dział

a dzieje się dzieje. Oto jestem w FitNRage, z czego się cieszę. Może wiecie lub nie, ale zakładałem ten dział tutaj na sfd.pl i prowadziłem go. W życiu wybrałem jednak inną drogę niż sportową :-). Będę uaktualniał mój dziennik na bieżąco. Ogólnie biegam sporo, chce się zmusić do pójścia na siłownie. Mam nadzieję, że zmiana działu i obserwowanie [...]

nie zgodzę się że przy 86 wyglądał lepiej, nei przy jego wzroście i ilości mięcha. to już za dużo cukru nawet jak na ten dział;-)

Mam nadzieje ze dobry dzial, jak zly to prosze o przeneisienie. Tak jak w temacie - gdzie w Łodzi jest jakeis duze, stojące solarium? najlepiej Dąbrowa / Widzew (bałuty odpadają, sodmiescie w ostateczności) Z gory dzieki za pomoc.

Post poleci a ty kolejnym razem za brak umiejętności czytania ze z rozumieniem dostaniesz bana na Dział

A czemu specjaliści z tamtego działu już Cię nie prowadzą? BTW widziałem gdzieś Twoje zdjęcia jak ważyłeś 86kg i szczerze to wyglądałeś lepiej niż przy 72kg - była taka typowa męska sylwetka wg założeń orzegowa - czyli byleby klata szersza niż pas ;-) - dobrze wtedy wyglądałeś ten_nowy - chyba żartujesz %-), dałem zdjęcie w szatni po dobrym [...]

[...] przy plecach i barkach. Dopiero jak ktoś już zaawansowany to moze to robić 2. Wystarczą 2 ćwiczenia raz w tygodniu : np. allahy i unoszenie nóg w podporze. Technika jest ważna wtedy nie będzie negatywnego wpływu na plecy 3. tyle białka ile jest 35 g ( na etykiecie ) 4. tak to dobre połączenie 5. pomysłów tyle ile ludzi zobacz dział kuchnia SFD

Na forum jest odpowiedni dział trójboju

[...] mniej tłuste mięso - boczek , niż jest to opisane w tabeli) Rosnę niestety powoli obawiam się ze możne to być spowodowane treningiem który możliwe ,ze jest zbyt długi i wycieńczający.( Nie wiem czy jest to odpowiedni dział wiec nie wrzucałem jeszcze pełnej rozpiski treningu) /SFD/Images/2015/10/21/b0321ca5b5774bc2aebd255c090ed1ec.jpg

Dawno mnie tu nie było i gdzieś wcieło dział Combat/Samoobrona? Tak czy owak, krótka piłka (ale długa pałka :v) z mojej strony, szukając pałek teleskopowych natrafiłem na tajwańską firmę GS, cenowo pałka hartowana wypada porównywalnie z czeskim ESP ale niehartowaną, opinie w internecie są w miarę przychylne, ale ciężko im ufać. ESP to sprawdzona i [...]

wpadło by wiecej dzienników i dział by sie rozkrecił ale widocznie IHS niezalezy na reklamie tutaj na forum

plan dałeś taki jakbyś dopiero co zaczynał...i to nawet z brakami- a tutaj mamy dział dla zaawansowanych...

tomko nie wiem czy wiesz ale jeśli jesteś na IF to jest dział na forum specjalizujący się w tym.

[...] dobre 20kg... (wiem też że nie zrobię tego w 2 dni :D ) Co zrobić by przytyć? Czy branie białka pomoże (ćwiczyć przy tym / dopiero po jakimś czasie) ? Liczyć ile zjadam mniej więcej dziennie kalori ? Gdzie znajdę ile zawiera jajecznica z 1 jajka ? Linki do tematów pomocnych mile widziane. Dzięki Wielkie za pomoc / Przepraszam jeśli zły dział

Panowie no był przykład sorki następnym razem będę pisał "np." aby każdy wiedział ocb haha, jem pół jajka a pół wyrzucam. http://potreningu.pl/calculators Ogolnie jest to dział suplementów, także poczytajcie sobie takie tematy, a o reszte pytajcie w dziale odzywianie/junior I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego [...]

http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_sporz%C4%85dzenie_planu_treningowego.-t1092156.html zły dział

Przyjacielu to jest dział doping a nie suplementacja. W tym wieku potrzebujesz dobrego odżywiania. Skorzystaj z działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Bo znowu zaczynają się twoje głupie pytania które zalewają ten dział od bardzo dawna, dobrze że w pojedynczych już się skończyły

Odżywiam się dobrze XD Pytam się o kreatyne nie o odżywianie, sorki może nie ten dział xD Więc odpowie mi ktos na te pytanie? Staż to 10 miesiecy

Masz na forum dział firmowy Marbo. Napisz tam to doradzą Ci dokładnie. Ja nie mam ławki z tego pułapu cenowego, także nie chcę polecać czegoś czego nie widziałem.

http://www.sfd.pl/dieta_dla_ekto-t1092307.html nie nasz dział