dział

To jest dział doping. Niestety swoje i tak musisz odlezec .

Wejdz w dział KUCHNIA i tam znajdziesz sporo ciekawych tematów odnośnie przepisów

Jesteś jeszcze bardzo młody. W sytuacji takiej polecam skupić się na urozmaiceniu swojej aktywności fizycznej, aby rozwijać organizm holistycznie. Odpowiednim działem dla Ciebie będzie junior sfd. Polecam czytać regularnie ten dział i poszerzać swoją wiedzę nie tylko w kierunku aktywności fizycznej ale również odżywiania: [...]

1. Dział Kuchnia SFD, masz tam podwieszony temat ze skatalogowanymi przepisami https://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html Poza tym na Instagramie, czy na YouTube masz całe kanały z przepisami. Wystarczy znaleźć jeden, a potem YouTube podpowie Ci masę innych. 2. Jak nie masz na stołówce podanego makro, to tylko na oko, [...]

[...] trzymania zaleceń diety. W łatwy sposób możesz komponować posiłki i własne produkty, robiąc sobie zarzuty ekranu diety. Jeżeli chodzi o przepisy na posiłki, to rzeczywiście dział kuchnia sfd dysponuje bardzo obszerną gamą przepisów. Polecam również popatrzeć na przepisy dostępne w dziale kuchnia na potreningu.pl: https://potreningu.pl/kuchnia [...]

[...] 100kg na 8 powtórzeń, a kończymy redukcję wyciskając 100kg na 6 powtórzeń to świadczy, że poszło nam pod kątem zachowania siły doskonale. Trzeba pamiętać, że trening siłowy dział zabezpieczająco na naszą tkankę mięśniową i jeśli siła utrzymuje się na podobnym poziome to bardzo dobrze. Może być sytuacja, że podczas redukcji wyniki siłowo znacząco [...]

Przydałoby się zacząć uprawiać jakiś sport. Jesteś szczupły i troche otłuszczony. Odwiedź ten dział uzyskasz pomoc/wskazówki :-)) https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Ja nie śledziłem ale jesli ruszysz z tematem to będę zaglądał bo lubie ten dział i jestem tu codziennie :) powodzenia

cały dział masz z gotowcami https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Witaj, podstaw szukaj u nas na forum. Zacznij zgłębiać wiedzę np. z artykułów publikowanych codziennie na stronie głównej (w odpowiednich kategoriach) Tutaj na początek odnośnie treningu i odżywiania:

nie chce mi sie szukac, ale kojarze, ze jest tu na forum dzial sztuk walki. wrzuc tam swoj post, moze ktos podpowie.

tutaj fotek nie zamieszczaj. jest od tego dedykowany dzial na forum i tam pytaj o takie rzeczy. https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 06/03/2021 15:44:49

masz cały dział z ćwiczeniamiw domowych warunkach https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Witam! Tak, jak paczka do nas wróci ( a była opłacona ) właściwy dział się skontaktuje :) Pozdrawiam!

to niestety trzeba liczyć, bo na oko to się nieda, dział odżywiania i czytać czytać czytać a na estro jakiś inhibitory aromatazy(symex, anaztrazozol)

[...] To, co możemy Tobie doradzić, to większe zwrócenie uwagi na zdrowe odżywianie i wykluczenie produktów przetworzonych. Z tego też względu polecam regularnie odwiedzać dział junior sfd i poczytać na temat dziesięciu zasadach żywieniowych: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html [...]

[...] bagatelizuje objawy gastryczne. Sam mam problemy żołądkowe i staż treningowy przeszło 20 lat...także dla mnie ten temat jest spoko. Daj znać jak kontrolne badania i zalecenia lekarzy. W końcu to dział ZDROWIE i URODA, a jak zdrowia nie ma to ch.... z całą resztą. Trzymam za Ciebie kciuki!!! Zmieniony przez - kosa225 w dniu 2021-05-01 14:49:57

[...] To, co możemy Tobie doradzić, to większe zwrócenie uwagi na zdrowe odżywianie i wykluczenie produktów przetworzonych. Z tego też względu polecam regularnie odwiedzać dział junior sfd i poczytać na temat dziesięciu zasadach żywieniowych: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html [...]

[...] przysiady, wiosłowania, wykroki, podciągania, wyciskania. Na nich właśnie powinien bazować tego rodzaju trening. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102 Polecam również odwiedzić dział odżywianie i odchudzanie w celu analizy diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem-dlaczego-warto-5329 https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 Poza tym, sugeruje regularnie odwiedzać dział junior sfd: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html