dział

ja trenuje w skorzanych czesciowo mad maxa z owijka na nadgarstki i jest dobrze w sumie nie ten dzial troche.

Na wstępie zaznaczę że nie mam złych intencji ale jest słabo z tą dietą wejdź w dział odżywianie i poczytaj o podstawach żywienia, na pewno się przyda :) Tak na szybko posiłek powinien składać się z: Białko(np.kurczak)+Węglowodany(ryż,makaron)+Tłuszcze(np. olej lniany)+Witaminy (warzywa). Zamiast serka wiejskiego, już lepiej zastąp to twarogiem [...]

Propozycja moja jest taka: wejdź w link z posta flexa . Następnie: Dział Odżywianie i Trening. Tutaj zajrzyj za 5-6 miesięcy jak już będziesz miał coś ogarnięte.

zapraszam na stronkę srtronke strongman.com.pl dział sztuki walki

Dopiero zaczynasz? Nie ten dział kolego. Idz do odzywianie i trening dla poczatkujacych.

Sam mam drążek rozporowy i się trzyma. Nie ten dział raczej, powinno być w "Po siłowni, o siłowni" . Pzdro

to jakby nie ten dział...ale ft4, ft3 kiepsko, trójglicerydy też...nisko.

Daj bastę z suplementami-jeśli dieta jest lipna-żaden nie pomoże-dieta-od tego zacznij-polecam dział Odżywianie-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie ten dzial, baridzej pasuje do po silowni o silowni

[...] mocne i są bezpieczne w stosowaniu. Dobrze, że twoja dieta jest skierowana na większą ilość białka w posiłkach. Zwróć jeszcze uwagę na podaż tłuszczu, a szczególnie na zmniejszoną podaż węglowodanów - szczególnie prostych, gdyż to one są główną przyczyną odkładania się tłuszczu zapasowego. Polecam dział odżywianie - tam wszystkiego się dowiesz.

Oczywiście że stosuj progresję. po to to forum w koncu jest i znawcy w dziale Dobrze zauważyłeś:W dziale-a to jest dział dla zaawansowanych,więc podstaw nikomu nie będziemy tłumaczyć. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-06 09:23:04

Pfffff, W realnej walce powiadasz ? Nice nice.. Dzial "o wyzszosci styli" to obok Ja nie bede komentowal takich bzdur. Milego dnia.

Michalinko myśle, ze jest za krótko w dziale, ale to twój dział więc rób jak uważasz . Baca jak najbardziej

Widzę, że Tomek lubi extremalne przygody rowerowe :) To zupełnie tak samo jak ja - nad Bałtyk jeżdżę każdego lata, a ostatnio kiedy nie mogę znaleźć chętnych to nawet samemu zdarza mi się wsiąść na bika i przemknąć przez Polskę (a mieszkam we Wrocławiu):))Pod adresem http://szpieg.gda.pl/?dzial=galeria i postami "Wakacje 2002" można mnie [...]

np. Retinol contra Cellulit poczytaj wiecej dzial fitness

Oklepany standard. Platki + jajka i ewentualne dodatki na patelni czy tez w opiekaczu. Dobre danie na sniadanie. To chyba nie dzial na takie pytania ><

wlasnie tak uzywam tego, jako sniadanie. a co do dzialu... hmm, nie bede dyskutowal, jak nie ten dzial to przepraszam. pzdr

wez idz z tym planem sie schowac . dzial trening !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jw. Zajrzyj na www.kulturystyka.pl - tam znajdziesz duzo artykulow i przejrzysty atlas cwiczen - poczytaj tez SFD - dzial dla zupelnie zilonych, trening, odżywianie - tam znajdziesz wszytskie potrzebne informacje. BNa poczatku zostaw ciezary tylko tak przez kilak tygodniu sobie pobiegaj.poplywaj, jezdzij na rowerze - potem jakis ATC a potem split. [...]

dziecko kto Ci wogole pozwolil wchodzic do dzialu Doping? komunikatu ktory sie pojawia jak otwierasz dzial nie umiesz przeczytac? (to juz w szkole chyba dawno mieliscie )