dział

[...] a Twoja wypowiedź kompletnie nic nie wnosi do dyskusji. Z takim jałowym myśleniem powinniście napisać jedną regułkęi i z automatu wszystkim pisać to samo na każde pytanie, a dział najlepiej zamknąć, bo przecież każdy powinien iść do fizjoterapeuty. Świat zszedł na psy. Z takim podejściem nie widzę sensu dla istnienia tego działu. Zmieniony [...]

To zacznij od 2700kcal. 2-2,5g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy i reszta zapotrzebowania z węglowodanów. Rano możesz rzucić np. owsiankę, gdzieś tam właśnie jakąś sałatkę, jakieś mięso/rybę z ryżem/kaszą/makaronem Można w domu ćwiczyć. Jest dział trening domatora, to co do treningu dobrze by było, żebyś się tam udał.

Do jutra już nie założy dostała chwilowego bana na dział ladies ode mnie ;-)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Odwiedź dział odżywianie, bo dieta to 90% sukcesu.

Nie ten dział kolego, tutaj podbijamy teścia w inny sposób 8-)

dział z suplami

Może to delikatnie rasistowskie ale dla Pań mamy osobny dział %-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

z przyzwyczajenia co? hahaha a z jednej strony tak tutaj saa a drugi mój dział to odchudzanie tam też białko wysoko ;-)

Micha to podstawa,zatem dział odżywianie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi.Odżywki bez michy imo zbędne ,tym bardziej że nawet nie wiesz czego konkretnie szukasz...

[...] moja sylwetka w ogóle pozwala na jakiekolwiek myślenie o zawodach, czy mam proporcje do tego typu sportu. Więc będą ze mnie ludzie %-)8-) Na forum powstał jakiś czas temu dział "Przygotowania do zawodów", za który odpowiedzialni są Artur i Sylwia Śliczni, do nich też udałam się na konsultację :-) Które przebiegły pomyślnie %-) A z racji tego, [...]

A to zależy od wielu czynników np. odzywiania, najlepiej jest trenować całe ciało np. treningiem z ciężarem własnego ciała . Nikt ci nie określi jak szybko będą efekty.

z dziennikiem od jakiegoś czasu jest już problem - wystarczy przejrzeć tytuły tematów w tym dziale - dział IT pracuje żeby wszystko działało jak należy - niestety jak na razie bez większego skutku... pozostaje uzbroić się w cierpliwość i czekać

[...] bo myślenie, że jestem chory tylko jeszcze tego nie wykryłem jest idiotyzmem a to tego widzę będziesz zmierzał po sposobie pisania. Badać się badaj, ale przy złym podejściu zajedziesz swoją psychikę. Teraz będziesz zasypywał dział głupotami z każdą sprawą która wyda Ci się podejrzana a lek i tak nie odwiedził bo po co jak internet jest pod ręką.

1. Nie ten dział- trening w domowych warunkach (stamtąd jest film Mawashiego) 2. Tam też masz opisane serie i powtórzenia- zresztą przy ciężarze ciała możesz robić i 60 powtórzeń, więc nie jest to tak istotne.

brzuch sie w kuchni robi.jak brak sprzetu to dzial trening domatora

ban na cały dział

Nie ten dział ;-)

To nie dział do fotek.

z 2kg nic nie zrobisz, czytaj dział trening w domowych warunkach

Chlopie jak mozna nie rozumiec co pisze w dziale "ODZYWIANIE" lub "Dzial pierwszego kontaktu" poswiec kilka godzin a jak potrzebujesz to dni przyjdz z planem / treningiem / dieta a ktos napewno ci dopomoze co zmienic, bo calej roboty nikt tu nie odwali ;x