dział

trening silowy, to nie robienie jedynie sily. odpowiedni powoduje wyrzuty hormonalne i wplywa na redukcje tkanki tluszczowej, wrazliwosc na insuline, pobudzanie miesni, etc...wraz z dietą pomoze ci pozbyc sie tluszczu i zbudowac lepszą sylwetke. diete mozesz ulozyc z naszą pomocą, no chyba ze chcesz placic ;-) wystarczy poczytac dzial, pooglądac [...]

Jakbyś regulamin działu przeczytał to byś się dowiedział ze dział nie dla Ciebie :-) Skiny fat, chudziutki a brzuszek odstaje. Zacznij od rozpisania treningu który przez te 2 tygodnie robisz, i jak się obecnie odżywiasz wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html I ankietkę działu junior

a czy to jest dział dotyczący diety albo suplementów?

Siema,kontynuuje cwiczenia,wdrozylem wasze rady.Jednak mam problem,nie wiem czy dzial dobry,jesli macie lepszy to prosze polecic mi. Zamontowany worek bokserski wczoraj mi sie urwał :) zrobilem kilka zdj na czym był przymocowany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a26a4150beaa4aa8b6e15c72c9db23c6.JPG

ale to nie ma ze zjadlem to co mialem w lodowce,bylo kupic to co jest odpowiednie a pozatym do diety jest odpowiedni dzial,poczytaj tam Ci pomoga

Cofam, nie zauważyłem, że to dział - trening dla zaawansowanych. Trochę go poniosło z tym planem.

Nie ten dział kolego.

zły dział.

Nie ten dzial.dowiedz sie czy mozesz cwiczyc silowo

Marsz do działu dla początkujących i czytaj podwieszone tematy. Twój plan to karykatura planu - szczególnie dobór ćwiczeń na bicepsy, ale i reszta nie dużo lepsza. Poza tym ciało to nie tylko klatka i biceps. Jak jeszcze raz zobaczę w tym dziale taki kretyński temat Twojego autorstwa to dostaniesz bana na dział na 2 lata.

nie ten dział %-) biorę się za placki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-02 09:12:56

Dzial trening domatora jak masz tylko dostep do jednego hantla

zostaw estro i zbijaj prolaktyne....u mnie wyrazna poprawa libido itp.... koks zgodnie z tym http://www.sfd.pl/ANKIETA%2E%2E%2EBEDA_BANY%21-t953103.html ban na miesiąc na ten dział kolejny bedzie dozywotni

Dział odżywianie i odchudzanie, ogarnij podstawy. Od carbo też możesz przytyć. Jak nie będziesz trzymał reżimu kalorycznego na niewielkim plusie to nie urosniesz. Niewielkim . Czyli - bilans na zero Masz tę 3000kcal dajny na to, to dajesz te 3000 i obserwujesz wagę. Nie rosniesz to dokladasz i jesz 3300. Brak efektu? 3600. Dzięki temu jedziesz na [...]

Jeśli nie ten dział to najmocniej przepraszam , i prosze osobę odpowiedzialną za czystość na forum o przeniesienie tego postu do właściwego działu. Co do badań , to ostatni raz temu robiłem je 4 miesiące temu i nic poza cholesterolem nie było złe.

i jak wyżej - raczej nie ten dział

dział JUNIOR

dział Junior ale redukcja tutaj masz jak się do tego brać http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

O super ze powstał taki dział! bo miałem wątpliwości gdzie wstawiać ćwiczenia :) siad, troszke pod ukosem i nie wiem czy coś widać no ale spróbujmy poddać ocenie: http://youtu.be/W-auaDsQoTI mc, wyrwanie troche lipne i przy 5 czy 6 powtorzeniu poprawić musiałem chwyt (ostatnia seria więc już było mocno ciężko): http://youtu.be/v-sEzRe9bkg Proszę o [...]

Wydaje mi się, że to dział dla trenujących sport walki, a porady jak można kogoś uderzyć tak, by na obdukcji nie było widać sa poniżej pewnego poziomu, zwłaszcza że od razu widać kto w tym wypadku pragnie wcielić się w role agresora. Srednio mocny strzał kogo? 65 kilowego chłopaczka trenującego 3 miesiące na podwórku czy 90 kilogramowego boksera z [...]