dział

Wszystkiego typu ćwiczenia z własnym obciążeniem proponuje przejrzeć cały dział znajdziesz tam wiele ćwiczeń, nie będę ci ich tutaj przepisywał. Ćwicz nogi też mimo to że uważasz że masz silne nogi mogę rozwiać twoją "tezę". Jeżeli tak twierdzisz ile masz wyskoku dosiężnego?

[...] do mnie. Nie mam wykształcenia medycznego, ale ja bezwzględnie raz jeszcze powiem, w takich wypadkach warto znaleźć fizjoterapeutę z doświadczeniem, który pomoże Ci i doradzi jak ćwiczyć, po rekonwalescencji kolejnej. Jak nie masz nikogo - to wejdz w dział Zdrowie i Uroda, tam chłopaki polecą Ci na pewno kogoś godnego zaufania z Twojej okolicy.

[...] tak jak zostało wspomniane powyżej, smakowitość posiłków odgrywa znaczną rolę w tym ile jesteśmy w stanie zjeść kalorii. Jedząc posiłki mało smakowite człowiek już na początku nie mamy ochoty na jego zjedzenie. Polecam poczytać dział kuchnia sfd i wprowadzić w diecie większe urozmaicenie, a nie jedzenie ciągle tego samego i jałowych posiłków.

30% trening 70% jedzenie tak to wyglada +/- suple to tylko element skladowy, przegladaj dzial kuchnia tam jest wszystko co potrzeba p.s kreatyna to kreatyna dziala tak samo nie wazne z jakiej firmy mozna potestowac stacki/preworkouty bo tutaj pole jest szersze Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-09-28 21:20:10

No hej. Mysle ze ten post nie nadaje sie do tego dzialu jesli chodzi o "wpomagacze" to chlopaki w dziale suplementy lepiej potrafili by doradzic. Na rynku ostatnio sporo jest roznego rodzaju spalaczy tluszczu itp. Moze jakis mod zajrzy to przeniesie Twoj temat w odpowiedni dzial. Ps: basen bedzie troszke za malo, przydlaby sie jakis [...]

poczytaj w dziale trening jak odpowiedni skomponować plan treningowy to dział odżywniae

no wiesz taki dział:-) nawet w pojedyńczych pytaniach trudno o sensowną odp jak masz już tylko o 30g białka to jest ok Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-02 17:18:21

poczytaj dział, dla czego odradzamy takie ławki, nie są funkcjonalne, mają kiepską wytrzymałość, jak Ci się znudzi to będziesz miał problemy z odsprzedaniem tego.

musisz zbilansowac diete, ulozyc ja;-) odwiedz dzial odzywianie i poczytaj tematy podwieszone, bo odzywka niewiele tutaj zmieni

na rzeczy związane z dopingiem odpowiedni dział do tego DOPING

klikasz na dzial i opcje zaloz temat

co gorsza czasem niewiem czy cos sie psuje czy jak naciskam krzyzyk i nic i trzeba zza reklamy jakos dzial wylawiac

Skoro ch.uj nas to obchodzi i tak to zaczniesz brać .... to po kiego Ch.uja zakładasz ten temat i spamujesz ten dzial ? ogarnij sie ...

pojecia o diecie nie masz dział odżywianie!!!

Racja jeść muszę sporo. Od kilku miesięcy masa stoi na diecie z nadwyzką 500kcal. Zaczynam się powoli wku..., ale cóż właśnie zmieniam trening i diete musze urozmaicić bo za długo na tym samym już stoję. No ale to nie ten dział więc nie zaśmiecam już. Może zrobię tak jak mówisz klata z bicem, bary z tricem

Dział odżywianie, dieta na + 300 kcal niż zapotrzebowanie. Tłuszczy nie unikaj, max 1g - kg ciała.

Tych ławek wg. mnie nie warto kupować, rozlecą się szybko. kierowałbym się raczej w strone firm takich jak marbo czy kelton (ma swój dział tutaj na forum, mozna spytać co zaproponują za tą kwote). Najlepiej jakbyś kupił ławke + osotne stojaki. Pzdro

heheeh wiem ze joint pomaga przeciwbulowo ...ale to niejest to czym hce sie kurowac........apropo ciezarow juz dawno zmniejszylem bo trenuje na rzezbe i wytrzymaqlosc .....robie np. 65 kg -20 powt serie na plaskiej eliminujac prawie przerwy miedzy seriami-tak to wyglada ...a kontuzja wlasnie teraz powstala przez silowaniu sie na reke - wygrana [...]

[...] juz sie zdecydujesz aby cos sobie wziasc... znajdziesz tutaj wiele gotowych cykli itd. Tylko trzeba umiec myslec beretem w przeciwienstwie do Ciebie. Wchodzisz na forum w dział doping i zadajesz pytanie "STRONA o STERYDACH" Huahahahahaha smiechh czlowieku! Wejdz na google i wpisz sterydy i juz masz! Dobrze ze nie w.j.e.b.a.l.e.s. tu [...]

Wez daj chlopakowi spokoj!! Po co z tym walczyc??powiedz mi on chce z tym wa;czyc czy ty nie zaszkodzi mu kreatyna gainer czy tez białko NIE ZASZKODZI!! No chyba ,że mowimy tu o uzaleznieniu od SAA to inna sprawa a takze inny dział:D Pozdrow chlopaka niech cwiczy i je i czuje sie dobrze:D