dział

Temat milion razy poruszany , cała masa artykułów napisanych - użyj wyszukiwarki . Jeśli trenujesz w domu - dział trening w domowych warunkach . pozdrawiam .

[...] 24-godzinny BMR – pomiędzy spożywaniem 3 a 6-8posiłków. Oczywiście teraz niektórzy będą korzystać z tego, co mówi nauka i będą słyszeli to, co chcą usłyszeć - i mówili: "Wiedziałem. Trzy posiłki dziennie są lepszym wyjściem od sześciu małych. Kulturyści są obsesyjnymi idiotami!” Czy to mówią badania? Badania mówią, że oba sposoby –> czyli 2-3 [...]

Skoro jesteś dziewczyną, zapraszam do dział Ladies SFD ;-)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 0 Odwiedź dział trening w domowych warunkach. Cel treningowy: Zrzucenie tluszczu na brzuchu + poprawienie sylwetki Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, redukujesz masę z całego ciała.

Witam jeżeli to zły dział to przepraszam jestem tu nowy otóż mój problem wygląda tak mam chude przedramie i bardzo chude od łokcia kość mi strasznie wystaje od łokcia co zrobić jakiś trening na to proszę o pomoc!

od przepisów masz oddzielny dział - kuchnia sfd

jak się na tym nie znasz to tym bardziej nie masz czego szukać w tym dziale dział odzywianie pozniej dział treningu zamykam

Koks4444, wielkie dzięki! Chyba się na to zdecyduje - pytałem tak szczegolowo bo mam zamiar to stackowac z PH (pro-mag35) - tak wiem, ze nie ten dzial, dlatego nie pisałem o tym wcześniej. Mam nadzieje, ze nie będzie to zbytnia kosa promag i black bombs dla organizmu?

Nie wiem czy dobry dział ale proszę o pomoc. Mam: 15 lat 80kg wagi 180cm wzrostu A więc ćwiczę boks od ponad roku z przerwą i zastanawiałem się nad kreatyną i białkiem. Znalazłem na forum dietę do której zamierzam się stosować, ale mam pytanie. Czy to mi nie zaszkodzi w tym wieku? Zależy mi głównie na wyrzeźbieniu się trochę i zyskaniu siły. Za [...]

Jest tu dział o sterydach a alkohol to też doping tylko że w strzelectwie...

i tak tylko za temat wejdą, za dział już nie

Odbiegając od tematu, dobrze, że Lodzianim z Remikiem ogarnęliście ten dział bo było tu cicho.

Daj mu bana na dział doping bo on nieletni %-)

[...] że będziesz dobrze się odżywiał i dbał o siebie. Energii masz mało bo rzuciłes picie i organizm tak reaguje. Nie wiem czy korzystasz z terapii ale tego typu pomoc dobrze działa na psychikę a za tym idzie lepsze samopoczucie i więcej energii. Możesz też skorzystać z pomocy psychiatry, nie wiem dokłądnie ale odstawienie alko może powodować [...]

Część. Jesli będę ćwiczył na czczo i po treningu nie zjem po 30 min, tylko ten czas przedłużę do 1h, będą lepsze rezultaty. Wiem ze jesli o IF to nie ten dział, ale własnie w tym rodzaju diety ćwiczy sie na czczo i posiłek po treningu jedzą po 1h. Ja IF nie chce zastosować, tylko zaczerpnąć konkretnie ten sposób. Co o tym sadzicie, mięśnie będą [...]

od if masz na forum specjalny dział - Odchudzanie i forma po męsku.

A co ma być modyfikowane pod twoje akcesoria? Chcesz z tymi 5kg hantelkami martwy ciąg robić? Rób ten plan bez udziwnień i wszystko będzie ok. Do tego jakieś bieganie/jazda na rowerze i będzie spoko. Dieta nie ten dział, ale wygląda spoko. Tylko że musisz dobrać kaloryczność i rozkład białka/węglowodanów i tłuszczy pod siebie. Powodzenia. :)

Dla Ciebie na początek dział odżywianie oraz trening dla początkujących. Znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje.

po pierwsze nie ten dział --------http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html po drugie za ulożenie diety to sie płaci po trzecie jak tobie sie nie chce to czemu komuś ma sie chcieć

dział odżywianie i czytaj, oraz serwis potreningu.pl