dział

[...] styczności z jakimkolwiek treningiem domowym, po prostu zaczął od siłowni. Do czego to doprowadziło ? chłop nie ma tłuszczu na ciele, same muskle silny jak dąb, a na drążku nachwytem podciągnąć się nie umie do dziś %-) Tak że nie tylko napyerdalanko z ciężarami, przede wszystkim sprawność panowie, to jest ten dział powinniśmy to propagować :-)

może to element wejścia crossfita na rynek. wycinają domatorów :-) Będzie underground ghetto workout.. Nie wiem co tam gadaliście, że tak bany poleciały (100muscle up'ów ?? ;-) ) ale całe zamieszanie przez złe dobranie tytułu artykułu.. Przeczekajcie i wracajcie :-) Dział crossfit ma być na SFD - ciekawy jestem kto tam będzie pisał - kto będzie to [...]

[...] jest więcej powtórzeń niż podczas 5x5. Innym dobrym wyjściem jest rozpiska trójbojowa made by Senegroth. Wprawdzie jest napisana dla trójboistów, ale śmiem twierdzić, że i początkującemu kulturyście może dać solidne podstawy siłowe i masowe. Jak ktoś ma inne zdanie, to zapraszam do dyskusji. Może trochę nie ten dział, ale co mi tam :-D

Ano to ku chwale ojczyzny ! będziesz mądrym & oczytanym Polakiem po studiach :-D Dasz rady chyba :-P %-) / Ee aż się wzruszyłem... powaga, jak dział ma odżyć to tylko za sprawą wazzupa ! :-)) Ja póki co zarabiam na sprzęt... mam już co prawda ławkę/drążek/hantle/poręcze ale inwestycje nadal trwają, niestety żelastwo wygrało :-))

Ku chwale mojej własnej jak już \-) Ja z inwestycji drugą kulkę sobie dokupiłem, także też co nieco zdradziłem bodyweight :-PP aby przyjemność trenowanie sprawiało, jak dla mnie to o to w tym chodzi :-)) A dział póki co to Wy musicie rozkręcać, na mnie jeszcze nie pora {{:-(

nie ten dzial

I tak bywa. W tym dziale jest spokojniej. a to się jeszcze okaże ;-D, bo tu się część awanturników z 35+ przeniosła ;-) Już jak widać dział ożył :-D

TDZ w ostatnich kilku latach bardzo zmienił charakter. Mi się bardziej podobało kiedyś - ale realia internetowe się zmieniają to i dział się zmienił. teraz to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych.

TDZ dział się zmienił. teraz to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych. Renegaci z +35 to zmienią|-)

TDZ dział się zmienił. teraz to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych. Renegaci z +35 to zmienią|-) Nie sądzę.Tu się nie ma o co kłócić teraz. Prowadzisz dziennik i trenujesz jak tylko chcesz. Nikt za bardzo w to nie wnika.

TDZ w ostatnich kilku latach bardzo zmienił charakter. Mi się bardziej podobało kiedyś - ale realia internetowe się zmieniają to i dział się zmienił. teraz to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych. Night dobra rada - jak chcesz mieć spokój w dziale to nie rób żadnych konkursów ;-) Robienie screenów z filmów i mierzenie kątów [...]

TDZ w ostatnich kilku latach bardzo zmienił charakter. Mi się bardziej podobało kiedyś - ale realia internetowe się zmieniają to i dział się zmienił. teraz to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych. Night dobra rada - jak chcesz mieć spokój w dziale to nie rób żadnych konkursów ;-) Robienie screenów z filmów i mierzenie kątów [...]

Wymogiem jest - aktywne prowadzenie dziennika w tym dziale , czyli musi być co jakiś czas wpis - posty mogą być pisane na całym forum, nie dotyczy to tylko tego działu (przynajmniej takie dostałem info) - odpadają tylko posty pisane w spamach z automatu , ale ilość ustalona czyli 40 w ostatnie 30dni na forum to jest naprawdę bardzo mało :-) ważne [...]

A tak z ciekawości - dział jest tylko dla zawodników sportów sylwetkowych czy inne dyscypliny też wchodzą w grę?

A tak z ciekawości - dział jest tylko dla zawodników sportów sylwetkowych czy inne dyscypliny też wchodzą w grę? Oczywiście - też wchodzą w grę. Najważniejsze by temat był przygotowaniami do zawodów, musi być podany konkretny cel w nazwie tematu (można go z czasem edytować), itd. Zwykłe dzienniki treningowe - prowadzimy w innych działach, a tutaj [...]

Amstaff, masz w regulaminie podlinkowany dział co jedzą ladies?, poczytaj tam z czego komponujemy dietę bo makaron, chleb i ciastka da radę, tylko rzeczywiście nie białe, powodzenia

Słuchaj to nie jest smacznie, jest tu poza "ladies w kuchni" dział KUCHNIA(na głównej) tam jest serio masa rożnych przepisów, przypraw też Ci nikt nie broni używać, to nie ma być kara ta dietai w ciągu dnia też możesz zmieniać, jak wyjdzie Ci inne mięsko niż w bilansie to np. zmień na nie a potem odejmij gdzieś trochę tłuszczu...da się [...]

"Słuchaj to nie jest smacznie, jest tu poza "ladies w kuchni" dział KUCHNIA(na głównej) tam jest serio masa rożnych przepisów, przypraw też Ci nikt nie broni używać, to nie ma być kara ta dietai w ciągu dnia też możesz zmieniać, jak wyjdzie Ci inne mięsko niż w bilansie to np. zmień na nie a potem odejmij gdzieś trochę tłuszczu...da [...]

MOŻNA od razu??? można, Amstaf- to jest szablon twoich wypisek, od dziś tak wklejasz wszystkie informacje, w nagrodę dostajesz możliwość na koniec dodać dział PYTANIA uwagi- ROZKŁAD NA PIĄTKĘ , teraz proszę cię zjedz to wszystko żeby jutro nie było "znowu coś... " do miski nie wklejasz fasolki szparagowej, (chyba ze gdzieś ci ją kazano [...]

o właśnie :D że wcześniej o tym nie pomyślałem ale najbardziej bolą mnie siady , muszę coś zrobić żeby więcej siadać chyba zajrze do dział doping :))