dział

jak nie boli to nie wiem czym sie przejmujesz bo mnie jak juz cos przeskoczy czasami to mam przerwe, ostatnia trwałą kilka mieisiecy ... z supli to polecam animal flex bo działą ale nie wiem czy przy tej dolegliwosci pomoze a ze to dział trening a nie odzywki... to pamietaj ze kluczem jest dobra rozgrzewka i znalezienie cwiczen ktore towje stawy [...]

Polece Ci Diete i Gainera aha i nie ten dział ;)

Link dziala na 100%. Ale dla tych co mają problemy z tym linkiem : www.k-sport.pl ---- potem dzial video.

równie dobrze inny dział

to dzial zdrowie a nie doping

to jesli siłowanie jest nudne to zmien dzial, masz ich duzo a ta hostessa sie tez siluje jesli ot ot chodzi... pozdrawiam

Lepszy bylby dla ciebie dział fitness. Sądze , że znajdziesz tam coś dla siebie. Jeśli jednak interesuje cię trening kulturystyczny to masz tu znajdziesz wszystko co cię interesuje http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html

ehh polecam jednak poczytać dział odżywianie. To naprawde jest b. ważne ... w innym wypadku nie zdziw się jak znowu sięza "mocno zmasujesz" ... tłuszczem lub nie bedziesz miałżadnych konkretnych efektów Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-12-20 16:40:38

ciesze sie super co do mojego pobytu w tym dziale interesowal mnie bardziej w sensie organizacyjnym w tej chwili kolejne wyzwanie organizacyjne tyczy powaznej przebudowy tego dzialu a takze powstania zupełnie innych i nowych projektow na sfd z tych samych powodow co zawsze temat sie opoznia ZaKLAMANY ADMINISTRATOR ale wroce tu choć dzial [...]

Jeśli będziesz miał bilans na 0 to nie przytyjesz i nie przybierzesz masy mięśniowej. Najlepiej poczytaj dział odżywianie

przegladaj dzial to sie dowiesz trzeba byc na biezaco, nabór moze sie pojawic w kazdej chwili

Nie prawda tylko idiotyzmy które piszesz. Wszystko usuwam za 1 pkt, bo tak mi wygodniej. To co popisałeś to brednie i wyjaśniłem Ci gdzie możesz je pisać (dział "Moderatorzy"). Każdy moderator widzi usunięte posty, więc będzie mógł ocenić co robiłeś. Modzi mają też opcję przeczytania WSZYSTKICH postow jakies napisałeś na SFD - te [...]

Nie bierz odzywki jako pierwszego posilku. Nie ma sensu czekac godzine na sniadanie. Gainera bierz po treningu. Na noc ser bialy + oliwa. Staraj sie dostarczac jak najwiecej kalorii z pozywienia bo zaden gainer nie zastapi prawidziwego jedzenia. Gainera bierz np w szkole kiedy nie bedziesz mial okazji zjesc czegos. Jak czegos nie wiesz to [...]

Niedługo zostanie uaktywniony dział 4 dniowy wiec tam to dasz :) no serio najpierw się zbadaj … bo nigdy nic nie wiadomo ! To zrób 5 a potem pomórz sobie nogami ale bardzo wolno i tak do 8 … zrób 2 serie jak dojdziesz do 8 w jednej sam daj kolejna serie itd. Wierze ze trening ci pomógł … ale czy on musi być taki [...]

przeciw z prostego powodu w takim razie moznaby bylo załozyc dzial "suplementacja dla zaawansowanych" "fitness dla zaawansowanych" itp itd etc

Dział "Nowe ceny" -> Najwyźsza jakość na kaźda kieszeń! VITALMAX OBNIŹA CENY! Teraz sprawdzone produkty kupisz jeszcze taniej! Leták ve formátu PDF naleznete ZDE. Ogolnie fajnie sie prezentuje strona, szkoda, ze opakowania produktow sa tak monotonne, ale najwazniejsze to co w srodku przeca ;] pzdr

i tak na forum jest duze zamieszanie...chociaż by patrząc na diety... pyatnia dotyczace odchudzania i diet sa i w odzywianiu, dla zielonych, oddzielny dzial o odchudaniu, spotyka sie je takze w fitnessie a czasem nawet w urodzzie i zdrowiu, nie ma po co jescze wiekszego balaganu robic niz jest

1) Trening - obwodowy przez 2 miesiące, potem rzeźbiący (dział trening) 2) Suplementy - na razie 0 (ew odżywka białkowa, carbo) 3) Dieta: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html 4) Zapotrzebowanie najprościej wg wzoru masa x 24 x współczynnik aktywności (przyjmijmy 1,1 lub 1,2 zależy ile ćwiczysz) [...]

więc czekamy na: zarys planu treningowego przedstawienie diety opis suplementacji oraz fotki na początek cyklu oraz jego podsumowanie jak poczytasz dział to zobaczysz ,ze tematy spelniające w/w punkty są w tym dziale i mają się dobrze (nikt nic nie usuwał) Twoja ankieta była usunięta...miales okreslony czas na wstawienie fotki - nie zrobiłeś tego, [...]

po 3 miechac bedziesz mial dalej takie same efekty co z hmb i wszytskimi innymi ******lami najwazniejsze regularne trening, posilki i odpoczynek ejsli boisz sie diety to przynajmniej miej jej zarys - dzial odzywianie