dział

To jest forum sportowe, dział kuchnia, a nie wspieranie szarej strefy. Sa instytucje wspierające rodziny, a jesli szukasz pracy to pracuj legalnie.

To jest wystarczajaca ilosc bialka? Niewiem moze taki nawyk z Dukana Teraz jakim prostym sposobem ulozyc sobie diete pod to i cwiczenia ? :) Zmieniony przez - Dajvbody w dniu 2018-07-02 22:32:08 Masz panie kolego cały dział poświęcony diecie więc ułóż swoją miskę i wrzuć tam temat na pewno pomogą ją ogarnąć :-))

[...] pewności co jeszcz i co tam dajesz - kupując w budzie masz 100% pewności że większość składników jest kiepskich, tanich i wielokrotnie mocno przetworzonych . Polecam ci dział KUCHNIA lub kanały na YT np Kocham gotować gdzie jest cala masa przepisów na znane fastfoodowe jedzenia - osobiście sporo z nich testowałem i smakowały jak [...]

Dział junior i 10 wskazówek żywieniowych. Na pewno nie półtora litra mleka dziennie i jakieś gainery. Jedzenie - zdrowe, nieprzetworzone jedzenie.

Witam , myśle ze powinnaś odwiedzić ten dział : http://m.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Tam zapewne otrzymasz kompleksowa pomoc odnośnie odzywiania , treningu oraz motywacji ;-) Pozdrawiam

Dla Ciebie odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html .Pozdrawiam.

chyba działy Ci się pomyliły, przenosze do dopingu, tu jest dział ladies. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-26 10:48:35

Wersji mobilnej już nie będzie, forum przechodzi na wersje responsywną, tak dział IT napisał gdzieś

Wszystko jak na tacy: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.  http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html - dział z przepisami

zjedz normalny pelnowartosciowy posilek, ktory dostosuj do swojego makro. uwzglednij w nim minimum 25g bialka, jakas pule weglowodanow zlozonych (mozesz tu ich dac najwiecej w ciagu dnia) i tluszcze. co bym polecil? wszystko z zywnosci nieprzetworzonej sie sprawdzi. a to czy bedziesz mial ochote na cos na slodko, czy wytrawnie to juz Twoje kubki [...]

Poczytaj dział odzywianie mozesz też do działu ladies zerknąć i cos sobie ogarniesz.

Poza tym jezeli chcez zdobywać wiedzę, to warto regularnie odwiedzać i czytać dział junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

kolego to jest dział doping tutaj nie ocenimy diet i treningów każdy trenuje po swojemu , trenuj jak ci najbardziej pasuje jedz odpoczywaj i rośnij

autor nie podał informacji czy chce zwiększać lub zmniejszać mase ciała także trzeba by było dalej redukować żeby uwidocznić mięśnie brzucha to bardziej efekt mniejszej masy mięśniowej niż zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej , poza tym to dział zdrowie i propagowanie znacznej niedowagi nie jest zgodne z calem działu

Ok dzięki i sory za zły dzial

[...] więcej w bicku: https://www.sfd.pl/Wycinka_na_te%C5%9Bciu-t1170466.html Przeglądnąłem Twoje tematy od lipca, i wynika z nich tylko to że nie masz zielonego pojęcia o niczym. Proponuję ten dział: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

dzial dieta i sulementacja :))) albo spytaj tego co ci kazal wziac te 20 tescia nie wiadomo jakieg itd ale to tylko szczegol

[...] spraw, plus pobłażanie sobie i skończyło się nie tak jak miało. Jako że mam czasu jak marasu, może spędzę więcej czasu na siłowni. Instynkt ciągnie mnie do biegania. To już dział suplementacji ale przy ćwiczeniach siłowych dobrze by było mono Kreatyny wprowadzić? CZy kategorycznie trzymać się palenia zbędnego, a potem budować mięśnie? [...]

1- to nie ten dzial 2- nikt tego nie zrobi za Ciebie, sam musisz dopracowac diete 3- troche Ci podpowiem. Na poczatek sam uloz diete, tak jak radzi Aleks, czyli, zeby zachowac dotychczasowa kalorycznosc wychodzi: B 200, W 220, T-70. Rozumiem, ze wiesz jakie produkty uwzglkedniac w diecie, ww tylko zlozone, ewentualnie po treningu mozesz wrzucic [...]

Co to jest dział IF :D ? Jakiś link do tego bloga można prosić ? Zmieniony przez - PrzerośniętyCielak w dniu 2018-12-18 17:32:09