( te "za głupotę") rzeczywiście zależą od interpretacji moderatora-a różnica między "własnym zdaniem" użytkownika a jego "głupotą" (czyli zdaniem innym niż posiada moderator ) bywa płynna." ech... coś w tym jest, dlatego staram się tłumaczyć nawet po 100 razy jedno i to samo niekiedy (patrz [...]

lvs: aeroby możesz robić zaraz po treningu lub w dni nietreningowe emikz: chociażby dzień dobry czy rdl To co napisałeś to jest seria łączona, a nie super seria. Ja nie widzę powodów, dla których nie można by było tak zrobić.

Dzień dobry mam 2 pytania. 1. Ostatnio odkryłem rampowanie mam zamiar zacząć ją stosować tylko nie wiem jak zastosować rampę do takich ćwiczeń jak dipsy, drążek czy żuraw, gdzie masa ciała jest jeszcze dla mnie bardzo dużym obciążeniem i nie ma mowy o odczepianiu ciężarów. Czy mam zostawić te ćwiczenia jako pierwsze czy może dać jako drugie i [...]

Dzień dobry mam 2 pytania. 1. Ostatnio odkryłem rampowanie mam zamiar zacząć ją stosować tylko nie wiem jak zastosować rampę do takich ćwiczeń jak dipsy, drążek czy żuraw, gdzie masa ciała jest jeszcze dla mnie bardzo dużym obciążeniem i nie ma mowy o odczepianiu ciężarów. Czy mam zostawić te ćwiczenia jako pierwsze czy może dać jako drugie i [...]

Też mam problem ze strzykaniem. W barkach każdy ruch okrężny powoduje przeskakiwanie kości. Z biodrem jest podobnie, jak się zasiedzę to potrafi strasznie strzelić i przeskoczyć. W innych miejscach jak kostki, palce czy nadgarstki praktycznie przy każdym wyproście strzela. Nie wiem czym jest to spowodowane. Kiedyś chyba nawet pytałem lekarza o to, [...]

no to wybór spory masz dwa podstawowe rodzaje przysiadów, 4 wykroków, syzyfki, wyskoki z przysiadu, przysiad bułgarski a na tył uda masz rdl, martwy na porstych, żuraw, uginanie z ciężarkiem przymocowanym do kostki, dzień dobry

Dzień dobry! Mam 2 pytania: 1. Znajomy polecił mi nasepujący rozkład treningów w tygodniu, mówił, że świetny zanim się za niego wezmę to chciałem się skonsultować z kimś kto wie wiecej niż ja wygląda on tak: PON: Plecy+Dwógłowy uda+brzuch ŚR: Klatka+biceps CZW:Czworogłowy uda+łydka SOB:Barki(całe z kapturem)+Triceps , 2. Jaka jest różnica w pracy [...]