dział

[...] zależy mi na spożywaniu takiej ilości jedzenia jaką powinnam (nadal mam skłonność do niedojadania) oraz uregulowaniu treningów- i temu oto służyć ma ten dziennik :-) Jako że dział się zmienił i są nowi moderatorzy którzy mogą mnie nie znać dodaję nową ankietę :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE****** NICK: Miodowa WIEK: 23 NIEPRZERWANY CAŁKOWITY STAŻ [...]

Dzial doping

Dzial doping

w najlepszym przypadku dostaniesz bana na ten dzial :))

nie moge sie uczyc jak tak tu harcujecie:D a ten ban da sie na 1 temat tylko? czy nawet dziennika nie bede miala? Niestety na cały dział co najmniej

poczytaj dzial trening dla początkujących

Co do diety to nie ograniczaj się tylko do warzyw. Jedz dużo mięsa, z tym że zamiast smażonego grilluj, gotuj, piecz. Co do treningów w domu jest dział: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Poczytaj, zobacz co Ci pasuje. Co do diety to produkty jak najmniej przetworzone. Unikaj tzw "zdrowego" jedzenia które jest odtłuszczone ale doprawione [...]

[...] chociażby ze znalezieniem pracy ;-) W ogóle co się ostatnio stało z tym spamem? Kiedyś waliliście strona, po stronie, bywało, że cały spampost pękał w przeciągu tygodnia, a teraz to przypomina bardziej stan agonii :)) Mam nadzieję, że akurat ten dział nie podzieli losu Uderzanych albo Grapplingu Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-03-07 13:00:39

śledź dział i tematy odnośnie odzywania , czytaj dział odżywianie u nas nie robi sie gotowców, zrób sam plan, my poprawiamy

Od siebie dodam, że być może zainteresuje Cię dział "Przygotowanie do Zawodów": http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html

Dieta to podstawa, a i nie samym białkiem człowiek żyje. Poczytaj dział Odżywianie. Ułóż dietę zgodną z tym co przeczytasz i z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym, które obliczysz. Potem wrzuć ją do oceny. Poza tym pełna ankieta. Nawet Twojego celu treningowego nie znamy. Domyślam się, że chodzi o masę, ale nie od domysłów jestesmy.

Masz posty podwieszone poczytaj , dział KUCHNIA SFD się kłania a druga sprawa masz taki też temat : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._17-t1046248.html

Kefir sam w sobie nie jest zly, ale sa lepsze produkty potreningowe. Poczytaj dzial odzywianie.

Będziesz miał dawkowanie na opakowaniu. Kreatyna to kreatyna - jakiej formy byś nie brał to działanie podobne. Warto się zastanowić na sensem wydawania kasy na najdroższe jej formy. Ale to dział treningowy - tu nie miejsce na takie dyskusje.

Witam w związku iz mój temat został usunięty postanowiłem napisać tutaj, choć i tak nie wiem czy to dobry dział ale chciałbym zasięgnoąć waszych opini i porad, mianowicie mam dylemat ponieważ chciałbym zmiennić swoją sylwetke, na obecna chwilę moja waga to 82 kg wzzrost 178 cm i wiek 26, jestem raczej ekto, ale zdjęcie do waszej oceny w mojej [...]

[...] zaczniecie dzielić chętniej swoimi doświadczeniami i podpowiadać więcej sobie nawzajem. Będę się starał to premiować jakoś - jak jeszcze nie wiem, ale coś się wymyśli. Ten dział ma polegać na wzajemnej pomocy. Moderatorzy mają ewentualnie korygować jakieś błędy czy nieścisłości. Z tego co się zorientowałem już - to jest tu spora grupa Pań [...]

[...] zaczniecie dzielić chętniej swoimi doświadczeniami i podpowiadać więcej sobie nawzajem. Będę się starał to premiować jakoś - jak jeszcze nie wiem, ale coś się wymyśli. Ten dział ma polegać na wzajemnej pomocy. Moderatorzy mają ewentualnie korygować jakieś błędy czy nieścisłości. Z tego co się zorientowałem już - to jest tu spora grupa Pań [...]

[...] zaczniecie dzielić chętniej swoimi doświadczeniami i podpowiadać więcej sobie nawzajem. Będę się starał to premiować jakoś - jak jeszcze nie wiem, ale coś się wymyśli. Ten dział ma polegać na wzajemnej pomocy. Moderatorzy mają ewentualnie korygować jakieś błędy czy nieścisłości. Z tego co się zorientowałem już - to jest tu spora grupa Pań [...]

ale w suplach jesteśmy obaj :-D http://www.sfd.pl/Dzial/Znawcy?id=12

http://www.sfd.pl/Dzial/Znawcy?id=356