dział

oczywiscie ze nie. Wielu ludzi po 50-tce zaczyna dopiero i konkretne formy wypracowują( wystarczy podejrzeć dział SENIOR SFD na forum) No chyba ze przez "atletyczną" sylwetkę rozumiesz wygląd a'la Arnold za najlepszych lat.. no to słabo to widzę.

Już prędzej do ziemniaków to jajka sadzone jak nie masz mięsa lub ryby do tego jakaś sałatka z oliwą albo osobno trochę orzechów , mleko to słabe źródło białka. Posiłki muszą być zbilansowane. Jeśli masz problem z kompozycją posiłków i nie masz na nie pomysłów to poczytaj dział kuchniaSFD.

Tu masz cały dział na ten temat: http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu%21-t524155-s64.html

Jak masz dietę, to wklej ją tutaj. Od tego jest ten dział. Jak sprawdzimy podstawy, czyli dietę, to pomyślimy o mało istotnych szczegółach. Jeżeli jednak chcesz uzyskać informacje odnośnie suplementów, to zapraszam do odpowiedniego działu: http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html

Skad mamy wiedziec ile kalorii potrzebujesz?dzial odzywianie i tam to obliczysz...nie masz pojecia o saa a deka to pomoze Ci tylko podczas brania zreszta sama deka to z fajka beda problemy

sorry, zly dział

Czekajcie cierpliwie, jak czekać muszą inni ( w tym ja, moderatorzy, użytkownicy) na poprawki. Możecie też pisać bezpośrednio do działu IT [email protected] z opisaniem problemu Ja powoli zabieram się do spisywania tego co najważniejsze ale dostałem instrukcje ,ze dział IT działa i poprawia i mają mi dać znać jak skończą, wtedy porównamy co zostało do [...]

Tylko dział Doping. Tutaj w ogóle nie poruszamy takich tematów.

zastanawiam się czy to na pewno dobry dział, żeby pytać choć myślę, że najlepsze odpowiedzi w dziale doping by padły :) no ale jakby nie patrzeć pytanie o suplementy padły więc na stawy najlepiej brać kompleksy (nie np samą glukozaminę, choć mi pomogła :) ) na stawy proponuję z allnutrition FLEX ALL COMPLETE lub droższe trochę universal flex, [...]

Nie kwalifikujesz sid do saa...dzial odzywianie sie klania a masa ruszy

Dział , który może być dla Ciebie bardzo pomocny - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zajrzy poczytaj , ewentualnie dopytuj jak masz wątpliwości

sledz dział http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html i jakieś portale regionalne

nie ten dzial kolego.zapraszam do galerii zdjec

nigdzie nie ma pewności co do prohormonów to już wg mnie lepiej sarmy, ale to dział doping

Taką sylwetkę mozna mieć za rok, za 5 lat wszystko zależy od tego jak obecnie wyglądasz. Dział ladies będzie nabardziej odpowiedni dla Ciebie

dział DOPING www.sfd.pl/Doping-f14.html temat http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

[...] , co musisz jeść itp żeby nabierać masy mięśniowej . Aha i nigdy nie byłem fanatykiem fbw, ale mimo wszystko, robisz ćwiczenia bezsensowne dla osób zaawansowanych. Wejdź w dział trening dla początkujących i poproś o pomoc, jako podpowiedź ci tylko dam że jako osoba początkująca powinieneś robić po 1 trening na wolnych ciężarach po 2 ćwiczenia [...]

Chyba wiesz co to za dział i ile osób tu zagląda, że trafisz akurat na kogoś z łodzi to będziesz miał farta.

BCAA dział raczej odwrotnie Chyba że masz zaburzenia na poziomie serotoniny

to dzial doping nie trening czy odzywianie