dział

Nie pomoge bo nie mieszkam w warszawie ale zerknij do informatora mazowieckiego, dział jest zamkniety ale mozna go przeglądać, moze coś znajdziesz http://www.sfd.pl/Informator_MAZOWIECKI-f201.html

[...] skoro Cie prowadzi i daje ten lek to wie jakie są skutki uboczne. Psychiatra też ma podstawową wiedzę lekarską i powinien wiedzieć gdzie i jak Cie dalej pokierować. Ten dział jest od dopingu,a nie od leczenia ludzi. Spoko możesz zbadać estradiol,prolaktyne i testosteron,ale źle robisz szukając rady w internecie. Mówisz że możesz wywalić [...]

Diete ułóż tak żeby odpowiadała Twoim założeniom dietetycznym ale także żeby TOBIE smakowała :-) jesli chodzi o przepisy polecam dział kuchnia: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

z racji wieku zalecam dział : http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Pozdrawiam.

Dieta musi być spersonalizowana, dlatego gotowce odpadają No i odnośnie diet polecam dział "odżywianie" a nie kuchnia ;-)

Jak u Cb wygląda dieta? Jak kiepsko to sprawdz sb dział odżywianie i ją popraw. Następnie możesz za chwilę dorzucic sb jakies proste mono , skoro juz mija z 6tyg od nitrolobonu, do tego micha z nadwyzka kaloryczna, gainerka do uzupelnienia brakow juz masz i rosniesz duży! elo ziom

dieta leży kompletnie :-) białko możesz wcinać na poziomie 120-130g dziennie, więc nie widzę nawet miejsca dla jakiejkolwiek odżywki białkowej. proponuję poszerzyć wiedzę, wejść w dział odżywienie, poczytać posty podwieszone na temat bilansowania diety. wprowadź poprawki zgodnie z artykułami i wstaw do oceny w dziale odżywianie.

A na przyszlosc od takich pytan masz dzial Odzywki :)

Jak masz staż 14 miesięcy to dział nie dla Ciebie. Ale z samego podziału niewiele wiadomo trzeba rozpisać dokładnie cały plan treningowy.

Kompletnie nie widzę analogi. Zadałem pytanie myślę, że w odpowiednim dziale. Poprzedziłem to ankietą i opisem. W związku z tym, iż cykl chcę przeprowadzić konkretnie zadałem pytanie na forum. Ewentualne odpowiedzi będę konsultował. Jeżeli takich nie będzie to nie będę płakał. Pozdrawiam dobrze ze zadales pytania na forum tylko te ostatnie to nie [...]

Temat zamykam, ze względu na to że to nie dział na takie rozkminy, resztę wyżej napisał Banan.

Zły dział???

[...] trzeba mu zapewnić odpowiednie warunki, tudzież również wchodzi w grę przemyślana strategia treningowa. Nie wiem jak to wygląda w Twoim przypadku ( w domu ) aczkolwiek ten dział jest związany z tematyką żywieniową. Wrzuć ankietę jak należy, wzrost/stan zdrowia/ograniczenia żywieniowe/szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej ( wrzuć zdjęcie), podaj [...]

w dnt nie ma potrzeby stosowania kreatyny. w dt 5g przed i 5g po treningu. mono jak mono, wszędzie praktycznie to samo. a na przyszłość, od takich pytań masz dział Odżywki :-)

od takich pytań masz dział Trening i tam się z nim udaj :-)

Nie ten dział. Przenieś w "Odżywki i suplementy"

Witam, niestety ale sama odżywka białkowa nie rozwiąże problemu. Tutaj najważniejsza będzie właśnie dieta. Musisz spróbować ułożyć dietę z deficytem kalorycznym. Proponuję również odwiedzić dział Ladies SFD i czytać dzienniki treningowe dziewczyn które pracują nad swoją sylwetka .

W tym wieku zapomnij od specjalnych dietach, odżywiaj się zdrowo, bez przetworzonych produktów, trening możesz wykonywać w domu - dział Trening w domowych warunkach. Zapoznaj się też z tymi tematami: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Tutaj masz odpowiedni dział na temat IF Wiec czytaj: http://m.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

sorki , pomylilem dzial , skasujcie