dział

Jak trenujesz dwa lata z przerwami to dział nie dla Ciebie niestety

Rutkow porownujesz chlopakow do dziewczyny? Chcesz zobaczyc taka sama szybka przemiane, nie ten dzial . Czikita idziesz w dobrym kierunku, jak na malolte przystalo. Ladna zmiana z otluszczonej nastolatki na zdrowa sportowa sylwetke.

Z racji problemów które są plan to ukonczyć. Ja będzie nieźle chciałbym złamać 4:40 obsługa to sts timing LINK Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-10-19 08:29:53

Na jakiś czas zmieniam dział, więc będzie mnie można znaleźć teraz tutaj http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FCarramba-t1046920.html

Muszę coś zjeść jeszcze. Nie mówcie o jedzeniu, to ńie ten dział ;-)

Wybrałeś zły dział na tego typu pytania. Zacznij od tematów podwieszonych w poniższych działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Nie ten dział.

dział doping po wcześniejszej rejestracji

dział nie ten, najwyraźniej się pomyliłeś- a nie chce mi się jakoś przenieść:-(

Nie ten dział kolego. 7kg, w 8 tygodni jest jak najbardziej osiągalne. Przyłóż się do michy i będziesz rósł w oczach. Pamiętaj tylko, że pośpiech nie jest najlepszym doradcą.

więc jak jest coś mądrego to proponuję wyciągnąć z tego esencję max do 10 zdań(prostych) bo i tak nikt nie przeczyta, a najlepiej zrobić to od czego jest ten dział wrzucić dietę i trening do oceny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-21 10:45:48

Na dietę wejdę wcześniej. Na razie oddziaływam się dobrze. O dietę nie martwcie się. Co z cyklem, czy taki cykl ma sens( tak dieta będzie dobra odpowiednio i na pewno będzie ok :)). Zresztą jak bedę miał pytania co do diety zmienię dział

[...] kurczak i oliwa z oliwek, masz bogaty wachlarz składników odżywczych do wyboru. Zapewne nie wliczałeś warzywa, to fundament żywienia. Podobnie z owocami. Dla Ciebie dział Junior. Dietę wstawiamy wg zrzutu potreningu.pl Tuńczyk stanowczo do usunięcia, dobieraj najlepiej tłuste morskie ryby. Twaróg na noc, nie jest koniecznością. [...]

no pisze z testosteronu od jedzenie jest inny dzial tam pojde po rady a tu chce sie dowiedziec jaki na 1 raz najlepszy bedzie

[...] Ci -ławka regulowana - gryfy krótkie, gryf prosty, ew dodatkowo łamany - obciążenie - drążek z takim zestawem już mozna robić dobre treningi, zdecydowanie lepsze od jakiegos super atlasu który tak naprawdę w mojej opinii jest mało warty i nie proponuj tu flaszki bo raz że to dział junior a dwa ze to forum sportowe i tutaj nikt nie pije %-)

[...] go gdy juz ustalisz na jakich kcal. I przede wszystkim na kłusie kcal. Do tego dobra regeneracja. Masz linki do oryginału i tłumaczenia? Jest a na pewno był na forum tnation dział poświęcony na I'Bb. Pytania i blogi. To moje 3podejscie. Za każdym razem co innego. 5dni 4dni Teraz 3. Masz czas to smigaj x5. Ew. X4. 3razy w tytoniu to za malo. [...]

Pomogą, ale nie w tym dziale. Dział odżywianie. Zmieniony przez - mateo5 w dniu 2014-10-22 12:23:21

solaros Dzięki za cenne wskazówki. Początkowo właśnie myślałem, żeby zrobić kilka tygodni FBW/Split żeby dojść do odpowiedniego poziomu kcal i wtedy ruszyć porządnie, ale jakoś odstąpiłem od tego (pewnie niesłusznie). Decyzja jest taka, że zrobię ten wstęp ! Co do ilości dni. Chciałem 4 dni, mam możliwość 5 ale czasami ciężko w weekend. Jak [...]

Malinowa w pełni się zgadzam :-)) Zauważyłam, to samo. Po 40 powiadomek z jednego wątku, a dokopać się do merytorycznej treści ciężko... No, ale każdy dział jest inny ;;-] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-10-22 17:35:16

Musisz jeść żeby chudnac, dział ladies sfd i ppdwieszone tematu tam, tu, w treningu. Efekt masz taki Jak diety i treningu - kiepski. Zrób sobie dobrze i zacznij od podstaw wszystko. Tak się tylko zajezdzasz, a organizm się broni chomikujac tłuszcz i ograniczając wydzielanie hormonów, których byś potrzebowała aby schudnąć. Natury nie oszukasz.