dział

steskniles sie?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

hyhy wiedzialem, mogles choc smsa napisac!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

puzniej oblukam i Ci powiem Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

oblukam w weekend b teraz niemam czasu prawie z kazdego przedmiotu musze oceny poprawiac Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 [...]

****a co roku mialem 5 z niemca a teraz na koniec gdy jest mi najbardziej potrzebna to mam 4 z fizy juro na 3 poprawiac z hiry na 4 z ruskiego na 4 i moze z matmy na 4 jak pozwoli i to jutro a tak mailem prawie codziennie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie [...]

i tak niemasz u nas szans Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

nie ten dzial

Dział ODŻYWIANIE!! albo możesz mi dać tą kasedobrze ją spożytkuje

[...] na priv wymiary. Policzę Ci co i jak z dietą. I cóż. Nie ma cudów. Nie istnieją urządzenia, które spalają tłuszcz. Najlepszym urządzeniem są nasze nogi. Chodzić, biegać... itd. ps. poza tym wejdź sobie na dział Odchudzanie i liźnij minimum wiedzy. Czytać, czytać i jeszcze raz czytać Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-13 10:30:26

[...] wyrzucać pieniędzy. Uważasz, że po 2 miesiącach już będziesz ważył 75kg i miał 40cm w łapie? Nie ma tak łatwo. Na to potrzebne są miesiące... ba, nawet lata! Popatrz w dział Galeria Zdjęć. I zobacz dzieki czemu oni wszyscy zdobyli takie sylwetki. Nie przez 'magiczne proszki' a przez odżywianie i dobrze dobrany trening! Suple to tylko [...]

Odwiedź dział Odżywianie. Trening - proste FBW, x3 w tygodniu. Ćwiczenia złożone, to wszystko czego Twój organizm teraz potrzebuję. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

To jest dział o Strongmen i Trójboju i nie będzie mi tu jakiś człowieczek krytykował mojej ulubionej dyscypliny Powiem jednowynocha z naszego działu

Ale jak juz moge jakos pomoc to odetnij z diety tluszcze bzdura!!! tluszcze sa niezbedne!!! oczywiscie mowa o dobrych tluszczach polecam dzial odzywianie pozdr.

Jest specjalny dzial do tego: http://www.sfd.pl/forum-106/

Ale tylko i wylacznie domowymi sposobami. Nie ma co lapac sie narazie za ciezary. Zerknij w dzial tr. w domowych warunkach tam masz ladnie nowo opracowany split domatorow. pozdrawiam

[...] całkowicie nieprzemyślane, ukierunkował bym kolejne ruchy w stronę postów podwieszonych jak ktoś pisał wyżej, możesz zacząć od tego tematu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i tam podanymi wskazówkami kierować się dalej, możesz też odwiedzić dział Ladies sfd, stworzony specjalnie dla kobiet.

zacznij od ACT lub FBW - znajdzie na stronie, poczutaj dział dla początkujących ułóz sa dietę i wrzuc do sprawdzenia, to samo tyczy sie z treningiem

No to do dzieła. Dział Odżywianie. Później wróć po trening. :) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-09 16:49:36

[...] na treningach. (Zwiększanie obciążenia to tylko jedna metoda możesz też uczyć się kontroli i techniki lub zwiększyć ilość powtórzeń lub dodawać serie jest dużo opcji i każda działa) Powinieneś zauważyć rezultaty w ciągu miesiąca. Polecam też zwiększyć ilość treningu do 3 razy na tydzień Zwróć uwagę żebyś miał w diecie to minimum 2g białka na kg [...]

Przy wadze 87kg to troszkę mało dźwigasz ale co z tego. Rób trening na masę a przy okazji na siłę, rób wszystko dużymi ciężarami (dużymi pod twoje siły). Poczytaj dział trening dla początkujących. Tam znajdziesz co ci trzeba